22 Neverjetne zdravstvene koristi listov papaje

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 28. februarja 2020| Pregledal Karthika Thirugnanam

Listi papaje so enako dobro znani po svojih koristih za zdravje kot sadna papaja. Imajo neverjetne zdravilne lastnosti, ki lahko pomagajo obvladovati več bolezni, kot so denga, menstrualne bolečine in vnetja.





Zdravstvene koristi listov papaje

Glede na študijo listi papaje vsebujejo encime, imenovane papain in kimopapain, ki so odgovorni za izboljšanje splošnega zdravja osebe. Pakirana so tudi z več fitokemikalijami, vitamini in minerali, ki delujejo kot čudo za človeško telo.

Aktivne spojine v listih papaje

Listi papaje se pogosto uporabljajo v oblikah sokov ali čajev za zdravljenje številnih bolezni. Vsebujejo spojino, imenovano karpain, ki pomaga ubiti mikroorganizme v prebavnem sistemu in zdraviti druge težave s prebavili. Listi rastline papaje vsebujejo tudi flavonoide, tanine, α-tokoferol (vrsta vitamina E), beta-karoten, askorbinske kisline, alkaloide (karpain), fenole, minerale, kot so kalcij, natrij, železo, magnezij in vitamine A, C, B, K. [1]

Zdravstvene koristi listov papaje

Listi papaje so čudovita, zdrava in med najbolj priljubljenimi zelišči. Spadajo v rastlino papaje (Carica papaya), ki slovi po rumenkasto oranžnem mesnatem sadju. Oglejmo si zdravstvene koristi listov papaje.



1. Zdravite dengo

Denga je nalezljiva bolezen, ki temelji na komarjih in letno prizadene približno 50-200 milijonov ljudi. V skladu s študijo izvleček listov papaje lahko poveča število trombocitov pri ljudeh, okuženih z dengo, in zmanjša vročino. [dva]

Listi papaje olajšajo motnje menstruacije

2. Olajšajte motnje menstruacije

Listi papaje so čudovito za ženske z menstruacijo. Pomagajo olajšati napenjanje, ki se pojavi med menstrualnimi krči. Običajno so čaj ali decoction iz listov papaje koristni za zdravljenje simptomov PMS, kot so glavobol, bolečina, prebavne motnje in slabost.



3. Zdravite težave s kožo

Študija je pokazala, da ima decokcija listov papaje zdravilno sposobnost proti raku, zlasti kožnemu raku. Listi papaje imajo močan citotoksični učinek, ki pomaga ubiti človeške rakave celice bolje kot druga tradicionalna zdravila. [3]

4. Ohranite zdravje jeter

Oksidativni stres lahko povzroči veliko škodo na jetrih, kar povzroči hepatitis in cirozo, povezano s HCV. V študiji je bilo ugotovljeno, da uživanje listov papaje lahko potencialno podpira jetra zaradi antioksidativnih lastnosti in vitamina E. [4]

5. Zdravite malarijo

Malarija je med najbolj smrtonosnimi nalezljivimi boleznimi, ki jih povzroča parazit, imenovan plazmodij. Glede na študijo vsakodnevno dajanje listov papaje pri bolnikih z malarijo pomaga povečati število rdečih krvnih celic in zmanjšati obremenitev parazitov v njihovem telesu. To lahko vodi do hitrega okrevanja jeter od malarijskih parazitov. [5]

Listi papaje ublažijo nihanje razpoloženja

6. Ublažite nihanje razpoloženja

Številne študije razkrivajo, da je glavni vzrok za nihanje razpoloženja in druge duševne motnje posledica pomanjkanja vitamina C v telesu. Listi papaje ali njihovi odvodi pomagajo pri olajšanju čustvene napetosti, kot so spremembe razpoloženja, stres in depresija.

7. Podpirajte prebavni sistem

Encimi v papaji, kot so papain, proteaza in kimopapain, pomagajo pri prebavi beljakovin in ogljikovih hidratov. To pa pomaga ublažiti zaprtje, sindrom razdražljivega črevesja, zgago, napenjanje in druge prebavne težave. Listi papaje pomagajo tudi pri ohranjanju fiziologije prebavnega trakta. [6]

8. Povečajte energijo

Znano je, da papain v listih papaje spodbuja energijo pri posamezniku. Prisotnost več vitaminov in mineralov v teh čudežnih listih pomaga pri zdravljenju kronične utrujenosti in ohranjanju ravni energije v človeku.

