Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ste naveličani, da poskušate kupiti zgubljena oblačila, ki vam ne laskajo samo zato, ker želite skriti štrleči trebušček? Se vam zdi, da nog ne vidite več, ko pogledate navzdol, ker se vaš želodec samo povečuje?
Če je odgovor pritrdilen, se morate vsekakor potruditi, da se znebite te trmaste trebušne maščobe, saj je lahko ne samo moteča, ampak tudi nezdrava!
Kot morda že vemo, lahko odvečna maščoba v telesu, zlasti okoli trebušne regije, povzroči številne zdravstvene zaplete.
Znano je, da je odvečna maščoba na trebuhu glavni vzrok za bolezni, kot so bolečine v sklepih (zlasti bolečine v kolenih), izguba ravnotežja in koordinacije med gibanjem, prebavne težave, kot so plini, kislost, visok krvni tlak, visok holesterol, težave s srcem, bolezni jeter, žolčni kamni, diabetes in celo nekaj vrst raka.
Prekomerna maščoba na trebuhu lahko poleg fizioloških zdravstvenih težav povzroči tudi psihološke težave, kot je depresija, ki jo povzroča nizka stopnja zaupanja in stres zaradi videza.
Zdaj vemo, da je za izgubo maščobnih celic iz telesa potrebna kombinacija zdrave prehrane in vadbe.
Vendar nekateri ljudje ne bi imeli časa za telovadbo. V takih primerih lahko sledite nekaj trikom za zmanjšanje maščobe na trebuhu skupaj s strogo dieto z nizko vsebnostjo maščob.
Oglejte si jih tukaj:
1. Uživajte probiotike
2. Odrežemo sol
3. Izogibajte se žvečilnim gumijem
4. Zmanjšajte alkohol
5. Preizkusite svoje hormone
6. Izogibajte se križnicam
7. Odpravite zaprtje
1. Uživajte probiotike
Če želite izgubiti maščobe na trebuhu hitro, brez veliko gibanja, je poleg tega, da se držite zdrave prehrane z nizko vsebnostjo maščob, pomembno tudi, da probiotiki postanejo glavni del vaše vsakodnevne prehrane. Probiotiki, tako kot grški jogurt, lahko izboljšajo proizvodnjo zdravih bakterij v želodcu.
To lahko pomaga ne le pri hitrem izgorevanju maščobnih celic v predelu trebuha, ampak lahko tudi zmanjša napihnjenost z izboljšanjem zdravja črevesja in tako naredi trebuh bolj raven!
2. Odrežite sol
Ščepec soli, dodan kateri koli jedi, postane bolj okusen in iskreno, brez dodajanja soli in nekaj osnovnih začimb lahko hrana postane neokusna. Če pa želite izgubiti trebušno maščobo in napihnjenost želodca, se morate zavestno potruditi, da čim bolj zmanjšate porabo soli, saj je slana hrana eden glavnih vzrokov za kopičenje trebušne maščobe in napenjanje povzroča vodo zadrževanje.
3. Izogibajte se žvečilni gumi
Pomembne so majhne stvari, tudi če gre za maščobe na trebuhu. Nekatere navade, ki se jih ukvarjamo, na primer vsakodnevni žvečilni gumi, bi lahko prikrajšano povečevale maščobe v trebuhu. Večina dlesni vsebuje veliko sladkorja, tudi tistih, ki trdijo, da imajo umetna sladila, zato je najbolje, da se te navade znebite in raje prežvečite nekaj bolj zdravega, na primer oreščke, nageljnove žbice ali cimet.
4. Zmanjšajte alkohol
Izraz 'pivski trebuh' obstaja z razlogom, saj je alkohol, zlasti pivo, eden glavnih dejavnikov, ki zelo hitro prispeva k kopičenju maščobe v trebuhu. Torej, zmanjšanje uživanja alkohola ali celo popolna opustitev navade lahko naravno zmanjša maščobo na trebuhu brez vadbe. Opuščanje alkohola lahko v veliki meri pripomore tudi k boljšemu splošnemu zdravju.
5. Preizkusite svoje hormone
Tudi če imate zdravo prehrano in zdrave življenjske navade, boste pogosto opazili, da se vam maščobe na trebuhu preprosto ne zmanjšujejo. V takih primerih se v telesu lahko dogajajo določena hormonska nihanja, ki jih morajo zdravniki preizkusiti in zdraviti. To lahko naravno zmanjša trebušno maščobo po zdravljenju.
6. Izogibajte se križnicam
Raziskovalne študije so pokazale, da lahko rezanje križnic zelenjave, kot so zelje, brokoli, cvetača itd., Iz vaše prehrane naravno zmanjša pas in maščobe v trebuhu, saj vsebujejo spojino, znano kot rafinoza, za katero je znano, da povzroča povečanje želodčne maščobe in plin, medtem ko razgrajuje hrano v želodcu.
7. Odpravite zaprtje
Če ste nekdo, ki ima težave z vsakodnevnim lahkim odhodom na stranišče in imate pogosto zaprtje, se morate potruditi in dobiti pravo pomoč, saj lahko zaprtje povzroči tudi povečanje trebušne maščobe in napenjanje v trebuhu. dolgi rok!
