Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Zaradi vse večjega stresa v življenju, delovnega pritiska in vsakodnevnih izzivov je zelo pomembno, da pravilno skrbimo za svoje zdravje. Soočamo se s številnimi zdravstvenimi težavami, ki zmanjšujejo telesno moč. Zmanjšana telesna moč pomeni, da se ves čas počutimo izčrpani in utrujeni.
20 energetskih živil za delovne ženske
Zaradi stresa je imunost nekako oslabljena. Trpimo zaradi več fizičnega napora in zmanjšujemo toleranco do bolečin in utrujenosti. Vedno si želimo, da ima naše telo atletsko moč in se nikoli ne utrudi.
Dobra telesna moč je odvisna od našega splošnega zdravja in imunosti. Če je naša imunost dobra, nas bolezni ne bodo pogosto napadale. Obstaja nekaj najboljših živil, ki povečujejo imunost in zdravijo vaše telo. Ta hrana vam daje tudi energijo in povečuje telesno moč.
20 najboljših živil za kosilo
Oglejte si nekaj najboljših živil, ki povečajo telesno moč in vam dajo energijo.
Banane
Banane veljajo za visokoenergijska živila. Bogati so z naravnimi sladkorji, kot so saharoza, glukoza in fruktoza. Zagotavlja vam takojšnjo energijo in moč.
Brokoli
Bogata je tudi z vitaminom C, ki telesu daje moč in krepi imunost. V jetrih proizvaja nekatere encime, ki pomagajo zmanjšati učinek rakavih celic.
Avokado
Bogat je s karnitinom, ki daje energijo in povečuje telesno moč. Pomaga tudi pri razgradnji maščob. Avokado je bogat tudi z dobrimi maščobami, ki znižujejo raven holesterola in pomagajo tudi pri prebavi.
Mleko in mlečni izdelki
Mlečni izdelki spadajo med najboljša živila za povečanje telesne moči. Bogati so z aminokislino, imenovano karnitin. Ta aminokislina uporablja maščobe za pridobivanje energije. Prav tako poveča krvni obtok in vas ohranja aktivne. Mlečni izdelki preprečujejo mišične krče in šibkost. Bogati so tudi s kalcijem, ki je koristen za zdravje kosti.
Jabolka
Dajo vam zagon energije, ki ostane dlje časa v primerjavi z drugimi živili. Jabolka so bogata z vitaminom C in B kompleksom, ki utrujenost in povečata telesno moč.
Kvas
Je najbogatejši vir kalcija in povečuje telesno moč. Je bogat s cinkom in preprečuje težave s plodnostjo. Zdravi diabetes in preprečuje tudi debelost.
Jajca
Jajca so bogata z mnogimi vitamini, zlasti z vitamini D in B, ki preprečujejo utrujenost. Vitamin D pomaga pri razgradnji hrane, da zagotovi takojšnjo energijo. Pomagajo tudi obnavljanju izgubljene energije in povečanju telesne moči.
Jogurt
Je bogata z dobrimi bakterijami, ki pomagajo pri absorpciji vitaminov in mineralov v kri iz črevesja. Te dobre bakterije pomagajo v boju proti boleznim in povečajo telesno moč.
Arašidi
Bogati so s cinkom in esencialnimi maščobnimi kislinami, kar povečuje telesno moč in preprečuje neplodnost. Arašidi so koristni tudi za srce in znižujejo raven holesterola.
Ribe
Ribe so bogate z beljakovinami, ki pomagajo graditi mišice in povečujejo telesno moč. Bogat je z omega 3 maščobnimi kislinami, ki izboljšujejo zdravje srca in povečujejo duševno koncentracijo. Trikrat na teden morate jesti ribe.
Draga
Eno izmed naravnih in energičnih živil je med. Pred spanjem bi morali imeti eno čajno žličko surovega in čistega medu. Zdravi vse bolezni in povečuje imunost. Prav tako ubija bakterijske okužbe in povečuje telesno moč.
Jaz sem
Lahko imate sojino mleko, sojine oreške in sojin sir. Izboljša zdravje srca in gradi mišice, saj je bogata z beljakovinami. Prav tako preprečuje in zdravi raka prostate, saj vsebuje izoflavone.
Mango in papaja
Mango in papaja sta bogata z bioflavonoidi in drugimi hranili, ki jih je v njihovi koži veliko. to sadje morate imeti, da zadovoljite prehranske potrebe svojega telesa. Ti sadeži krepijo imunost in povečujejo telesno moč.
rdeče meso
Bogat je z beljakovinami, minerali in železom, da zadosti prehranskim potrebam vašega telesa. Prav tako je bogat z aminokislinami karnitinom, ki izboljša cirkulacijo in daje energijo. Posno meso imejte samo za preprečevanje ravni holesterola v telesu.
Špinača
Bogat je z železom in vitamini, ki blažijo šibkost in utrujenost. Špinačo lahko pripravite s sirom, da postane bolj hranljiva, zdrava in okusna.
Capsicum
So bogate z vitaminom C. Vsebujejo trikrat več vitamina C kot pomaranče. Poveča telesno moč in imunost.
Lubenice
Lubenice so bogate z vitaminom C in so sestavljene iz 90 odstotkov vode. Preprečujejo vam dehidracijo in povečujejo raven energije. Je tudi med najboljšimi živili, ki pomagajo v boju proti šibkosti in utrujenosti.
Amla
Bogati so z vitaminom C in številnimi drugimi hranili, ki povečajo raven energije in preprečijo izčrpanost. Kot prigrizek lahko dobite marmelado amla ali posušeno amlo, da povečate telesno moč.
Paradižnik
Paradižnik je bogat z likopenom, ki je močan antioksidant. Preprečujejo tudi rak prostate in želodca. Paradižnik vključite v solato in jo vključite v svojo dnevno prehrano.
Chia semena
Je eno najboljših živil, ki povečujejo telesno moč. Chia semena so bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, vlakninami in antioksidanti. Preprečuje bolezni srca in je koristen za možgane.
