Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Surya Namaskar ali pozdrav soncu je zelo vsestranska poza joge. Delovanje Surya Namaskarja in celo ima več prednosti na to prisegajo znane osebnosti . Številne znane osebnosti začnejo svoj dan s tem, ko Surya Namaskar začnejo zgodaj zjutraj. Bollywoodske zvezdnice všeč Kareena Kapoor recimo, da je pozdrav soncu glavna joga poza, ki jim je pomagala pri hujšanju. Koristi vsakdanjega zdravljenja s Surya Namaskar presegajo zgolj hujšanje. Ima tudi nekaj duhovnega pomena.
Surya Namaskar je joga poza, ki vam pomaga, da pozdravite nov dan, tako da se poklonite soncu. Ena glavnih prednosti vsakodnevnega dela Surya Namaskar je povečanje ravni energije. V idealnem primeru je treba Surya Namaskar delati na prostem, medtem ko se sončite zgodaj zjutraj. To vam omogoča absorpcijo sončne svetlobe in raven melatonina se poveča. To je v bistvu hormon, ki pomaga znebiti zaspanosti.
10 BOLEZNI, KI JIH LAHKO OZDRAVI JOGA
Veliko koristi je tudi, če Suryo Namaskar očitno naredite za hujšanje. Surya Namaskar lahko razdelite na 12 različnih poz joge, ki vam pomagajo porabiti kalorije. Če imate še vedno vprašanje, zakaj bi morali narediti Surya Namaskar, lahko navedemo še nekaj zelo tehtnih razlogov za pozdrav soncu.
PREBERITE TUDI: 5 YOGA OBSTAJA, KI VAM POMIRJA
Tu je nekaj malo znanih prednosti vsakodnevnega dela Surya Namaskarja.
Raztezanje
Pred vsako vajo se morate raztegniti, sicer lahko nerodno povlečete mišice. Surya Namaskar služi kot odlična raztezna vaja pred intenzivnejšimi pozami joge.
Izgubiti težo
Surya Namskar poleg vadbe posameznih mišic v telesu pomaga tudi izboljšati delovanje ščitnice. Če je ščitnica počasna, se nagibate k teži.
Drža držanja in ravnotežje
Surya Namaskar pomaga odpraviti težave, povezane z držo, in izboljša notranje ravnovesje telesa. Toda vsak dan, ko pozdravljate sonce, se lahko znebite svojih bolečin, povezanih s slabo držo.
Izboljša prebavo
Eden glavnih prijemov sodobnega življenja je kronična težava s prebavo. Vsakodnevno početje Surya Namaskar vam pomaga izboljšati moč vašega prebavnega sistema. Pomaga vam sprostiti ujete pline v želodcu in pomaga pri izločanju več prebavnih encimov.
Pomaga vam dobiti močne kosti
Surya Namaskar ima duhovni pomen in zato je to treba storiti ob zgodnjem jutranjem soncu. To vam pomaga absorbirati vitamin D, tako da se kalcij lahko odlaga na kosti.
Sprosti stres
Stres lahko krči vsako posamezno mišico v telesu. Med izvajanjem Surye Namaskar morate vaditi globoko dihanje, kar vam bo pomagalo sprostiti veliko stresa. Prav tako pomirja vaš um in vam pomaga, da se vsak dan spopadate z tesnobo.
Izboljša gibanje črevesja
Nagibi naprej, ki jih morate storiti, pomagajo preprečiti zaprtje in težave, povezane s kopicami. Zaradi črevesja je redno.
Zdravi nespečnost
Težave s spanjem so danes najbolj razširjene med mladimi odraslimi. Surya Namskar vam pomaga, da se sprostite, tako da boste lahko bolje spali ponoči.
Izboljša cirkulacijo krvi
Med pozdravom sonca uporabljate vsak posamezen del telesa. To zagotavlja, da izboljšate krvni obtok in vam pomaga, da ste ves dan bolj energični.
Uravnava menstrualne cikle
Mnoge mlade ženske danes trpijo zaradi nerednih menstruacij. Vsakodnevno početje zdravila Surya Namaskar pomaga uravnavati menstrualne cikle in olajša rojstvo otroka. Vsekakor izboljša vaše možnosti za naravni porod in uravnoteži ženske hormone.
Sijoča koža
Kot stranski produkt dobrega krvnega obtoka in zdravega črevesja dobite tudi odlično kožo, če redno pozdravljate sonce. Z vadbo te joge predstavljajo sijočo kožo in naravno obrambo proti gubam.
Duhovni pomen
Joga je vadba za dušo in telo. Surya Namaskar pomaga uravnotežiti tri glavne konstitucije telesa Vata, Pitta in Kapha. To daje notranje duhovno ravnovesje, ki vas pelje skozi vse vrste stresa in izboljša vašo imunost.
