Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Če želite shujšati iz trebušnega dela in ga tudi hitro izgubiti, morate razmisliti o uporabi teh metod, ki smo jih navedli v tem članku.
Povečanje telesne mase je nekaj, kar se prikrade zelo počasi. Najprej opaziš, da se hlače oprijejo okoli pasu. O tem običajno ne razmišljate.
Ko pa boste naslednjič kupili oblačila, boste opazili, da se boste morali povečati za velikost. To lahko traja več let in morda se boste počasi pomikali navzgor v svoji obleki.
Zmanjšanje maščobe na trebuhu je edini način, da to enkrat končimo. Porabiti morate več energije, kot jo vnesete. Ko to storite, bo vaše telo črpalo iz lastnih skladiščenih maščob in to energijo porabilo ne kot hrano.
Preizkusiti morate ta najboljša domača zdravila za trebušne maščobe. Preberite, če želite vedeti!
1. Surovi česen:
Žvečenje surovega česna zgodaj zjutraj vam bo pomagalo nadzorovati svojo težo, zlasti v predelu trebuha. Zato je priporočljivo uživati česen, da zmanjšate maščobo v trebuhu.
2. Voda Jeera:
Čez noč namočite 2 žlici semen kumine v vodi in zjutraj zakuhajte semena. Filtrirajte in odstranite semena ter vanj iztisnite pol limone. Pijte ga na tešče vsak dan za hitro izgubo teže.
3. Vroča voda:
Pitje tople vode zjutraj pomaga razgraditi maščobne obloge iz telesa in pomaga pri hujšanju.
4. Topla voda in limona:
Začetek dneva s kozarcem limoninega soka s toplo vodo je lahko eno najboljših zdravil za odstranjevanje maščob na trebuhu.
5. Med:
Če boste vsem pijačam za hujšanje dodali med, boste pospešili postopek hujšanja.
6. Paradižnik:
Paradižnikov sok je skrivno orožje za odstranjevanje trdovratne trebušne maščobe. Samo 9,5 oz tega soka bo ženskam pomagalo izgubiti približno 50% več maščobe iz pasu.
7. Ingver:
Ingver je še ena odlična korenina za izgorevanje maščob, še posebej okoli trebuha za ravnejši trebuh.
8. Kardamom:
Kardamom je aktivno zdravilno zelišče, ki ima sposobnost povečati presnovo maščob v telesu s sežiganjem maščob.
9. Cimet:
Številne raziskave na miših so pokazale, da lahko cimet pomaga zmanjšati maščobe na trebuhu. Znano je, da cimet s skodelico vroče vode in medu naredi trik.
10. Kovnica:
Tipično otekanje trebuha, ki je posledica shranjevanja trebušne maščobe v predelu trebuha, lahko odpravite z dodajanjem mete v svojo dnevno prehrano.
11. Jabolčni kis:
ACV vsebuje ocetno kislino, ki je ena glavnih sestavin, ki pomaga pri hujšanju, saj zavira kopičenje maščob.
12. Peteršiljev sok:
Peteršilj je napolnjen z vitamini, minerali in drugimi hranili, ki vsebujejo malo kalorij in veliko vlaknin. Ima sposobnosti za povečanje metabolizma in je koristen pri zmanjševanju maščob v trebuhu.
13. Kari listi:
Curry listi pomagajo znebiti nakopičene maščobe v telesu. Študije so pokazale, da listi karija pomagajo zmanjšati raven trigliceridov in holesterola ter pomagajo zmanjšati debelost.
14. Lanena semena:
Lanena semena vsebujejo veliko vlaknin in pomagajo zmanjšati apetit. So tudi odličen vir lignanov, ki so močni antioksidanti, ki spodbujajo metabolizem.
15. Mandlji:
Uživanje diete, bogate z vlakninami, vam pomaga shujšati in s tem trebušno maščobo. Mandlji zagotavljajo približno 14% dnevne potrebe po vlakninah.
16. Lubenica:
Študije so pokazale, da je vsak teden pitja dveh kozarcev lubenicinega soka ljudem pomagalo shujšati.
17. Fižol:
Fižol je odličen vir topnih vlaknin in uživanje hrane, bogate s to vrsto vlaknin, je pomagalo pri izgubi maščobe v trebuhu.
18. Kumara:
Kumara pomaga spodbuditi metabolizem in pokuriti kalorije. Ena polna kumara vsebuje le 45 kalorij in bo naredila trik.
19. Jabolko:
Redno uživanje jabolk vam bo pomagalo pri lažjem boju proti trebušni maščobi, saj se je zadušilo z vitaminom C.
20. Jajca:
Jajca vsebujejo dobro količino beljakovin, ki povečajo vaš metabolizem in posledično boste porabili več kalorij.
21. Zeleni čaj:
Zeleni čaj vsebuje pasu prijazne spojine, imenovane katehini. Ti znajo razstreliti trebušno maščobo, zlasti maščobno tkivo, ki lahko okrepi metabolizem.
22. Regrat:
Regrat poleg tega, da poveča delovanje jeter, odvaja toksine in odstranjuje odvečno maščobo s trebuha.
23. Oves:
Oves je bogat z topnimi vlakninami in je znano, da zmanjšuje maščobe na trebuhu za približno 3,7%, kot kažejo raziskave.
24. Avokado:
Avokado lahko znižuje holesterol in z lahkoto ubija bolečine lakote. Ima sposobnost opaziti zmanjšanje trebušne maščobe.
25. Arašidovo maslo:
Znano je, da uživanje arašidov samodejno povzroči, da vaše telo pokuri maščobe. Vsebuje mononenasičene maščobe, ki lahko nasitijo hrepenenje po nezdravi hrani.
26. Steklenični sok iz buče:
Če za zajtrk spijete kozarec bučkinega soka iz buče, vam je znano, da imate raven trebuh. Znano je, da je buča iz steklenic izjemno priljubljena pri izgubljanju maščobe na trebuhu.
27. Jogurt:
V študiji so ugotovili, da so uživalci jogurta v kratkem času imeli bolj raven trebuh.
28. Banane:
Znano je, da živila, bogata s kalijem, pomagajo zmanjšati maščobe na trebuhu. Najboljše, za kar se lahko odločite, so banane.
29. Brusnični sok:
Ta ima sposobnost prebaviti limfne odpadke in pomaga zmanjšati maščobo. Prav tako pomaga krepiti vaš metabolizem in cilja na trebušne maščobe.
30. Ribje olje:
Ribje olje vsebuje omega 3 maščobne kisline, ki koristijo izgorevanju maščob. Prav tako povzroči, da vaše telo zmanjša količino telesne maščobe, ki jo shrani.
31. kajenska paprika:
Študije so pokazale, da kajenski poper lahko izboljša stopnjo izgorevanja maščob v telesu. Ko zaužijete več kalorij, kot jih potrebujete, vaše telo odvečne kalorije shrani kot maščobo. Uživanje takšnih živil bo pomagalo pri izgorevanju maščob.