9. Zmanjšajte vnetje

Zaradi vnetja je veliko bolezni, kot so diabetes, zlatenica in ciroza. Vnetje v telesu je lahko tudi posledica določenih alergij ali bolezni. Listi papaje imajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zdraviti kronično vnetje z zmanjšanjem oksidativnega stresa v telesu. [7]

Listi papaje izboljšajo občutljivost na inzulin

10. Izboljšajte občutljivost na inzulin

Bioaktivna sredstva v listih papaje lahko izboljšajo občutljivost na inzulin, pa tudi sekundarne zaplete diabetesa, kot so zamaščena jetra, poškodbe ledvic in oksidativni stres. Glede na študijo več diabetikov uporablja metodo zeliščnega zdravljenja z listi papaje za zmanjšanje glukoze v krvi. [8]

11. Dobro za zdravje srca

Prisotnost polifenolov v številnih rastlinah je pokazala pozitivne rezultate pri zmanjševanju bolezni srca in ožilja. Glede na študijo imajo listi papaje kardioprotektivne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati oksidativni stres, ki ga povzroča srce zaradi prisotnosti fenolnih spojin. [1]

12. Zdravite zgago

Listi papaje se uporabljajo kot naravno zdravilo pri številnih prebavnih težavah, kot so zgaga, napenjanje, zaprtje in sindrom razdražljivega črevesja. V študiji je bilo ugotovljeno, da je dajanje listov papaje pri bolnikih s kronično prebavo v kratkem rešilo težavo. [9]

13. Spodbujanje rasti las

Listi papaje so v celoti polni antioksidantov, kot je beta-karoten, encimov, kot je papain, in vitaminov, kot sta A in C. Te spojine pomagajo zdraviti stanja las, kot so prhljaj in plešavost, dodajo volumen las in jim dajejo naravni sijaj.

Listi papaje, za katere verjamejo, da imajo lastnost proti raku

14. Verjamem, da ima lastnosti proti raku

Po nekaterih študijah ima ekstrakt listov papaje antiproliferativno lastnost, ki zavira rast celic raka prostate pri moških. Študija tudi kaže na prisotnost številnih spojin proti raku in antioksidantov v listih papaje. [10]

15. Razstrupite telo

Zeleni listi so najboljši za zdravje jeter. Prisotnost fitokemikalij, kot so flavonoidi in alkaloidi, skupaj z encimi, kot je papain, v listih papaje deluje kot sredstvo za razstrupljanje in ščiti jetra in ledvice pred vsemi njenimi motnjami, kot so vnetja.

16. Upravljanje visokega krvnega tlaka

Glede na študijo, objavljeno v reviji Nutrients, so listi papaje koristni za zdravljenje presnovnih motenj, kot so visok krvni tlak, debelost in odpornost na inzulin. Listi papaje povzročajo hiter padec arterijskega krvnega tlaka v primerjavi s hidralazinom (zdravilom za hipertenzijo). [enajst]

17. Olajšajte zaprtje

Listi papaje imajo veliko zdravilno vrednost. Uporabljajo se kot odvajalo za zdravljenje težav z zaprtjem, tako da sprostijo blato in izboljšajo odvajanje blata z minimalnimi stranskimi učinki.

Listi papaje preprečujejo sive mrene

18. Preprečite katarakto

Listi papaje so bogati z antioksidanti, vitaminom B, vitaminom A, fenolnimi spojinami, alkaloidi, magnezijem, kalijem in beta-karotenom. Te spojine pomagajo preprečevati sive mrene in druge očesne bolezni, povezane s starostjo. [12]

19. Izboljšajte apetit

Izguba apetita je glavni znak diabetesa. Listi papaje so koristni za izboljšanje občutljivosti na inzulin pri diabetikih in nadzor ravni glukoze v telesu. To pa jim pomaga izboljšati apetit. Tudi listi papaje pomagajo izboljšati prebavne težave, kot so zgaga in napenjanje, ter spodbujajo apetit.

20. Zaceli rane

Prisotnost encima 'proteaza' v listih papaje ima lastnosti celjenja ran in odstranjevanja vode. Študija pravi, da je za celjenje ran potrebno približno sedem dni zdravljenja z vodikovim peroksidom in le štiri dni z listi papaje. Vendar pa študija potrebuje več dokazov. [13]

21. Preprečite poškodbe pljuč

Emfizem je bolezen, za katero je značilna poškodba pljučnih vrečk in zasoplost. Vitamin D v listih papaje igra pomembno vlogo pri zdravljenju emfizema, vnetja pljuč in drugih kroničnih pljučnih boleznih, pa tudi pri izboljšanju pljučne funkcije. [14]

Listi papaje počasi starajo

22. Počasno upočasnjevanje staranja

Glavni vzrok staranja je prisotnost škodljivih prostih radikalov v telesu. Visoki antioksidanti v listih papaje pomagajo pri odstranjevanju prostih radikalov in zaščitijo kožo pred njihovimi poškodbami. To pomaga ohranjati zdravje kože.

