10 naravnih eteričnih olj za bolečine v hrbtu

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 7 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 8 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 10 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 13 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Šport Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
• Tehnologija Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
• Novice Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
• Filmi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
• Avtomobili V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Bolečine v hrbtu so nekaj, s čimer se vsi v določenem življenju srečamo, nekateri od nas celo nosijo breme tega tihega negativca vsak dan. Dobra novica je, da 95% primerov bolečin v hrbtu ne potrebuje operacij. Če pa ga dolgo časa ne zdravimo ali ga prezremo, lahko postane hud. Joga, fizioterapija, zdravila proti bolečinam in akupunktura so nekaj priljubljenih načinov za obvladovanje tega stanja. Čeprav se akutne (kratkotrajne) bolečine v hrbtu lahko zdravijo s počitkom in zdravili, kronični primeri potrebujejo nekaj dodatne nege in sprememb življenjskega sloga.

Nekatera eterična olja vsebujejo lastnosti, ki vam prepotrebno olajšajo bolečino. Običajno jih pridobivajo iz listov, semen, cvetov, plodov in lubja nekaterih rastlin. Ko jih razredčimo in nanesemo lokalno, lahko v veliki meri ublažijo bolečino.

Naravna eterična olja za bolečine v hrbtu

1. Olje poprove mete

Čisto olje poprove mete vsebuje 44 odstotkov vsebnosti mentola, ki lajša bolečine in bolečine v mišicah in ohlaja učinek. Če ga dodamo v toplo kopel ali lokalno masiramo z nosilnim oljem, deluje kot čarobni eliksir za vse vrste bolečin ^[1] .

2. Olje Wintergreen

Olje Wintergreen je narejeno s parno obdelavo ogretih, v vodi namočenih zimskozelenih listov. Ima podobne analgetične lastnosti kot olje poprove mete. Poleg tega vsebuje metil salicilat, komponento, podobno aspirinu. Olje Wintergreen se nanese na kožo kot 'protidražilno sredstvo' za lajšanje bolečin v mišicah. Proti dražilne snovi povzročajo draženje, ki zmanjšuje bolečino in otekanje v spodnjem tkivu. Listi se tudi neposredno nanašajo na kožo za zdravljenje bolečin v križu ^[dva] .

3. Ingverjevo olje

Poleg tega, da ugaja našim paletam, ta kulinarična zvezda v veliki meri prispeva tudi k svetu medicine. Protivnetne lastnosti ingverja so pokazale odlične rezultate v boju s kroničnimi bolečinami v križu ^[3] . To močno olje lahko kupite v trgovinah ali pa si ga sami naredite doma. Nežno ga vmasirajte na prizadeta območja, v 30 minutah boste morda opazili olajšanje.

4. Olje limonske trave

Eterično olje, pridobljeno iz listov in stebel rastline limonska trava, je znano po svojih protiglivičnih, protibakterijskih in protivnetnih sestavinah. Lahko pomaga pri sproščanju bolečine, saj lajša vnetje ^[4] .

5. Olje sivke

To večnamensko olje je priljubljeno v aromaterapiji. Protivnetne lastnosti idealno blažijo bolečine v križu. Znano je po zmanjšanju lokalnih bolečin, pa tudi vnetja pri segrevanju in nanašanju z nosilnim oljem. Pomaga tudi pomiriti živce, zmanjšati stres in olajšati nespečnost ^[5] .

6. evkaliptusovo olje

Zaradi močnih antibakterijskih in protivnetnih lastnosti je to olje idealno za lajšanje mišičnih krčev in krčev ter vnetij. To antispazmodično olje sprošča splošno mišično napetost in nelagodje, mišicam omogoča sprostitev. Mešati ga je treba z nosilnim oljem v razmerju približno 1: 1 ^[6] .

7. Rožmarinovo olje

To priljubljeno kuharsko zelišče je zaradi antispazmodičnih in analgetičnih spojin čudovito zdravilo za bolečine v hrbtu, ki jih povzročajo revmatične motnje in menstrualni krči. ^[7] .

8. Sandalovino olje

To olje se najpogosteje uporablja v ajurvedski medicini. Dolge in prijetne masaže s tem oljem zaradi njegovih protivnetnih sestavin zmanjšujejo nelagodje, povezano z vnetjem. To olje naj bi pokazalo odlične rezultate zlasti pri zdravljenju išiasa ^[8] .

9. bazilikovo olje

To pomirjujoče olje pomaga sprostiti in sprostiti vsako mišično napetost. Priporočljivo je za bolečine, povezane z nevritisom ^[9] .

10. Kamilno olje

Najbolj znano je kot pomirjujoče olje za pomiritev živcev. Dejansko vsebuje antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki zmanjšujejo mišične krče in splošno vnetje ^[10] .

