Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Verjetno bi slišali, da veliko ljudi govori, da so maščobe škodljive za zdravje, še posebej, če ste na dieti za hujšanje. Večina olj za kuhanje vsebuje maščobe, ki povečujejo telesno težo, zato se mnogi izogibajo dodajanju teh olj v svojo prehrano.
Vendar pa obstajajo nekatera zdrava olja za kuhanje, kot je oljčno olje, ki nikoli ne dodajo kalorij, ne glede na to, koliko jih dodate svoji najljubši jedi. Druga najboljša jedilna olja za hujšanje so riževi otrobi, ki niso le koristni za izgorevanje maščob, ampak pomagajo tudi pri krepitvi imunosti. Tudi olje kanole je dobra izbira za hujšanje in za zdravo srce.
Ta najboljša jedilna olja za hujšanje lahko uživate v kakršni koli obliki. Tudi če ta zdrava jedilna olja uporabljate za globoko cvrtje, boste še vedno zdravi in ne boste povečali kalorij.
Tukaj je sedem najboljših olj za kuhanje za hujšanje, poglejte:
Kokosovo olje
Razlog, zakaj je kokosovo olje naša prva izbira, je samo zato, ker je to olje zdravo za indijsko kuhanje. Pomaga pri zniževanju holesterola, preprečuje bolezni, povečuje energijo in jo naredi aktivno in energično.
Olivno olje
Najboljše jedilno olje za hujšanje je oljčno olje. Ali ekstra deviško in rafinirano, to olje vsebuje 78 odstotkov mononenasičenih maščob in 14 odstotkov nasičenih maščob. Oljčno olje je dobro tudi za srce in diabetike.
Repično olje
Olje kanole je dobro za hujšanje, saj ima odličen vir esencialnih maščobnih kislin, kot sta lineoleinska kislina (omega-6) in alfa linolenska kislina (omega-3). Te kisline pomagajo pri izgorevanju maščob in ohranjanju kondicije in zdravja.
Olje iz oreščkov in semen
Nekatera oreška iz oreškov in semen zagotavljajo velike količine mononenasičenih maščob. Sončnično olje vsebuje 79 odstotkov mononenasičenih maščob in 14 odstotkov nasičenih maščob, mandljevo olje pa 65 odstotkov mononenasičenih maščob in 7 odstotkov nasičenih maščob. Zato veljajo za najbolj zdrava olja za hujšanje.
Riževo olje
Olje iz riževih otrobov je najbolj zdravo olje za hujšanje, saj vsebuje en element škrob v nižji obliki. Škrob daje telesu energijo in ta se uporablja za pomoč pri hujšanju.
Arašidovo olje
Malo je ljubiteljev arašidovega olja. Je pa bogat vir energije in tako pomaga pri hitrem hujšanju. To je najboljša možnost za lahko pirjanje ali za pripravo omak, ki morajo vsebovati oreškov okus.
Sončnično olje
Indijci obožujejo okus sončničnega olja, zato je zdrava možnost za kuhanje. Sončnično olje ima dober vir vitamina E in vsebuje tudi nenasičene maščobe.
