Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Skuta (aka dahi) je osnovno živilo v Indiji.
Morda ga zato pri iskanju zdravega in pravilnega prehranjevanja pogosto spregledamo. Vprašajte katerega koli južnoindijskega in natančno vam bodo povedali, zakaj ne morejo živeti, ne da bi mu po vsakem obroku vsak dan zaužili majhno skledo.
To bomo torej podrobneje raziskali v današnji epizodi Dejstva proti fikciji - impresivne prednosti uživanja skute vsak dan.
In če ste v včerajšnji epizodi zamudili naše mnenje o ingverju in njegovih koristih za zdravje, potem ne skrbite. Lahko si prav preberete tukaj .
Dejstvo št. 1: Skuta iz kravjega mleka je boljša od skute iz bivoljega mleka.
Buvolino mleko je znano po visoki vsebnosti maščob in beljakovin v primerjavi s kravjim mlekom. Zato se ljudje pogosto pritožujejo zaradi prebavne motnje, potem ko jo imajo. Še posebej stari in mladi.
Zato Ayurveda priporoča uporabo kravjega mleka za pripravo skute namesto bivoljega.
Dejstvo št. 2: Morali bi imeti svežo skuto.
Če dneve shranjujete skuto in jo nato zaužijete, ni dobra ideja, ker to zmede kakovost bakterijske kulture v izdelku.
Torej, če želite jesti skuto, vam priporočamo, da jo imate v 24 urah fermentacije.
Dejstvo št. 3: Ljudje, ki ne prenašajo laktoze, imajo lahko skuto.
Ljudje, ki trpijo za laktozno intoleranco, razvijejo drisko in želodčne težave, če zaužijejo mleko nad določeno mejno količino. To se zgodi, ker kisline, ki nastanejo v njihovih želodcih, niso sposobne prebaviti mlečnih beljakovin.
A pri skuti ni tako.
To je zato, ker skuta nastane s fermentacijo mleka, kar v bistvu pomeni, da jo žive bakterije že delno prebavijo.
# dejstev ne želite vedeti
Dejstvo št. 4: Izboljša prebavo.
Kot smo že omenili v prejšnji točki, skuta nastane s fermentacijo mleka z bakterijami. In sicer Laktobacili . Toda te bakterije niso nevarne.
Nasprotno, laktobacile imenujemo tudi probiotične bakterije, ker nadomeščajo kolonije škodljivih bakterij v črevesju, ki preprečujejo želodčne motnje in bolezni ter proizvajajo vitamin K za naše telo z prebavo hrane v črevesju.
Dejstvo št. 5: Vsakodnevno uživanje skute bo povečalo vašo imunost.
Laktobacili poleg tega, da za nas proizvajajo vitamin K, spodbujajo tudi povečanje števila B in T limfocitov v našem telesu (imenovani tudi beli vitezi imunosti).
Če imate 4 mesece vsak dan dve skodelici skute, se bo vaša imunost povečala za petkrat.
Dejstvo št. 6: Izboljša vaše spolno zdravje.
Skuta je naravni afrodiziak. Toda učinki na vašo spolnost niso omejeni le na povečanje vašega libida in vzdržljivosti.
Pravzaprav ima tudi sposobnost zmanjšati impotenco in povečati količino proizvedenega semena.
Dejstvo št. 7: Izboljša tonus vaše kože.
Pozabite na druga naravna zdravila. Vsakodnevno uživanje skute je najvarnejši in najcenejši način za izboljšanje vaše lepote.
To je zato, ker je skuta bogata z vitaminom E, cinkom, fosforjem in drugimi mikro-minerali, ki lahko kožo učvrstijo, zmanjšajo akne in odstranijo znake staranja.
Poleg tega je odlična vlažilna krema!
Dejstvo št. 8: Zdravi sončne opekline.
Medtem ko je aloe vera morda najboljše sredstvo za sončne opekline. Ni vedno na voljo ali poceni.