Neželeni učinki listov papaje

Listi papaje so polni dobrote, vendar se morate zavedati nekaterih slabosti.

  • Lahko povzroči alergijske reakcije, kot so kožni izpuščaji, razdraženi želodec, omotica in slabost
  • Če se zaužije med nosečnostjo, lahko povzroči zaplete, kot je splav
  • Lahko povzroči škodljive učinke na ženske, ki nameravajo zanositi
  • Lahko interakcijo z zdravili za sladkorno bolezen in povzroči izredno nizko raven glukoze.
  • Lahko vpliva na sredstva za redčenje krvi in ​​povzroči krvavitve ali podplutbe.
  • Pri visoki količini lahko povzroči zastoj dihal.

Kako uporabljati liste papaje

Liste papaje lahko uporabimo na dva načina: sok in decoction

1. Sok iz listov papaje

To so najboljši in najpreprostejši načini dodajanja listov papaje v svojo prehrano. Če želite pripraviti listni sok, dodajte približno 5–10 nežnih listov papaje v mešalnik in jih mešajte, dokler zmes ne postane gladka. Gosti sok precedimo v kozarcu s pomočjo tanke krpe ali sita. Zmešate lahko pomarančo ali katero koli sladko sadje, saj bo okus soka iz listov papaje izredno grenak. Med je tudi bolj zaželen.

Znesek: Zmešajte približno 2 žlici ali 5 ml soka papaje z 20 ml vode.

2. Odvarek listov papaje

Čaj ali decoction iz listov papaje se pogosto uporablja tudi za zdravljenje različnih bolezni. Za pripravo decokcije papaje kuhajte liste papaje v približno 2 litrih vode, dokler barva listov ne zbledi in se voda zmanjša na polovico. Pustimo, da duši pol ure in porabimo.

Znesek: Približno 25-30 ml / dan

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Kako jedo liste papaje?

Listi papaje so izjemno grenkega okusa. Zato jih zmešajo v sok ali skuhajo v čaj, da zmanjšajo njegovo grenkobo. Za izboljšanje okusa je priporočljivo dodati med ali jaggery.

2. Ali je list papaje dober za ledvice?

Eden od resnih zapletov mrzlice denga je odpoved ledvic ali jeter. Listi papaje so zelo koristni za ledvice, saj je znano, da povečajo število trombocitov med mrzlico denga in izboljšajo delovanje ledvic.

3. Ali listi papaje povečajo število belih krvnih celic?

Študija, objavljena v reviji Researchgate, pravi, da so sokovi iz listov papaje zelo koristni za povečanje števila belih krvnih celic v našem telesu skupaj s številom trombocitov.

4. Ali lahko pijemo sok iz listov papaje vsak dan?

Uživanje zmerne količine listov papaje je koristno za zdravje. Za bolnike z dengo priporočamo 2 žlici ali 25-30 ml soka iz listov papaje trikrat na dan (na vsakih 6 ur), v normalnem stanju pa eno žlico na dan. Poskusite si pripraviti tudi svež sok vsak dan in ne uporabljajte soka, ki je shranjen dlje kot 24 ur.

5. Kakšni so stranski učinki soka iz listov papaje?

Sok iz listov papaje lahko povzroči blage do zmerne neželene učinke, kot so bolečine v trebuhu, huda zaspanost, slabost, nepravilno palpitacija, draženje kože, nezmožnost gibanja in čir na prehrambeni cevi.

6. Ali je sok iz listov papaje koristen za jetra?

Aktivne spojine, kot so flavonoidi, alkaloidi in encimi v listih papaje, delujejo kot naravno sredstvo za razstrupljanje jeter. Pomagajo preprečevati več bolezni jeter, ki jih povzročajo prosti radikali. Tudi protimikrobna lastnost soka papaje pomaga pri hitrem okrevanju jeter zaradi malarije ali mrzlice denga.

7. Je list papaje strupen?

Velika količina česar koli škoduje zdravju. Kar zadeva metode zdravljenja z zelišči, je količina zelo pomembna, ker lahko veliko uživanje zelišč povzroči določene neželene učinke. Listi papaje niso strupeni, a zelo koristni za zdravje, zlasti pri zdravljenju mrzlice denga. Vendar nekatere raziskave pravijo, da listi papaje vsebujejo škodljivo kemikalijo, imenovano cianogeni glikozid, ki lahko v večji količini moti telesne funkcije.

Karthika ThirugnanamKlinični nutricionist in dietetikMS, RDN (ZDA) Več o tem Karthika Thirugnanam

Vaš Horoskop Za Jutri