10 Hrana, ki je ne smete jesti v obdobju

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Neha By Neha dne 29. januarja 2018 Teh 5 stvari povečuje bolečino v obdobjih. Teh 5 stvari povečuje Obdobja bolečine | Boldsky

Vsaka ženska na tem svetu ima različne težave, ko gre za menstruacijo. To je najslabši občutek, s katerim se vsaka ženska sooča vsak mesec. Obdobja vam dajo neprespane noči, hrepenenje po sladkorju in še kaj.



Strašni krči in neprijetno napihnjenost so del menstruacije, ki jo lahko zmanjšate, če jeste hrano, bogato s hranili. Če pa boste uživali v tistih grešnih piškotih in picah, se vam bodo morda menstruacije poslabšale, ker mora vaše telo napolniti to kri, ki se izgubi med menstruacijo.



Napačna prehrana v obdobjih bo povzročila bolečine v mišicah, neprijetno napihnjenost, glavobole in neenotno prebavo. To vas lahko spusti iz psihološke in fizične smeri.

Torej se med menstruacijo izogibajte nekaterim živilom. Tu je 10 živil, ki jih ne smete jesti, zlasti v obdobjih.



živila, ki jih v obdobjih ne smete jesti

1. Predelana hrana

V obdobjih je napihnjenost pogosta težava in najemanje predelane hrane bo še povečalo zadrževanje vode v želodcu. To lahko poveča zabuhlost, ki jo doživljate. Torej ustavite mastno in sladko hrano, ne glede na to, kako zelo hrepenite po njej.

Matrika

2. Rdeče meso

Živila, kot je rdeče meso, vsebujejo veliko nasičenih maščob. Temu se je treba izogibati v obdobjih, saj lahko poslabšajo krče, napihnjenost in akne. Če hrepenite po mesu, potem lahko uživate bolj pusto meso, kot so piščančja prsa brez kože ali mastne ribe.



10 zdravstvenih koristi piščanca brez kože Dojke

Matrika

3. Alkohol

Odklopite alkohol, ko ste na menstruaciji. Če mislite, da vam dvakrat ali dvakrat alkohol ne bo škodil, potem se popolnoma motite. Pitje alkohola med menstruacijo bo poslabšalo simptome menstruacije.

Matrika

4. Mlečni izdelki

To bi lahko presenetilo, da mlečni izdelki, kot so mleko, smetana in sir, niso priporočljivi v času menstruacije, vendar se je najbolje, da se jim izognete. Ker vsebujejo arahidonsko kislino, ki lahko sproži menstrualne krče. Namesto tega pojdite na pinjenec, saj bo pomirilo želodec.

Matrika

5. Kofein

Pijače, kot je kava, vsebujejo veliko kofeina, čemur se je treba med obdobji izogibati. Kofein vodi do visokega krvnega tlaka in lahko povzroči tesnobo, dehidracijo in lahko tudi moti vaš cikel spanja. Namesto tega lahko pijete zeliščni čaj.

Matrika

6. Mastna hrana

Uživanje mastne hrane, kot so hamburgerji, čips in krompirček med menstruacijo, bo vplivalo na vaše hormone in povzročilo krče, lahko pa boste občutili plin. Nepravilna izbira hrane bo poslabšala vaše telo, zaradi česar se boste počutili suhe in dehidrirane.

Matrika

7. Rafinirana zrna

Izogibati se je treba rafiniranim žitaricam, kot so kruh, pica, žitarice in tortilje, saj lahko povzročijo napenjanje in zaprtje. Namesto tega lahko izberete cela zrna, ki imajo nizek indeks GI, ki ne bo le vzdržal vašega prebavnega sistema, temveč tudi bolečine lakote.

Matrika

8. Slana hrana

V obdobjih se je treba izogibati slani hrani, ki jo najdemo v konzerviranih juhah, slanini, čipsu itd., Ker vsebujejo veliko soli. Hormon, ki je odgovoren za menstruacijo, že povzroča zadrževanje vode in uživanje diete z visoko vsebnostjo soli bo povzročilo napihnjenost v želodcu.

Matrika

9. Sladka hrana

Zaradi hormonskih sprememb, ki se zgodijo med menstruacijo, postane raven sladkorja v krvi nestabilna in mnoge ženske hrepenijo po sladkem. Uživanje sladke hrane lahko poveča nihanje krvnega sladkorja, kar povzroči nihanje razpoloženja in napetost. Namesto tega se lahko odločite za sadno solato, bogato z vlakninami, prelite z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob.

Matrika

10. Začinjena hrana

Uživanje začinjene hrane med obdobji lahko sproži vročinske bliskavice, odloži ciklus obdobja in povzroči kožne izpuščaje in akne. Začimbe iz živil lahko motijo ​​sluznico želodca in črevesja, kar povzroči zakisanost in boleče menstrualne krče.

Delite ta članek!

Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.

10 zdravstvenih koristi kamnitega sladkorja (Mishri), ki bi jih morali vedeti

Vaš Horoskop Za Jutri