V takih primerih je skuta naslednja najboljša alternativa, ker jo na sončnih opeklinah takoj olajšate, ohladite območje in zmanjšate rdečico.
Za doseganje najboljših rezultatov morate skuto vsak dan vsaj 4-5 krat nanesti na sončne opekline.
Dejstvo št. 9: Vsakodnevna skuta bo preprečila bolezni srca.
To je zato, ker ima skuta sposobnost, da zmanjša holesterol v krvi in tako prepreči, da bi zobne obloge zamašile vaše arterije.
Pravzaprav je odličen tudi pri zniževanju visokega krvnega tlaka in zato je odlična hrana v vaši prehrani, če ste hipertenzivni.
Dejstvo št. 10: Pakirano je z mikrohranili.
Skuta je polna vitaminov in mineralov, kot so vitamin B12, kalcij, magnezij in cink. Vsakodnevna skodelica skute je torej odličen način, da vas zaradi pomanjkanja mikrohranil preprečimo, da bi vas nenavadne bolezni prizadele.
Preberite tudi - Recept s skutinim rižem: kako narediti Thayir Saadam
Dejstvo št. 11: Pomaga vam lahko pri hujšanju.
Skuta vam lahko pomaga pri hujšanju na dva načina.
Prvič, zmanjša raven kortizola v krvi, ki je hormon, ki je odgovoren za odlaganje maščob okoli trebuha in srca.
In dva, odpravlja hrepenenje po neželeni hrani iz vašega sistema in vam tako pomaga spremljati prehrano.
Dejstvo št. 12: Pomaga vam ohranjati moč zob in kosti.
Skuta je bogata s kalcijem in fosforjem, ki sta minerala, potrebna za ohranjanje moči zob in kosti.
Japonska študija 1000 zdravih odraslih je dejansko pokazala, da je uživanje skute vsak dan izboljšalo ustno zdravje udeležencev z zmanjšanjem populacije škodljivih bakterij v ustih, kar je posledično zmanjšalo pojavnost kariesa in dlesni.
Dejstvo št. 13: To je velik stres!
Kortizol vas ne samo debeli. Prav tako poveča raven stresa.
Zato je vsakodnevna skuta odličen način, da ohranite mirno glavo, saj lahko zmanjša raven kortizola v krvnem obtoku v telesu.
Navsezadnje ste tisto, kar jeste!
Dejstvo št. 14: Izboljša lakoto.
Če ste anoreksični ali ste izgubili zanimanje za uživanje hrane (zaradi depresije, raka ali katere koli druge bolezni), morate vsekakor svoji skuti dodati skuto, saj je odlična hrana za ustvarjanje apetita.
Dejstvo št. 15: Odlična hrana je, če imate drisko.
Ko imate drisko, morda ne boste želeli ničesar jesti, vendar morate pri siri narediti izjemo.
To je zato, ker je ta preprosta, a božanska hrana sposobna absorbirati odvečne tekočine iz črevesja in zmanjšati pogostost napadov v kopalnici.
Dejstvo št. 16: Pomaga pri motnjah krvavitve.
Vitamin K je pomemben dejavnik strjevanja krvi. Torej, če imate motnje krvavitve ali cirozo jeter, vsekakor dodajte svojo skuto svoji prehrani, saj bodo laktobacili v njej pomagali dopolniti ta vitamin v krvi.
Kaj zdaj?
Če ste Indijanec, ne potrebujem teh številnih točk, da bi vas prepričal, zakaj je vsakodnevna skuta odlična ideja.
Če pa niste, morate vsekakor skočiti.
Delite ta članek!
Ne zadržujte si vseh teh čudovitih informacij. Delite in sporočite tudi svetu! #abowlofcurd
Preberite naslednjo epizodo - 17 Čudovita dejstva in zdravstvene koristi kardamoma (Elaichi)
