25 Hrana za uživanje, ko imate zastrupitve s hrano

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2. julija 2020| Pregledal Karthika Thirugnanam

Zastrupitev s hrano (FP) je bolezen, ki se prenaša s hrano in je posledica uživanja onesnažene vode ali živil, ki vsebujejo nalezljive bakterije, viruse, parazite ali njihove toksine. Simptomi, kot so driska, napihnjenost ali bruhanje, se začnejo v nekaj urah. Simptomi zastrupitve s hrano so lahko blagi ali resni.





Hrana za uživanje, ko imate zastrupitve s hrano

Domača zdravila za zastrupitev s hrano so v glavnem za lažje primere. Pomagajo lahko pri sprostitvi želodca in izpiranju toksinov. Tukaj je hrana, ki jo jedo, če imate zastrupitve s hrano ali blage simptome zastrupitve s hrano.

Matrika

1. Kokosova voda

Kokosova voda je odlična rehidracijska raztopina, saj služi za nadomestitev izgubljenih elektrolitov. Prvi simptomi FP so na splošno bruhanje ali driska, ki povzroči izgubo tekočine in elektrolitov. Kokosova voda pomaga vzdrževati / dopolnjevati raven tekočine in pomirja želodec. Lavrinska kislina v kokosovi vodi lahko pomaga tudi pri uničenju škodljivih patogenov, ki se prenašajo s hrano. [1]



Kaj storiti: Pijte kokosovo vodo zgodaj zjutraj na tešče.

Matrika

2. Ingverjev čaj

Ingverjev čaj je hitro sredstvo za zmanjšanje simptomov zastrupitve s hrano. Protimikrobna sredstva v ingverju lahko pomagajo v boju proti patogenom, ki se prenašajo s hrano, in pospešijo postopek okrevanja.



Kaj storiti: Ingverjev čaj pripravimo tako, da zelišče zavremo v vodi. Užijte 2-3 skodelice na dan. Za boljše rezultate ga lahko zmešate tudi z majhno količino medu ali pa žvečite majhen košček surovega ingverja.

Matrika

3. Banana

Medicinski strokovnjaki za zdravljenje simptomov zastrupitve s hrano priporočajo nežno prehrano (mehko, z malo maščob, z malo prehranskih vlaknin in ne začinjeno). Banana popolnoma ustreza tem zahtevam, zato lahko pomaga pri zdravljenju slabosti, driske, bruhanja, zgage in kakršnih koli motenj črevesja, ki jih povzroča FP. [dva]

Kaj storiti: Zrelo banano zaužijte 1-2 krat na dan ali po potrebi, odvisno od celotnega peroralnega vnosa.

Matrika

4. Tulsi sok

Tulsi ima več biološko aktivnih spojin. Protimikrobna sredstva v tulsiju zavirajo rast Staphylococcus aureus, bakterije, ki pogosto povzroča FP. Listi Tulsi lahko pomagajo zmanjšati bolečine v želodcu, povezane z mikrobi, ki se prenašajo s hrano. [3]

Kaj storiti: V vodi skuhamo nekaj listov tulsija in pripravimo vodo iz tulsija. Liste lahko zdrobite tudi, da pridobite žličko soka, jih zmešate z majhno količino medu in zaužijete.

Matrika

5. Kurkuma

Ta živo rumena začimba ima številne koristne lastnosti. Študija je pokazala, da kurkumin, glavni kurkuminoid v kurkumi, deluje protibakterijsko in protivirusno proti različnim vrstam bakterij Staphylococcus. Pomaga lahko pri sprostitvi želodca in lajšanju simptomov FP ter okrepi imunski sistem za hitro okrevanje. [4]

Kaj storiti: Vsako jutro pijte vodo iz kurkume.

Matrika

6. Pire krompir

Pire / kuhan krompir se dobro prilega mehki in mehki prehrani, ki pomaga nadzorovati drisko, povezano s FP. Blag okus pire krompirja preprečuje nadaljnje poslabšanje želodca in pomaga pri prebavi.

Kaj storiti: Kuhajte krompir, odstranite lupino, pretlačite in po okusu zaužijte s kančkom soli.

Matrika

7. Česen z vodo

Česen je napolnjen s protimikrobnimi spojinami. Uživanje lahko pomaga ubiti patogene, odgovorne za FP, in zdravi drisko in nepravilno prebavo.

Kaj storiti: Zgodaj zjutraj vzemite strok česna s kozarcem vode.

