Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! -
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
- Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen
Ne zamudite
- DCGI potrdi za omejeno uporabo ruskega cepiva COVID-19 Sputnik V v Indiji
- Trgi nekoliko višji po ponedeljkovem poboju
- Analiza statistike PBKS proti RR: Sanju Samson je dosegel prvo stoletje IPL 2021
- Nalepke Ugadi ali Gudi Padwa WhatsApp: Kako prenesti, deliti nalepke Ugadi na WhatsApp
- EKSKLUZIVNO! Laxmiijeva igralka Amika Shail o svojih načrtih Gudi Padwa: Puran Poli bom prvič naredila zase
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- Opaženo testiranje naslednje generacije Škode Octavia brez kamuflaže: kmalu se začne v Indiji
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Zdravje Motnje zdravijo Motnje zdravijo oi-Neha By Neha 2. februarja 2018 Kako se trajno znebiti bolečin v nogah in hrbtu | Olajšajte bolečino v pasu in nogah. BoldskyAli vas pogosto mučijo bolečine v nogah? Bolečine v nogah so pogosta težava ljudi vseh starostnih skupin. Bolečina se lahko giblje od dolgočasnih bolečin do hudih zabodnih občutkov, ki se lahko pojavijo na eni ali obeh nogah.
Včasih so bolečine v nogah lahko neprijetne in moteče, medtem ko hude bolečine v nogah lahko vplivajo na vašo gibljivost ali otežijo nogo.
Različni vzroki za bolečine v nogah vključujejo krče v nogah, mišične krče, mišično utrujenost, prehranske pomanjkljivosti, dehidracijo ali dolgotrajno mirovanje. Včasih so bolečine v nogah lahko znak mišičnega napora, zloma zaradi stresa in drugih zdravstvenih stanj.
Simptomi bolečine v nogah lahko vključujejo šibkost, otrplost ali mravljinčenje v nogah. Za lajšanje bolečin v nogi je tukaj nekaj preprostih domačih zdravil za bolečine v nogah.
1. Hladno stiskanje
Bolečine v nogah se včasih pojavijo po močni telesni aktivnosti, kar povzroči otrplost nog. Za nadzor otekline in vnetja uporabite hladen obkladek.
- Nekaj kock ledu zavijte v brisačo in ga za 10 do 15 minut nanesite na prizadeto območje.
- To ponovite nekajkrat na dan.
2. Masaža
Masaža nog spodbuja hitrejše okrevanje po poškodbah mišic, ki povzročajo bolečine v nogah. Izboljša tudi krvni obtok v nogah.
- Na prizadeto območje vtrite toplo kokosovo ali gorčično olje.
- Masirajte noge 10 minut in to 3-krat na dan.
3. Kurkuma
Drugo učinkovito domače zdravilo za bolečine v nogah je kurkuma, ki ima antioksidante in protivnetne lastnosti.
- Zmešajte žličko kurkume v prahu s toplim sezamovim oljem, da dobite pasto.
- Nanesite ga na prizadeto območje in ga hranite 30 minut.
- To ponovite dvakrat na dan.
4. Jabolčni kis
Jabolčni kis lahko pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin v nogah. Ima alkalizirajoče učinke, ki pomagajo raztopiti kristale sečne kisline v krvi.
- Dodajte 2 skodelici surovega jabolčnega kisa v kad z vodo. Prizadeto nogo namakajte 30 minut.
5. Epsomska sol
Epsomova sol vsebuje magnezij, pomemben elektrolit, ki pomaga uravnavati živčne signale v telesu. Sprošča mišice in pomaga zmanjšati bolečine v nogah.
- V vročo kopel dodajte ½ skodelice soli Epsom.
- Noge namakajte 15 minut in to ponovite trikrat na teden.
6. Češnjev sok
Češnjev sok vsebuje antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo preprečevati in zdraviti poškodbe in bolečine v mehkih tkivih.
- Vsak dan popijte 1 skodelico češnjevega soka ali pojejte pest češenj.
7. Ingver
Ingver vsebuje protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečine in vnetja v nogah z izboljšanjem pretoka krvi v nogah.
- Pijte ingverjev čaj trikrat na dan.
8. Limona
Limona je bogat vir antioksidantov, ki lahko olajšajo bolečine v nogah.
- V skodelico tople vode dodajte sok 1 limone in malo surovega medu.
- Pijte to mešanico dvakrat na dan.
9. Vitamin D
Pomanjkanje vitamina D je lahko vzrok za bolečine v nogah in stegnih. Ta vitamin namreč pomaga uravnavati dva minerala, kalcij in fosfor, ki sta bistvenega pomena za delovanje mišic.
- Izpostavite svoje telo sončni svetlobi zgodaj zjutraj za 10 do 15 minut.
10. Kalij
Pomanjkanje kalija lahko prispeva tudi k bolečinam v nogah. To pomembno hranilo je potrebno za delovanje mišic in živcev.
- Jejte hrano, bogato s kalijem, kot so banane, slive, rozine, paradižnikov sok in pečen krompir.
11. Toplotni paketi
Uporaba toplotnega paketa na prizadetem predelu nog pomaga sprostiti otrdele mišice in lajša bolečino.
- Na boleč predel nog položite grelno blazinico.
- Nanesite ga enakomerno 15 do 20 minut.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi.
10 zdravstvenih koristi črnega grozdja
