Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Vam je dietetik zaradi nekaterih zdravstvenih težav ravnokar svetoval, naj shujšate? Morda vam je dal shemo prehrane, ki jo morate upoštevati, vendar morate poleg tega v svojo prehrano vključiti tudi sokove, še posebej zelene sokove, ki bodo pomagali pri hujšanju.
Zeleni sokovi vsebujejo sadje in zelenjavo z ogromnimi antioksidanti, ki ne bodo samo očistili vašega telesa, temveč tudi pri hujšanju. Poleg tega bo pomagal povečati vaš metabolizem, izboljšal prebavo itd.
Tudi sok za hujšanje je odličen način za nalaganje različnih vitaminov, mineralov, vlaknin in antioksidantov.
Tukaj so najboljši recepti zelenega soka za hujšanje
Ti zeleni sokovi imajo diuretične lastnosti in sestavine za izgorevanje maščob, ki so kot nalašč za preprečevanje zastajanja tekočine.
1. Recept iz ananasovega, kumare in špinačnega soka
Da, v tem soku se uporablja špinača, saj vsebuje veliko hranil in kalorij, zaradi česar je odlična za hujšanje. Ta zeleno listnata zelenjava je prav tako polna marmelade z vitaminom A, vitaminom C, folati, magnezijem in drugimi vitamini.
Ananas in kumara vsebujeta antioksidante in prebavne encime, zaradi česar je odličen način za spodbujanje izgube odvečne maščobe in tekočin.
Druge prednosti soka vključujejo boj proti vnetjem in pospeševanje metabolizma za uravnavanje telesne teže.
Kako narediti: Nasekljamo 2 rezini ananasa, & frac12 kumaro, 4 liste špinače in frac12 jabolko (za izboljšanje okusa) in jih zmešamo v sokovniku skupaj z 1 skodelico vode. Postrezite brez napenjanja.
Način porabe: Pijte ta sok na tešče in po 30 minutah zajtrkujte. Uživajte ga trikrat na teden.
2. Recept iz soka iz kivija, solate in špinače
Kivi, špinača in solata, kombinacija teh sestavin bo telesu dala velike količine vlaknin in antioksidantov za spodbujanje hujšanja. Kivi vsebuje vitamin C, vitamin K in druga pomembna hranila. Prav tako imajo malo kalorij in energijske gostote. Tudi solata in špinača imajo malo kalorij.
Ta zeleni sok vsebuje diuretične in čistilne lastnosti, ki pomagajo odstraniti toksine in zadržane tekočine.
Kako narediti: Sesekljajte 1 kivi, 5 listov špinače, 3 liste solate in dodajte v mešalnik z 1 skodelico vode. Pijačo takoj postrezite brez napenjanja.
Način porabe: Ta sok pijte na prazen želodec trikrat na teden.
3. Recept iz kumare, zelene in zelenega jabolka
Ta zeleni sok vsebuje zelo malo kalorij, vendar je poln antioksidantov, vitaminov in mineralov. Skodelica kumar vsebuje približno 16 kalorij, vitamin K, vitamin C, kalij, magnezij in druga bistvena hranila. Zelena jabolka vsebujejo neprebavljive spojine, ki spodbujajo rast dobrih bakterij v črevesju, kar je povezano z izgubo teže.
Zeleni sok lahko še zmanjša absorpcijo maščobe v črevesju in spodbudi vaš metabolizem, kar pomaga pri hujšanju.
Kako narediti: Sesekljajte & frac12 kumare, 3 stebla zelene, 1 zeleno jabolko in dodajte v mešalnik skupaj z 1 skodelico vode.
Način porabe: Pijte jabolčni, kumarični in zeleni sok na tešče ali popoldan dvakrat ali trikrat na teden.
4. Recept za sok iz korenja, solate in brokolija
Korenje je malo kalorično in vsebuje le 50 kalorij. Poleg tega se prisotnost vitamina A v korenju pretvori v retinoide v telesu, ki sodeluje z vašimi maščobnimi celicami in tkivi. Tudi solata in brokoli imajo malo kalorij, zato vas bo ta sok shujšal in očistil.
Kako narediti: Nasekljamo & frac12 korenček, 3 liste solate, 1 vejico brokolija, 2 stebla zelene (za izboljšanje okusa) in dodamo v mešalnik skupaj s skodelico pomarančnega soka.
Način porabe: Pijte ta okusen zeleni sok s svojim zajtrkom ali popoldan. Pijte ta sok 2 tedna na dan.
5. Recept iz soka limone, peteršilja in špinače
Sestavine, uporabljene v tem receptu za sok, imajo diuretične, čistilne in protivnetne lastnosti ter so učinkovite pri hujšanju. Limone so odlične pri zmanjševanju kalorij in pomagajo pri hujšanju, skupaj s peteršiljem pa lahko okrepi vaš metabolizem. Te tri sestavine bodo okrepile tudi vaš imunski sistem.
Kako narediti: Vzemite 5 vejic peteršilja, 6 listov špinače, 1 steblo zelene in frac12 kumare, 1 čajno žličko naribanega ingverja (za izboljšanje okusa) in sok 1 limone. Te dodajte v mešalnik skupaj z 1 skodelico vode.
Način porabe: Ta sok pijte na prazen želodec trikrat na teden.
Poskusite pripraviti te recepte za hujšanje z zelenimi sokovi in si oglejte čudovite rezultate na lastne oči.
Delite ta članek!