Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Jogurt (Dahi) Jogurt | Prednosti za zdravje | Mešanica zdravja in lepote le jogurt. Boldsky 
Jogurt je priljubljen mlečni izdelek, ki ga je večina ljudi. Nihče se ne more upreti skledi svežega, kremastega jogurta, ki vsebuje beljakovine za povečanje moči. Ta mlečni izdelek je vsestranski in ga lahko jemo na različne načine.
Lahko ga jemo s sadjem, lahko ga zmešamo v smutije ali pa ga dodamo jedem. Katera koli jed je, jogurt kuri doda teksturo ali pa poskrbi, da so vaši žitni zajtrki polnovredni.
Jogurt prihaja iz mleka in vsebuje veliko hranil, kot so kalij, kalcij, magnezij, vitamin B2 in vitamin B12. Je hranljiva, zdrava in redno uživanje lahko okrepi več vidikov zdravja.
V tem članku bomo govorili o 10 presenetljivih koristih jogurta za zdravje, če jih jemljemo zjutraj med zajtrkom ali po zajtrku.
1. Pomirja prebavni sistem
Jogurt olajša pravilno prebavo. Uživanje jogurta vsak dan zjutraj torej lahko zaščiti črevesje in prebavni sistem pred toksini in slabimi bakterijami. Blaži vneti prebavni sistem in lahko zdravi vznemirjen želodec.
2. Močnejša imunost
Jogurt se lahko bori proti klicam, ki povzročajo bolezni, in varuje vaše črevesje in črevesje. Poleg tega so lastnosti jogurta za povečanje imunosti posledica mineralov, ki so v njem, kot so magnezij, cink in selen.
3. Znižuje visok krvni tlak
Včasih navadno zaužijete več soli, kar lahko povzroči hipertenzijo in težave z ledvicami. Kalij v jogurtu pomaga pri izpiranju presežka natrija iz telesa. Tako pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in spodbuja zdravje srca.
4. Preprečuje okužbe nožnice
Jogurt je še posebej dober za ženske, saj pomaga pri preprečevanju rasti okužb s kvasom. Bakterija Lactobacillus acidophilus, ki jo najdemo v jogurtu, nadzoruje rast okužbe v telesu in uničuje okužbe s kvasom.
Pravila za zdravo nožnico
5. Močnejše kosti
Skodelica jogurta vsebuje 275 mg kalcija in njegov dnevni odmerek zjutraj bo vaše kosti ohranil močne. Ne samo, da krepi kosti, ampak tudi pomaga pri ohranjanju kostne gostote.
6. Se bori proti slabim bakterijam
Jogurt vsebuje probiotike, ki iz prebavnega trakta odstranijo škodljive mikroorganizme, ki lahko povzročijo črevesne okužbe. Če imate napihnjenost ali drisko, zjutraj uživajte jogurt.
7. Pomaga pri hitrejšem okrevanju po vadbi
Jogurt je odličen prigrizek po treningu. Beljakovine v jogurtu zagotavljajo aminokisline vašim mišicam, da se obnovijo. Po vadbi je v telesu nizka energija, jogurt pomaga povečati raven energije v telesu.
8. Lahko zavira alergije
Raziskave so dokazale, da so noseče matere, ki že osmi mesec jedo jogurt, rodile dojenčke, ki so manj nagnjeni k alergijskim reakcijam. Glede na izvedeno študijo so tudi otroci, ki dnevno jedo jogurt, imeli manjše tveganje za okužbe in alergije.
9. Spodbuja hujšanje
Jogurt je malo kaloričen in pomaga pri nadzoru teže. Maščoba, ki se nahaja okoli vašega pasu, proizvaja hormon kortizol, ki telesu sporoča, naj nabere več trebušne maščobe. Ko zaužijete jogurt, kalcij signalizira maščobnim celicam, da izčrpajo manj kortizola, zaradi česar izgubite težo.
10. Jogurt se bori proti votlinam
Jogurt se lahko bori z votlinami, ki razjedajo zobno sklenino. Jogurt vsebuje mlečno kislino, ki ščiti vaše dlesni pred mikrobi in neželenimi delci hrane.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
12 najboljših živil za zdravje oči, ki vam bodo pomagale izboljšati vid