Matrika

8. Semena piskavice

Semena piskavice (methi) lahko zdravijo ali zmanjšajo simptome FP, kot so zgaga, prebavne motnje, bolečine v želodcu, izguba apetita in driska. Njihove naravne prebavne lastnosti pomagajo pomiriti trebuh in črevesje ter pospešijo metabolizem za hitrejše okrevanje.

Kaj storiti: Semena sušite 1-2 minuti in jih nato zmešajte. Zmešajte 1 čajno žličko praška piskavice v topli vodi in pijte vsako jutro.

Matrika

9. Jabolčni kis (ACV)

Jabolčni kis ima alkalni učinek zaradi načina presnove v telesu, čeprav je kisle narave. Tako lahko ublaži različne simptome zastrupitve s hrano. Lahko pomiri sluznico prebavil, uniči bakterije in hitro olajša simptome FP.

Kaj storiti: Zmešajte žličko ACV v kozarcu tople vode in zaužijte 1-2 krat na dan.

Matrika

10. Limonin sok

Limonin sok deluje protimikrobno na več sevov patogenov, povezanih s FP, zlasti na Staphylococcus aureus. Uživanje limoninega soka lahko močno olajša želodec in pomaga izprazniti mikrobe. [5] Zato velja za eno najboljših domačih zdravil za simptome zastrupitve s hrano.

Kaj storiti: Zmešajte limonin sok v topli vodi in zaužijte zgodaj zjutraj.

Matrika

11. Semena kumine (Jeera)

Semena kumine lahko pomagajo zmanjšati nelagodje v želodcu in bolečino zaradi FP. Prav tako pomagajo očistiti prebavni sistem v kratkem obdobju.

Kaj storiti: Semena čez noč namočite v vodo in zaužijete zjutraj ali žličko semen skuhajte v vodi in zaužijete.

Matrika

12. Riž ali riževa voda

Riževa voda je najboljša izbira hrane, ki telesu preprečuje dehidracijo. Lahko pomaga obnoviti tekočino, izgubljeno zaradi bruhanja ali driske, povezane s FP. Riževa voda zmanjša pogostost in količino blata ter sprosti prebavni sistem.

Kaj storiti: Vzemite približno 3 žlice riža in dve skodelici vode. Zavrite jih in ko raztopina postane mlečna, vodo precedite in pijte, ko se ohladi.

Matrika

13. Oves

Oves z malo vlaknin je lahko dobra izbira med zastrupitvijo s hrano, saj lahko oves pomaga urediti želodec in olajša številne simptome želodčnih težav, ki jih povzroča FP. Prav tako so napolnjene s hranili in lahko pomagajo izboljšati imunsko funkcijo.

Kaj storiti: Oves bodisi skuhajte v vodi ali namočite čez noč in zaužijte zjutraj.

Matrika

14. Ananas

Ananas vsebuje encim, imenovan bromelain, ki olajša prebavo. Je naravno zdravilo za številne prebavne težave, kot so napenjanje, driska in slabost. [6] Ananas je eno najboljših domačih zdravil za blage simptome zastrupitve s hrano.

Kaj storiti: Pojedite skledo svežega ananasa, če takoj po obroku opazite drisko.

Matrika

15. Sladki krompir

Sladki krompir vsebuje precejšnjo količino topnih vlaknin, ki jih želodec lahko prebavi. Vsebuje tudi kalij, ki pomaga vzdrževati izgubljeni elektrolit. Izboljša tudi želodčno floro, ki prispeva k zdravi prebavi.

Kaj storiti: Skuhajte sladki krompir in ga po pireju zaužijte. Za boljši okus lahko dodate sol.

Matrika

16. Jogurt

Jogurt je bogat s probiotiki, ki pomagajo vzdrževati normalno floro črevesja. Uživanje jogurta z nizko vsebnostjo maščob lahko pomaga pri lajšanju driske in pomirja želodec. [7] Vendar bodite previdni pri tej izbiri, saj lahko laktoza (sladkor v mlečnih izdelkih) občasno poslabša prebavne simptome.

Kaj storiti: Če opazite simptome FP, uživajte navaden jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Matrika

17. Soda bikarbona

Soda bikarbona je odličen antacid, ki lahko hitro olajša želodčne težave zaradi FP. Pomaga pri lajšanju simptomov, kot so zgaga, refluks kisline in olajša prebavo. Previdno, izogibajte se jemanju prekomernih količin, ker lahko povzroči druge nepravilnosti, kot je zaprtje. [8]

Kaj storiti: Zmešajte približno četrt žličke sode bikarbone v kozarcu vode in popijte. Vzemite ga vsaj eno uro po obroku.

