11 čudovitih zdravstvenih koristi pitja čaja iz hibiskusa

Ne zamudite

Domov Zdravje Prehrana Prehrana oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 8. maja 2020

Skoraj vsi poznajo čudovite, velike in pisane cvetove rastline hibiskus. Cvetovi hibiskusa ne ustvarjajo le naravne lepote na vašem vrtu, temveč imajo tudi medicinsko uporabo. Iz cvetov hibiskusa lahko pripravite čaje in tekoče izvlečke, ki lahko pomagajo pri zdravljenju različnih stanj.

Cvetovi hibiskusa so v različnih barvah, kot so rdeča, rumena, bela ali breskev. Najbolj priljubljena sorta je Hibiscus sabdariffa L., rdeči cvetovi te sorte pa se najpogosteje gojijo v medicinske namene in iz njih pripravljajo čaj iz hibiskusa.





koristi čaja hibiskusa

Zasluga za podobo: Indiamart

Kaj je čaj iz hibiskusa?

Čaj iz hibiskusa, imenovan tudi kisli čaj, je narejen iz kombinacije posušenih cvetov hibiskusa, listov in temno rdečih čašic (sredica rože v obliki skodelice), ki ima, ko je pijan, oster okus. Čaj iz hibiskusa je poln polifenolov in antocianov, ki prispevajo k številnim zdravstvenim koristim čaja iz hibiskusa.



Hranilna vrednost čaja iz hibiskusa

100 g čaja hibiskusa vsebuje 99,58 g vode in vsebuje tudi:

• 0,08 mg železa

• 3 mg magnezija



• 1 mg fosforja

• 20 mg kalija

• 4 mg natrija

• 0,04 mg cinka

• 0,04 mg niacina

• 1 µg folata

• 0,4 mg holina

prehrana čaja hibiskusa

Koristi čaja iz hibiskusa za zdravje

Matrika

1. Znižuje krvni tlak

Študija iz leta 2010, objavljena v The Journal of Nutrition, je pokazala, da ima čaj hibiskusa močno sposobnost zniževanja krvnega tlaka pri ljudeh, ki jim grozi visok krvni tlak, in tistih z blagim visokim krvnim tlakom. Udeleženci, ki so šest tednov pili čaj iz hibiskusa, so sistolični krvni tlak znižali [1] .

kako jemati med za hujšanje
Matrika

2. Podpira zdravje srca

Čaj iz hibiskusa lahko pomaga znižati raven LDL (slabega) holesterola in trigliceridov, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Ugotovljeno je, da uživanje čaja iz hibiskusa poveča HDL (dober) holesterol in zniža raven LDL holesterola in trigliceridov.

Matrika

3. Pomaga pri hujšanju

Ugotovljeno je bilo, da ekstrakt hibiskusa kaže pozitivne učinke na telesno težo. Poročilo študije je pokazalo, da uživanje ekstrakta hibiskusa lahko uravnava metabolizem in zmanjšuje telesno težo, ITM, telesno maščobo in razmerje med pasom in kolkom. [dva] .

Matrika

4. Spodbuja zdravje jeter

Izvleček hibiskusa vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje jeter. Debelost povečuje tveganje za brezalkoholne maščobne bolezni jeter in dokazano je, da uživanje ekstrakta hibiskusa zmanjšuje tveganje za maščobne bolezni jeter [dva] .

Matrika

5. Zdravi diabetes tipa 2

Pitje čaja hibiskusa lahko pomaga pri zdravljenju diabetesa tipa 2 in izboljša občutljivost na inzulin. Čaj hibiskusa vsebuje fitokemikalije, za katere se je izkazalo, da pozitivno vplivajo na bolnike s sladkorno boleznijo tipa 2. Poročilo študije je pokazalo, da so bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 štiri tedne pili 150 ml čaja iz hibiskusa trikrat na dan, rezultati pa so bili izboljšana odpornost proti insulinu in nekateri lipoproteini [3] .

Matrika

6. Bori se z bakterijsko okužbo

Bakterije povzročajo številne okužbe, od okužb sečil do pljučnice. Študija, objavljena v Journal of Science of Food and Agriculture, je pokazala protimikrobne in antioksidativne lastnosti ekstrakta hibiskusa na bakterijah E. coli. Izvleček hibiskusa močno zavira bakterijo E. coli, bakterijo, ki povzroča pljučnico, okužbe sečil in drisko [4] .

Matrika

7. Lahko obvladuje raka

Hibiskus vsebuje polifenole, ki delujejo antioksidativno in protitumorsko. Dokazano je, da ti polifenoli povzročajo smrt celic karcinoma želodca pri ljudeh [5] . Druga študija je pokazala, da je dokazano, da protokatehujska kislina hibiskusa, fenolna spojina, pridobljena iz posušenega cvetja hibiskusa, povzroča celice levkemije pri ljudeh [6] .

Matrika

8. Deluje kot naravni antidepresiv

Če imate depresijo, lahko razmislite o čaju hibiskusa za zmanjšanje simptomov depresije. Cvetovi hibiskusa vsebujejo flavonoide, kot sta antocianin in kvercetin. Znano je, da ti flavonoidi delujejo antidepresivno, kar lahko pomaga pri zniževanju depresije [7] .

Matrika

9. Zdravi rane

Uživanje čaja hibiskusa lahko zdravi rane in druge vrste kožnih bolezni. Študije so bile narejene na podganah, ki so pokazale, da ekstrakt hibiskusa pomaga pri hitrejšem celjenju ran v primerjavi z lokalnim mazilom [8] .

Matrika

10. Lahko preprečuje ledvične kamne

Dodatek vodnega izvlečka cvetja hibiskusa v različnih odmerkih lahko bistveno zmanjša nastanek ledvičnih kamnov. Za dokazovanje ugotovitev pa so potrebna nadaljnja klinična preskušanja [9] .

kaj jesti na shivratri hitro
Matrika

11. Lajša tesnobo

Izvleček hibiskusa deluje proti anksioznosti in ima pomirjevalen učinek, kar pomeni, da lahko po zaužitju lajša tesnobo in spodbuja spanje. [10] .

Hibiskus je na voljo v obliki vrečk čaja, pripravljenega čaja, ohlapnih cvetnih lističev, kapsuliranega prahu in tekočega ekstrakta.

Matrika

Možni neželeni učinki čaja iz hibiskusa

Uživanje čaja hibiskusa velja za varnega z malo stranskimi učinki. Prekomerna poraba čaja iz hibiskusa lahko povzroči toksičnost jeter, omotico in utrujenost. Kapsule in prašek hibiskusa, če jih uživate v velikih odmerkih, lahko povzročijo bolečine v trebuhu, pline, glavobol in slabost [enajst] .

Čaj iz hibiskusa lahko vpliva na nekatera zdravila, kot so antihipertenzivi in ​​zdravila proti diabetesu. Nosečnice in doječe matere se morajo pred uživanjem čaja iz hibiskusa posvetovati s svojim zdravnikom.

Matrika

Kako pripraviti čaj iz hibiskusa?

Sestavine :

• 2 žlički posušenih cvetov hibiskusa

• 3-4 skodelice vode

• Med za okus

Metoda :

• V loncu zavremo vodo.

• Dodajte posušene cvetove hibiskusa v skodelico.

• V skodelico nalijte vrelo vodo.

• Pustite, da strmi pet minut, dokler čaj ne postane rdeč.

• Precedimo in mu dodamo med za okus.

• Uživajte v vročem čaju.