Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Zdravo telo in duha sta medsebojno povezana. Ne morete razmišljati o uživanju zdravega telesa, ne da bi si zagotovili zdrav duh.
Hrana za naravno znižanje srčnega utripa
Po mnenju zdravnikov morajo ljudje poskusiti vse, da bo njihov duh zdrav in v formi, da bodo lahko čutili zdravo svoje telo. Vedno predlagajo najboljšo hrano, da ohranite svoj um miren in uravnotežen.
Hrana je bistvenega pomena za zdravo telo in tudi za zdrav duh. Če vas zanima vedeti o živilih, ki ohranjajo vaš um umirjen, bodite pozorni na naslednja živila, ki vam bodo pomagala ohraniti um:
Pomirjujoča hrana za hipertenzive
Ribe so bistvene:
Med vsemi živili, ki ohranjajo vaš um umirjen in hladen, je riba najpomembnejša. Vsebuje vse potrebne hranilne elemente, zaradi česar je popolna hrana za um. Vendar dietetiki ljudem preprečujejo, da bi jedli mečarico, in priporočajo ribe, kot sta losos in sardele. So lahko prebavljivi in izpolnjujejo vse standardne ravni prehrane možganov.
Vzemite hrano z veliko antioksidantov:
Hrana z bogato količino antioksidantov je koristna za um. Vzeti morate živila, ki predlagajo količine antioksidantov. To so najboljša hrana za ohlajanje misli in vam lahko pomagajo, da se dobro koncentrirate pri svojih nalogah.
Zelenjava in sadje sta ključ:
Ker ima večina zelene zelenjave in sadja sveže količine vitaminov, beljakovin in drugih hranilnih sestavin, so zato lahko najboljša hrana za ohladitev in umirjenost vašega uma. Poskrbite, da bodo vsi vaši obroki vsebovali veliko sadja in zelenjave, da boste lahko dobili najboljše stvari za telo in tudi um.
Ne prezrite avokada:
Avokado je bogat vir mononasičenih maščob, ki je prepoznan kot dobra maščoba. Uravnava pretok krvi v telesu, um pa ima tudi prednosti gladkega krvnega obtoka.
Obroku dodajte polnozrnata žita:
Polnozrnata žita imajo velike hranilne vrednosti v najčistejši obliki. Če vsak dan obrokom dodate dve porciji polnozrnatih žit, potem je vaš pristop do živil, ki ohranjajo vaš um miren, popolnoma pravi. Reši vas lahko kapi in drugih kroničnih in hudih bolezni.
Olivno olje:
Najčistejša oblika oljčnega olja, imenovano tudi deviško oljčno olje, ima veliko hranilno vrednost ne samo za telo, temveč tudi za duha. Vaše telo se znebi neželenih strdkov in pomaga pri nemotenem kroženju krvi po telesu, pri čemer ima bistveno korist.
Čebula:
Mnogi ljudje nimajo prave predstave o tem, da je čebula eno najboljših živil, ki ohranja vaš um umirjen. Vsebuje bogato vsebnost antioksidantov, ki zmanjšujejo možnosti kapi. Skrbi za krvne žile in kapilare, da je proces krvnega obtoka gladek in hladen.
Vzemite si zdrav in lahko prebavljiv zajtrk:
Zajtrk je prvi obrok v dnevu. Zato je zelo pomembno, da se prepričate, da je dobro uravnotežen in vsebuje vse potrebne količine hranilnih elementov. Zdrav zajtrk je najboljša hrana za ohranjanje duha. Biti mora lahka in lahko prebavljiva.
Med odločanjem o najboljših živilih, ki ohranjajo vaš um miren, morate biti prepričani, da se pogovorite z zdravniki in dietetiki. Samo v celoti upoštevajte priporočila, da ohranite duh in telo zdravi in hladni.
