14 keto mletih puranovih receptov za tiste, ko uživate malo ogljikovih hidratov

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Greš na keto? Na vašo srečo je mleti puran naravno z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo beljakovin, zaradi česar je čudovit dodatek k vašemu tedenskemu kuhanju (in prehranjevanju). Tukaj je 14 enostavnih receptov za keto mletega purana, ki jih lahko označite zdaj in naredite pozneje.

POVEZANE: 40 receptov za ketogeno večerjo, ki jih lahko naredite v 30 minutah ali manj

1. Keto kruh z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

DIY ploščati kruh je presenetljivo enostaven. Uporabite ga za pripravo jedi po grškem navdihu, ki vsebuje veliko začimb ter hladno in kremasto kumaro tzatziki omako.

Pridobite recept

2. Priprava obroka Puranje mesne kroglice z rezanci iz bučk

So bogate in sočne, a uravnotežene z veliko zelenja, ki je dobra za vas. Še bolje, pripravljeni so v približno pol ure in vam bodo zdržali cel delovni teden.

Pridobite recept

3. Turčije polnjene Portobello gobe z marinaro in sirom

Posode za gobe > prave sklede, kateri koli dan v tednu. Te so polnjene s sočno mleto puranovo mešanico, nato pa prelite s sirom.

Pridobite recept

4. puran čili

Pripravite ga na kuhalni plošči ali neposredno v loncu pod pritiskom za preprost recept, ki bo všeč množici. Bonus: Če želite stvari pomešati, zamenjajte govedino s puranom.

Pridobite recept

5. Enostavno pečeni polnjeni jajčevci s puranom

Ta jed ima okus, kot da je naravnost iz italijanskega podeželja. (Bonus: če ga naredite pred časom, se okusi čez noč zlijejo in naslednji dan še boljši.)

Pridobite recept

6. Priprava obroka za Turčijo Taco solato

Precej bolj hranljiva jema ob Taco torkih. Poleg tega ste zdaj pripravljeni za cel teden.

Pridobite recept

POVEZANO: Mesečna kosila za pripravo obrokov

7. Zvitki za lazanjo iz bučk

rezanci, schmoodles . Ti dolgi trakovi bučk so napolnjeni s sirom, mleto puranje klobaso (pazite, da ni dodanega glutena ali sladkorjev) in veliko svežih zelišč.

Pridobite recept

8. Mehiška lazanja iz bučk

Vsi sirasti, pikantni okusi, vendar brez vseh ogljikovih hidratov. Je tudi brez glutena, poln beljakovin in samo 280 kalorij. Win-win-win.

Pridobite recept

9. Obloge iz tajske solate

Ta sestra za taco potrebuje približno enako količino priprave. Popecite in začinite meso, nato pa ga narežite na hrustljave liste bostonske solate. Začinite s preprostimi domačimi kumaricami in pridihom pekočega čilija in veseli boste, da ste vilicam in nožem dali počitek.

Pridobite recept

10. Grški puranski burgerji z omako Tzatziki

Nasvet: Zavrzite žemljice in te sočne polpetke položite med dve polovici avokada. Nikoli več se ne boste ozrli nazaj, obljubite.

Pridobite recept

11. 30-minutne sklede s tajsko baziliko purana

Vsak element te jedi lahko pripravite vnaprej (pomislite na nedeljsko pripravo obroka) in nato zmešate v posamezne posode, da jih prinesete s seboj na pot.

Pridobite recept

12. Buffalo purane mesne kroglice

Dvig rok: Kdo obožuje bivolja krila? Ti zalogaji so še bolj zasvojeni (in jih je veliko lažje jesti).

Pridobite recept

13. Puranjska omaka Bolognese z rezanci iz bučk

Ugani kaj? Purana vam niti ni treba najprej porjaviti. Samo ga damo v počasni kuhalnik, narežemo na velike kose in prelijemo z omako.

Pridobite recept

POVEZANO: 23 najbolj keto prijaznih restavracij v Ameriki

14. Mlet Turčija, Bruselj in Arugula Bowl

Mešanje je preprosto, kajne? Ta jed je v bistvu prav to in gre iz hladilnika na mizo v 20 minutah.

Pridobite recept

Nakupujte naše najljubše naročniške škatle Keto:

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu