10 nasvetov za poravnavanje trebuha po prerezu

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Nosečnost starševstvo Postnatalni Postnatalna oi-Anwesha Avtor Anwesha Barari | Objavljeno: sreda, 2. julij 2014, 17:59 [IST] Izguba teže po nosečnosti | Po odseku C dobite ravno trebuh na enostavne načine. Boldsky

Poroda je težko obdobje v življenju ženske. Ko pa zagledate svojega otroka in ga vzamete v naročje, lahko pozabite na vse bolečine na svetu. Toda vaša teža po nosečnosti je nekaj, s čimer se je še vedno težko sprijazniti. Še posebej vrečka za post-rez lahko zelo škoduje vaši samozavesti. Če želite po prerezu dobiti raven trebuh, morate biti pozitivni.



Večina žensk na koncu celo življenje nosi to rahlo vrečko po prerezu, ker nikoli ne verjamejo, da jo lahko dejansko izgubijo. Vaš želodec se lahko povrne v ravno stanje le, če sledite pravemu treningu trebuha po prerezu trebuha. Prvi korak k temu, da dobite ravno prerez trebuha, je pravzaprav prepričanje, da se boste spet prilegali svojim starim kavbojkam.



JOGA POZIJE ZA POSTNATALNO IZGUBO TEŽE

Proces izgube kakršne koli maščobe na trebuhu ni enostaven. Po rojstvu reza se samo poslabša, ker ne morete izvajati običajnih vaj za trebuh. Vendar pa obstaja nekaj alternativnih načinov za zmanjšanje trebušne torbice po prerezu. Preizkusite teh 10 osnovnih korakov, da boste po prerezu dobili vidno bolj raven trebuh.

Matrika

Dojite

Najboljši način za hujšanje po prerezu je dojenje otroka. Dojenčka morate dojiti izključno 6 mesecev. To pomaga stopiti veliko odvečne maščobe iz trebuha.



Matrika

Prvih 6 mesecev je ključnega pomena

Ne puščajte telesa v prvih 6 mesecih. Po porodu v telesu še vedno obstajajo nosečniški hormoni v obtoku in vsa maščoba v telesu je 'ohlapna'. Ko se maščoba strdi in se strdi, bo težje izgubiti težo.

Matrika

Trebušni pas

Boleče je in draži, vendar trebušni pas nosite ves čas dneva. Pas lahko odstranite samo, ko jeste, spite ali uporabljate stranišče.

Matrika

Vezivo za trebuh

Vezivo za trebuh je star postopek vstavljanja v trebuh. Trebuh na prerezu je vezan z muslinsko krpo ali elastično krpo, kot je povoj. To potisne želodec. To lahko storite le dva meseca po prerezu, ko se tkiva zacelijo.



Matrika

Joga asane

Joga je eden najboljših načinov, kako po rezanju prerezati trebuh. Preizkusite joga asane, kot je pranajama, da zategnete trebušne mišice in vtaknete trebuh.

Matrika

Keglove vaje

Keglove vaje so v bistvu vaginalne vaje za tla. Vaditi morate vaginalne mišice, jih zadržati 30 sekund in jih ponovno spustiti. To pomaga tudi pri izgubi trebušne maščobe po prerezu.

Matrika

Pijte veliko vode

Voda pomaga obnoviti ravnovesje tekočin v telesu. Morda je presenetljivo, vendar voda pomaga tudi pri odvajanju odvečne maščobe iz vašega sistema.

Matrika

Masaže, ki razbijajo lipide

Če se ne počutite dovolj močne za polnopravno vadbo trebuha po prerezu, so vam masaže lahko v veliko pomoč. Za krepitev mišic in izgubo teže lahko poskusite z ajurvedskimi lipidnimi masažami.

Matrika

Dieta z nizko vsebnostjo maščob

Če ste doječa mati, ne posegajte po dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Za dojenje potrebujete ogljikove hidrate. V idealnem primeru bi morali imeti beljakovine, svežo zelenjavo, sadje, vendar se izogibajte surovim maščobam, kot so ghee, maslo in sladkarije.

Matrika

Pojdite na hitre sprehode

Morda še niste dovolj močni, da bi tekli po tekalni stezi. Ampak morate izvajati kardio vaje. Začnite torej s hitrimi sprehodi in počasi stopnjujte tempo hoje, dokler ne boste spet sprintali.

Vaš Horoskop Za Jutri