Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Vsa živa bitja potrebujejo vodo, da preživijo. Ko smo žejni ali po zaužitju začinjene hrane takoj posežemo po kozarcu vode. Voda je potrebna tudi za izvajanje pomembnih funkcij v telesu, kot so izpiranje odpadkov, vzdrževanje telesne temperature, zaščita občutljivih tkiv, mazanje sklepov itd.
Ampak, ali ste vedeli, da ima pitje vode na tešče številne zdravstvene koristi? Ta članek se bo osredotočil na zdravstvene koristi pitja vode na tešče.
Ko vstanete zjutraj, vaše telo potrebuje vodo za rehidracijo. Ker ko ponoči spite, je telo šest do osem ur brez vode, zato je pitje kozarca vode hitrejši način za rehidracijo telesa po prebujanju.
Poleg tega pa imajo pitje vode zjutraj še druge koristi. Preberite si, kako vedeti zanje.
1. Pomaga pri hujšanju
Povezavo med vodo in izgubo teže pripisujejo njenemu termogenemu učinku, kar pomeni količino energije, ki jo telo porabi za ogrevanje hladne vode v prebavnem traktu po zaužitju. Pitna voda na tešče bo pospešila metabolizem in s tem pomagala pri hujšanju. Študija je pokazala, da je pitje 500 ml vode v 10 minutah in včasih po 30-40 minutah povečalo stopnjo presnove za 30% [1] .
2. Odstrani toksine
Druga prednost pitja vode zjutraj je, da pomaga izločiti toksine iz telesa. Ledvice potrebujejo vodo, da odstranijo odpadke iz krvnega obtoka in jih odstranijo v obliki urina. Torej, pijte vodo zjutraj, takoj ko se zbudite.
3. očisti črevesje
Pitje vode na tešče zjutraj pomaga pri čiščenju črevesja. Spodbuja pravilnost črevesja in pomaga uravnavati prebavni trakt. To preprečuje zaprtje in slabo prebavo [dva] .
4. Zmanjša vnos kalorij
Pitje vode pred zajtrkom pomaga zmanjšati vnos kalorij s povečanjem občutka sitosti ob naslednjem obroku, ki ga imate. Torej, pijte vodo vsaj 30 minut pred zajtrkom.
5. Izboljša duševno zmogljivost
Če popijete kozarec vode po prebujanju, boste povečali mentalno zmogljivost, kar vključuje priklic spomina in učenje novih stvari [dva] .
6. Pomaga pri prebavi
Pitje tople vode zjutraj, ko se zbudite, lahko pomaga pri prebavi. Topla voda igra pomembno vlogo pri razgradnji živilskih snovi in tako pomaga pri prebavi.
7. Krepi imunost
Pitje vode na tešče lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem, saj pomaga telesu, da se bori proti okužbam. Voda naravno odstranjuje odpadne snovi in druge bakterije, ki lahko povzročijo okužbe ali bolezni.
8. Preprečuje glavobol
Dehidracija povzroči glavobol ali migreno. Pitna voda na tešče vas bo rešila glavobola ali napada migrene [dva] .
9. Ohranja zdravje notranjih organov
Pitje vode na tešče bo pomagalo pri pravilnem delovanju notranjih organov telesa, ki ohranja vaš limfni sistem zdrav, saj pomaga pri uravnoteženju telesnih tekočin.
10. Čisti polt kože
Pitna voda na tešče zjutraj bo pomagala izboljšati zdravje vaše kože z zmanjšanjem aken in suhosti ter ji dala veliko bolj navlažen videz [dva] .
11. Poveča energijo
Pitna voda zjutraj bo takoj povečala vašo raven energije in se počutila polno energije. Ker če je vaše telo zjutraj dehidrirano, se lahko počutite utrujene.
Pogosta pogosta vprašanja
Ali naj pijem hladno ali toplo vodo zjutraj?
Zjutraj popijte kozarec tople vode, da spodbudite odvajanje blata in povečate prebavo, zjutraj pa pijte mrzlo vodo za hujšanje.
Kaj se zgodi, ko pijete toplo vodo zjutraj?
Pitje tople vode zjutraj bo izboljšalo zdravje črevesja, očistilo črevesje in preprečilo napihnjenost.
Vas lahko pitje vode na tešče zboli?
Pri nekaterih ljudeh lahko pitje vode na tešče povzroči slabost, ker je telo brez energije in brez hrane.
Koliko vode naj pijete na tešče?
Zjutraj po prebujanju popijte štiri kozarce vode in če težko začnete s štirimi kozarci, popijte en kozarec vode in nato počasi povečujte količino.