12 učinkovitih domačih zdravil za otekle noge

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
• Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
• Šport IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Filmi Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
• Avtomobili Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Otekle noge so pogost začasni pojav in običajno niso razlog za skrb. Vendar je lahko neprijetno in moteče ter lahko moti vaše dnevne aktivnosti.

Otekle noge ali gležnji se lahko pojavijo zaradi različnih dejavnikov, kot so nošenje neprimernih čevljev, predolgo zadrževanje na nogah, nosečnost, manjše poškodbe, edemi, zdravila in nekatera zdravstvena stanja, kot so bolezni ledvic, bolezni srca, bolezni jeter in limfedema [1] [dva] [3] .

Otekle noge lahko zdravite z nekaterimi domačimi zdravili, ki lahko pomagajo hitreje zmanjšati oteklino in vam zagotavljajo občutek udobja. Če pa vam stopala še dolgo ostanejo otekla ali jih spremljajo drugi simptomi, je to lahko znak zdravstvenega stanja, ki zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.

Oglejmo si nekaj domačih zdravil za otekle noge.

1. Namočite v solni kopeli Epsom

Epsomska sol (magnezijev sulfat) lahko pomaga zmanjšati otekanje in vnetje stopal. Deluje tako, da izloča toksine in zagotavlja sprostitev ter s tem zmanjšuje otekanje nog [4] .

• Stopala namakajte v hladni vodi 15-20 minut.

2. Dvignite noge

Dvignite noge na blazino, da zmanjšate otekanje in sprostite stopala. Če ste noseči, poskusite noge dvigniti večkrat na dan, da zmanjšate oteklino. Poskusite se izogibati daljšemu stoji na nogah, da zmanjšate oteklino.

• Poskusite noge 20 minut dvigniti nad nivo srca.

3. Nosite kompresijske nogavice

Kompresijske nogavice so posebej oblikovane, prilegajoče se, raztegljive nogavice, ki nežno stisnejo vaše noge. Nosijo se zaradi udobja, boljšega športa in preprečevanja resnih zdravstvenih težav. Kompresijske nogavice izboljšajo krvni obtok, zmanjšajo bolečino in otekanje nog, gležnjev in stopal [5] .

• Nosite lahke kompresijske nogavice, ki merijo med 2-15 mm ali 15-20 mm živega srebra.

4. Pijte veliko vode

Če čez dan pijete veliko vode, boste zmanjšali otekle noge, ker bo pitna voda spodbudila uriniranje. Pomagal bo zmanjšati zadrževanje vode v nogah in s tem zmanjšal otekanje nog.

5. Uporabite eterično olje grenivke

Eterično olje grenivke je še eno domače zdravilo, ki lahko pomaga zmanjšati oteklino. Ima antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati otekline in bolečine v stopalih. Vsebuje tudi protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati otekanje stopal med nosečnostjo [6] .

• V vedro, polno mlačne vode, dodajte nekaj kapljic eteričnega olja grenivke in namočite noge.

6. semena koriandra

Semena koriandra veljajo za odličen diuretik, s katerim se lahko znebite odvečne tekočine, nakopičene v nogah [7] .

• Dodajte 2-3 čajne žličke semen koriandra v skodelico vode in jo zavrite.
• Raztopino precedite in pustite, da se ohladi. Vodo pijte dvakrat na dan.

7. Soda bikarbona

Soda bikarbona ima protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati otekanje stopal. Pomaga absorbirati odvečno vodo, ki se je nabrala v nogah, in izboljša pretok krvi na tem območju.

• Zmešajte 2 žlički sode bikarbone z malo vode, da postane gosta pasta.
• Nanesite ga na otekle noge in naj bo 10-15 minut.
• Noge sperite z vodo.

8. Nanesite paket ledu

Uporaba ledene vrečke na oteklih nogah je eno najučinkovitejših domačih zdravil. Izboljšal bo krvni obtok in pomagal zmanjšati otekline in bolečine v stopalih.

• Paket ledu položite na oteklo mesto za 10-12 minut.

9. Kumara

Kumare lahko pomagajo odstraniti odvečno vodo v telesu in lahko dodatno pomagajo zmanjšati otekanje. Telo očisti z odstranjevanjem odpadkov in toksinov iz telesa, kar lahko pomaga zmanjšati otekle noge [8] .

• Kumaro narežemo na tanke rezine in jo položimo na noge. Pokrijte ga z ohlapnim povojem.
• Odstranite povoj po 20-30 minutah.

10. Jejte hrano, bogato z magnezijem

Pomanjkanje magnezija lahko povzroči otekanje stopal in nog. Uživanje hrane, bogate z magnezijem, lahko pomaga zmanjšati otekanje nog.

• Uživajte z magnezijem bogato hrano, kot so špinača, temna čokolada, brokoli, indijski oreščki, mandlji in tofu.

11. Masirajte stopala

Nežna masaža stopal lahko pomaga zmanjšati otekanje stopal in spodbudi sprostitev. S trdnimi potezami masirajte stopala proti srcu in z nežnim pritiskom pomagajte odstraniti odvečno vodo in zmanjšati otekline.

12. Jejte hrano, bogato s kalijem

Kalij pomaga zmanjšati zadrževanje vode z zniževanjem ravni natrija in povečanjem proizvodnje urina. Uživajte hrano, bogato s kalijem, kot so sladki krompir, losos, banane in pistacije.

Kdaj k zdravniku

V nekaterih primerih otekle noge lahko spremljajo tudi drugi simptomi. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate naslednje otekline skupaj z oteklimi nogami:

• Vročina, pordelost ali vnetje na nogah
• Zasoplost
• Oteklina, ki jo spremlja vročina
• Novo otekanje stopal med nosečnostjo
• Bolečine v prsnem košu, pritisk ali tesnost
• Oteklina samo enega uda

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu