Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 -
- Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen
- Rongali Bihu 2021: Citati, želje in sporočila, ki jih lahko delite s svojimi ljubljenimi
- Ponedeljek Blaze! Huma Qureshi nas želi takoj obleči oranžno obleko
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Ne zamudite
- Gudi Padwa 2021 Ekskluzivno! Amruta Khanvilkar v času pandemije razkriva svoje načrte za maratsko novo leto
- Cene zlata upadajo, ko dohodki ameriške zakladnice naraščajo
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- Vijay Sale Ugadi in Gudi Padwa Sale: popust na prenosnike
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul pravi, da je spuščanje varuhov igralo globoko igro, vendar ni nehal verjeti
- Podpredsednica Venkaiah Naidu poziva k odpravi spolne diskriminacije v družbi
- Opaženo testiranje naslednje generacije Škode Octavia brez kamuflaže: kmalu se začne v Indiji
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se ženske običajno soočajo, so bodisi redka obdobja bodisi odsotnost menstruacije. Menijo, da ženske zaradi spremembe življenjskega sloga, stresa in napačnega načina prehranjevanja trpijo zaradi menstrualnih težav. V tem članku bomo pisali o živilih, da bodo menstruacije težje.
Če želite normalizirati pretok menstruacije, morate le jesti pravo hrano, na primer v svojo dnevno prehrano dodati hrano, bogato z železom. Po drugi strani pa morate biti tudi fizično pripravljeni, saj pripravljeni in aktivni pomagajo tudi pri pravilnem krvnem obtoku po telesu.
Dame, uredite menstruacijo in imejte zdrav pretok, tako da vključite ta živila, ki jih boste morali uživati vsaj teden dni pred datumom menstruacije.
Strokovnjaki še navajajo, da bi morali to hrano uživati vsak dan, če želite imeti zdravo menstruacijo. Torej, oglejte si teh 13 živil, ki vam bodo pomagala, da bodo menstruacije težje.
1. Rdeča pesa
2. Špinačni sok
3. Čokolada
4. Jaggery
5. Posušen kokos
6. Sezamova semena
7. Aloe Vera sok
8. Nezrela papaja
9. Semena piskavice
10. Ananas
11. Cimet
12. Kurkuma
13. Semena koromača
1. Rdeča pesa
Ta zelenjava je polna železa in drugih hranilnih snovi, kot so kalcij, vitamin A, vitamin C, kalij, mangan, folna kislina in vlaknine. Pitje sok rdeče pese vsak dan lahko poveča krvni obtok in pretok krvi v času obdobja [1] . Ugotovljeno je, da sok rdeče pese znatno poveča koncentracijo hemoglobina, če ga pijete vsak dan, kar lahko na koncu oteži vaše menstruacije.
2. Špinačni sok
Špinačni sok je tudi zdrav, saj ima ta zelena listnata zelenjava tudi vitamin K. Če ste nekdo, ki trpi zaradi pičlih obdobij, vam bo uživanje špinače uravnavalo pretok krvi. Špinača je tudi odličen vir vitamina A, folata, magnezija, železa, bakra, vitamina E, vitamina C, kalcija, kalija, fosforja itd., Ki so pomembna hranila, potrebna za optimalno zdravje.
3. Čokolada
Čokolada ženskam na veliko načinov pomaga. Če ste ženska, ki ima pozne menstruacije, lahko čokolado zaužijete tako, da povzroči menstruacijo. To je zato, ker vsebuje vitamine in minerale, kot so železo, baker, beljakovine, vitamin E, kalcij in druga hranila, ki pomagajo uravnavati pretok krvi med obdobji. Temna čokolada , zlasti je znano, da blaži menstrualne bolečine.
4. Jaggery
Mnogi stari ljudje bi predlagali jaggery, saj je hrana, ki povzroča toploto. Ko zaužijete jaggery, pazite, da pijete tudi kokosovo vodo, saj lahko uživanje te hrane v prehrani povzroči težave z želodcem. Jaggery bo v določenih obdobjih povečal pretok krvi, ker vsebuje 11 mg železa na 100 g, kar je 61 odstotkov RDI.
5. Kokos
Najhitrejša in najvarnejša metoda za izboljšanje skopega pretoka je uživanje zdrobljenega kokosa z jaggery. 100 g kokosa vsebuje 2,4 mg železa. Združite obe močni hrani, da pripravite tableto. To tableto pogoltnite vsak dan, da povečate pretok krvi med obdobji.
6. Sezamova semena
Semena sezama vsebujejo veliko železa, fosforja, magnezija, bakra in mangana. V majhni skledi združite sezamova semena in jaggery. To sladko poslastico lahko zaužijete pred datumom menstruacije. Ker sta obe hrani, ki povzroča toploto, bosta pomagali uravnavati in povečati pretok krvi. Semena lahko tudi pogoltnete z vodo in skupaj z njimi prežvečite majhen košček jaggeryja.
7. Aloe Vera sok
Sok aloe vere velja za najvarnejšo in najučinkovitejšo pijačo, ki jo lahko uživate za uravnavanje redkega obdobja. Uspeva uravnavati hormone, ki povzročajo menstruacijo, tako v primeru amenoreje kot dismenoreje. Sok aloe vere zagotavlja močne antioksidante in vsebuje železo, baker, cink, mangan itd. Med pripravo soka dodajte eno žlico medu, da izboljšate njegov okus.
8. Nezrela papaja
Nezrela papaja je drugo živilo, ki bo pomagalo obvladovati neredna obdobja. Uravnava menstrualni tok tako, da pomaga krčiti mišična vlakna v maternici. Papajo je treba uživati dvakrat na dan, poleg te hrane, ki povzroča vročino, pa pijte tudi veliko kokosove vode, da preprečite, da bi se telo preveč segrelo. Papaja vsebuje bistvene minerale, kot so baker, cink, mangan itd.
9. Semena piskavice
Če imate težave z menstruacijo in se spopadate z menstrualnimi bolečinami, svetujemo uživanje semen piskavice.
Zavremo skodelico vode in ji dodamo eno žlico semen piskavice. Pijte to vodo med menstruacijo. Ta zdrava pijača bo poleg zdravljenja nerednih obdobij sprostila tudi številne druge težave.
10. Ananas
Ananas je bogat z vitaminom C in manganom. Prav tako je zelo dober vir bakra, vitamina B1, folata, vitamina B6 in pantotenske kisline. Ta hranila pomagajo krčiti maternico in s tem pomagajo pripeljati menstruacijo v normalno stanje ter izboljšati pretok krvi.
11. Cimet
Cimet se uporablja za zdravljenje nerednih obdobij in rezultatov študije [dva] ugotovila, da pomaga uravnavati menstrualne cikle in deluje kot učinkovito zdravljenje žensk s PCOS. Cimet je topla začimba in je zaradi svojega segrevalnega učinka na telo zelo učinkovit pri uravnavanju menstrualnih ciklov in uravnoteženju hormonov.
12. Kurkuma
Kurkuma je še eno domače sredstvo za povečanje pretoka krvi v obdobjih. Začimba je koristna pri uravnavanju menstruacije in uravnoteženju hormonov zaradi svojega ogrevalnega učinka na telo. Vsebuje protivnetne lastnosti in spazmolitične lastnosti, ki pomagajo tudi pri lajšanju menstrualnih bolečin.
13. Semena koromača
Semena koromača učinkovito spodbujajo menstrualne cikluse in spadajo v kategorijo zelišč emmenagoge, ki pomagajo spodbuditi in normalizirati menstrualni tok. Poleg tega pomagajo pri lajšanju bolečih menstrualnih krčev zaradi svojih spazmolitičnih lastnosti. Dodajte dve žlički semen koromača v kozarec vode in ga hranite čez noč. Naslednje jutro ga precedite in popijte.
20 domačih zdravil, kako naravno premagati neredna obdobja
Ogled referenc članka- [1]Ekerhovd, E. (2001). Koncentracije nitrata v plazmi med menstrualnim ciklusom, stimulacija jajčnikov in sindrom hiperstimulacije jajčnikov. Človeška reprodukcija, 16 (7), 1334–1339.
- [dva]Kort, D. H. in Lobo, R. A. (2014). Predhodni dokazi, da cimet izboljša menstrualno cikličnost pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov: randomizirano nadzorovano preskušanje. Ameriški časopis za porodništvo in ginekologijo, 211 (5), 487.e1–487.e6.