Matrika

18. Oranžna

Pomaranča je citrusi, ki vam lahko pomagajo v krajšem času urediti želodec. Previdno, izogibajte se jemanju prevelikih količin, ker lahko poveča zgago in refluks kisline.

Kaj storiti: Pojedite nekaj rezin pomaranče, če opazite simptome FP po obroku. Izogibajte se jemanju na prazen želodec.

Matrika

19. Medena

Med je naravni antibiotik, ki lahko pomaga ubiti bakterije, odgovorne za FP. Lajša drisko, prebavne motnje, refluks kisline, napihnjenost in druge prebavne motnje. Zato med velja za eno najboljših domačih zdravil za zdravljenje zastrupitve s hrano.

Kaj storiti: Vsaj trikrat na dan zaužijte žličko medu.

Matrika

20. Semena koromača

Znane so neverjetne koristi semen komarčka za želodec. Sprostijo črevesne mišice, olajšajo napihnjenost in preprečujejo krče v želodcu.

Kaj storiti: Pripravite čaj iz semen komarčka, tako da v vodo zavrete žličko semen koromača. Izogibajte se uživanju odvečnih količin.

Matrika

21. Origanovo olje

Naravne protimikrobne lastnosti origanovega olja lahko pomagajo v boju proti bakterijam, ki povzročajo FP. Koristno je tudi za zdravje črevesja in izboljšuje simptome, kot so bolečina in driska. [9]

Kaj storiti: V skodelico vode vlijemo 1-2 kapljici origanovega olja in zaužijemo. Eterična olja lahko povzročijo nekatere neželene učinke. Bolje je, da se prej posvetujete s strokovnjakom za zdravje.

Matrika

22. Čaj iz poprove mete

Čaj iz poprove mete lahko pomiri razdraženi želodec, ki ga povzroča FP, in hidrira telo. Čaj tudi pomirja jetra in izboljša prebavo.

Kaj storiti: Med obroki srkajte čaj iz poprove mete.

Matrika

23. Nageljnove žbice

Nageljnove žbice pomagajo lajšati slabost in so odlične za prebavo. Protimikrobno delovanje zelišča lahko pomaga ubiti bakterije, ki so znane po tem, da povzročajo FP.

Kaj storiti: Če opazite simptome FP, prežvečite eno ali dve nageljni. Čaj si lahko pripravite tudi tako, da nekaj nageljnovih žbic skuhate v vodi.

Matrika

24. Cimet

Cimet lahko pomaga pri preprečevanju simptomov FP, zlasti slabosti in bruhanja. Njegova učinkovitost proti bakterijam E.coli lahko tudi pomaga pri zdravljenju bolezni v krajšem obdobju.

Kaj storiti: Nekaj ​​kosov cimeta zavremo v vodi in zaužijemo. Dodajte med za boljši okus.

Matrika

25. Kamilični čaj

Znano je, da čaj sprošča prebavne mišice in lahko pomaga pri zdravljenju simptomov FP, kot so driska, bruhanje, slabost, napenjanje in prebavne motnje. [10]

Kaj storiti: Pripravite si kamilični čaj, tako da v skodelico vode dodate žličko posušenih listov in zavrete.

Matrika

Hrana, ki se ji je treba izogniti med zastrupitvijo s hrano

  • Kava
  • Alkohol
  • Predelana hrana, kot je čips
  • Začinjena hrana
  • Mlečni izdelki
  • Mastna hrana
Matrika

Pogosta pogosta vprašanja

1. Kako dolgo traja zastrupitev s hrano?

Simptomi zastrupitve s hrano, kot sta bruhanje in driska, običajno trajajo en ali dva dni. Preprosta domača zdravila, kot so kokosova voda, limonin sok, banana in voda iz tulsija, lahko pomagajo zmanjšati simptome in pospešiti okrevanje. Če pa simptomi FP presežejo dva dni, se je bolje posvetovati z zdravnikom.

2. Kaj lahko jem, če imam zastrupitev s hrano?

Če imate zastrupitev s hrano, je bolje jesti nežno hrano, kot so banana, riž ali druga živila z malo maščob, ne začinjena in z malo vlaknin. Pijte tekočino, ki pomaga pomirjati trebuh, na primer kokosovo vodo, bazilikin sok, ingverjevo vodo ali vodo iz kurkume.

Karthika ThirugnanamKlinični nutricionist in dietetikMS, RDN (ZDA) Vedeti več Karthika Thirugnanam

Vaš Horoskop Za Jutri