Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Namočeni mandlji, namočeni mandlji. Zdravstvene koristi | Jejte namočene mandlje in izkoristite te koristi za zdravje. BoldskySte vedeli, da so mandlji semena plodov, ki jih gojijo iz mandljev? Mandelj je sladkega in grenkega okusa, sladki mandlji so užitni, grenki pa se uporabljajo za pripravo olja.
Mandlji vsebujejo veliko hranilne vrednosti, med drugim pa so tudi številne vitalne hranilne snovi, kot so beljakovine, omega-3 maščobne kisline, omega-6 maščobne kisline, vitamin E, kalcij, fosfor, cink, topne in netopne vlaknine.
Hrustljavi in sladki mandlji se običajno uživajo surovi ali pa jih dodajajo sladkim in slanim jedem. Mandlji so izjemno koristni za ljudi, ki trpijo zaradi težav s krvnim tlakom, ti pa pomagajo tudi pri delovanju živcev in mišic.
Nutricionisti pravijo, da je uživanje namočenih mandljev veliko bolj zdravo kot uživanje surovih. Ker namakanje mandljev v vodi čez noč odstrani strupene snovi, ki so prisotne v njeni prevleki, sprosti fitinsko kislino in razgradi vsebnost glutena, tako da iz oreščkov dobite večino hranil.
Poglejmo si torej nekatere zdravstvene koristi uživanja namočenih mandljev zjutraj.
1. Izboljša prebavo
Namočeni mandlji pomagajo k hitrejši in bolj gladki prebavi hrane, saj olajšajo celoten prebavni postopek. Ko se mandlji namočijo v vodi, se odstrani zunanja lupina, zaradi česar so lahko prebavljivi, kar omogoča največjo količino prehrane.
2. Dobro za nosečnost
Če ste noseča mama, morate v svojo prehrano dodati namočene mandlje, saj so čudoviti za vas in zdravje vašega otroka. Namočeni mandlji zagotavljajo popolno prehrano in energijo tako materi kot plodu. Tudi folna kislina v mandljih bo preprečila morebitne prirojene napake.
3. Izboljša možgansko funkcijo
Zdravniki so povedali, da lahko uživanje 4 do 6 namočenih mandljev na dan služi toniku za možgane in pomaga pri pravilnem delovanju centralnega živčnega sistema. Uživanje namočenih mandljev zjutraj bo torej izostrilo vaš spomin in izboljšalo delovanje možganov.
4. Zmanjša holesterol
Namočeni mandlji lahko v veliki meri zmanjšajo holesterol. Pakirane so z mononenasičenimi maščobnimi kislinami, ki zmanjšujejo slab holesterol v telesu. Mandlji vsebujejo vitamin E, ki povečuje dobro raven holesterola v krvnem obtoku.
5. Dobro za srce
Namočeni mandlji zagotavljajo beljakovine, kalij in magnezij, ki so potrebni za ohranjanje zdravega srca. Vsebuje antioksidante, ki ohranjajo raven holesterola pod nadzorom in pomagajo tudi v boju proti več smrtnim srčnim boleznim.
6. Izboljša krvni tlak
Ste vedeli, da namočeni mandlji lahko zdravijo tudi hipertenzijo? Namočeni mandlji vsebujejo visoko vsebnost kalija in nizko vsebnost natrija, ki lahko preprečita stopnjevanje krvnega tlaka. Vsebujejo tudi folno kislino in magnezij, ki pomagata zmanjšati tveganje za zastoj arterij.
7. Pripomočki pri hujšanju
Če želite izgubiti trmasto trebušno maščobo, v svojo prehrano vključite namočene mandlje. Namočeni mandlji spodbujajo hitrejše hujšanje, ker se odstrani zunanja kožica. Namočeni mandlji vsebujejo mononenasičene maščobe, ki vam lahko pomagajo omejiti apetit in se počutijo polne.
8. Zdravi zaprtje
Uživanje namočenih mandljev lahko pomaga pri zdravljenju kroničnega zaprtja. Namočeni mandlji so polni netopnih vlaken, ki povišajo količino vlaknin v telesu in vam pomagajo, da se znebite kroničnega zaprtja.
9. Krepi imunski sistem
Glede na opaženo študijo imajo namočeni mandlji prebiotični učinek, ki lahko okrepi delovanje imunskega sistema. Znano je, da prebiotik izboljšuje rast dobrih bakterij v človeškem črevesju, zato ima pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni, ki prizadenejo človeška črevesja.
10. Preprečuje staranje kože
Odstranite izdelke, ki jih uporabljate na koži za odstranjevanje gub, raje uživajte namočene mandlje, ki so naravno staranje. Vsak dan zjutraj uživajte namočene mandlje, da bo vaša koža čvrsta in brez gub.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
Najboljših 13 živil, bogatih s fosforjem