Kako uporabljati eterična olja

Eterična olja lahko vdihnete v aromaterapiji ali jih razredčite in lokalno nanesete na hrbet ali pa jih uporabite v topli kopeli. Tukaj je opisano, kako uporabljati ta močna olja brez draženja kože ali kakršnih koli stranskih učinkov:

• Mešanico olja nanesite lokalno

Preden jih uporabite za masažo, jih razredčite z izbranim nosilnim oljem, kot so olivno olje, jojobino olje ali mandljevo olje. Lahko zmešate do 6 kapljic katerega koli eteričnega olja s 6 žličkami katerega koli nosilnega olja. Izvedite test obliža na majhni površini kože. Če po 24 urah ne opazite draženja, ga lahko varno uporabite za nanašanje na prizadeto območje. Za boljše vpijanje nanesite v prosti količini in z lahkimi gibi vmasirajte.

• Vdihnite

V vodo v difuzor dodajte nekaj kapljic čistih eteričnih olj. Ta aromaterapija bo spodbudila splošno mirnost in sprostitev, kar bo pomagalo pri olajšanju mišic.

• Topla kopel

V toplo kopalno vodo dodajte približno 10 kapljic razredčenega eteričnega olja. To bo zmanjšalo bolečino in vnetje bolečega hrbta.

Čeprav eterična olja ne bi smela povzročati večjih stranskih učinkov, se je pred njihovo uporabo vedno priporočljivo posvetovati z zdravnikom, če ste noseči, dojite ali imate kakršne koli zdravstvene težave. Pazite tudi, da olja ne pridejo v stik z očmi ali usti.

1. [1]Tarfarosh, S. F., Lone, B. U., Beigh, M. I., & Manzoor, M. (2016). Inovativna in prenosna multimodalna naprava za lajšanje bolečin za zdravljenje nevropatske bolečine v križu - študija iz Kašmirja (Jugovzhodna Azija) .Cureus, 8 (6), e661. doi: 10.7759 / cureus.661
2. [dva]Gabb, H. A. in Blake, C. (2016). Informacijski pristop k ocenjevanju kombinirane kemijske izpostavljenosti potrošniških izdelkov: Študija primerov kemikalij, povezanih z astmo, in potencialnih motenj endokrinega sistema. Zdravstvene perspektive okolja, 124 (8), 1155–1165. doi: 10.1289 / ehp.1510529
3. [3]Justo, O. R., Simioni, P. U., Gabriel, D. L., Tamashiro, W. M., Rosa, P. in Moraes,. M. (2015). Ocena in vitro protivnetnih učinkov izvlečkov surovega ingverja in rožmarina, pridobljenih s superkritično ekstrakcijo CO2 na makrofage in tumorske celične linije: vpliv tipa nosilca.BMC komplementarna in alternativna medicina, 15, 390. doi: 10.1186 / s12906-015- 0896-9
4. [4]Boukhatem, M. N., Ferhat, M. A., Kameli, A., Saidi, F. in Kebir, H. T. (2014). Eterično olje limonine trave (Cymbopogon citratus) kot močno protivnetno in protiglivično zdravilo. Libijski medicinski list, 9, 25431. doi: 10.3402 / ljm.v9.25431
5. [5]Miguel M. G. (2010). Antioksidativne in protivnetne aktivnosti eteričnih olj: kratek pregled. Molekule (Basel, Švica), 15 (12), 9252–9287. doi: 10.3390 / molekule15129252
6. [6]Caceres, A. I., Liu, B., Jabba, S. V., Achanta, S., Morris, J. B., & Jordt, S. E. (2017). Kanali poddružine prehodnih receptorskih potencialnih kationskih kanalov M Member 8 posredujejo protivnetne učinke evkaliptola.British journal of pharmacology, 174 (9), 867–879. doi: 10.1111 / bph.13760
7. [7]Sayorwan, W., Ruangrungsi, N., Piriyapunyporn, T., Hongratanaworakit, T., Kotchabhakdi, N. in Siripornpanich, V. (2013). Učinki inhaliranega rožmarinovega olja na subjektivne občutke in aktivnosti živčnega sistema.Scientia pharmaceutica, 81 (2), 531–542. doi: 10.3797 / scipharm.1209-05
8. [8]Dickinson, S. E., Olson, E. R., Levenson, C., Janda, J., Rusche, J. J., Alberts, D. S. in Bowden, G. T. (2014). Nov kemopreventivni mehanizem za tradicionalno medicino: vzhodnoindijsko sandalovinovo olje povzroča avtofagijo in celično smrt pri proliferirajočih se keratinocitih. Arhivi biokemije in biofizike, 558, 143–152. doi: 10.1016 / j.abb.2014.06.021
9. [9]Bassolé, I. H., Lamien-Meda, A., Bayala, B., Tirogo, S., Franz, C., Novak, J.,… Dicko, M. H. (2010). Sestava in protimikrobne aktivnosti eteričnih olj Lippia multiflora Moldenke, Mentha x piperita L. in Ocimum basilicum L. ter njihovih glavnih monoterpenskih alkoholov samostojno in v kombinaciji. Molekule (Basel, Švica), 15 (11), 7825–7839. doi: 10.3390 / molekule15117825
10. [10]Bhaskaran, N., Shukla, S., Srivastava, J. K., in Gupta, S. (2010). Kamilica: protivnetno sredstvo zavira inducibilno izražanje sintaze dušikovega oksida z blokiranjem aktivnosti RelA / p65.Mednarodni časopis za molekularno medicino, 26 (6), 935–940. doi: 10.3892 / ijmm_00000545

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu