8 domačih zdravil za naravno čiščenje debelega črevesa

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 12. junija 2019

Večina od nas pozabi, da je debelo črevo ali debelo črevo poleg jeter, ledvic in srca pomemben organ.

Debelo črevo je sestavljeno iz štirih delov, ki vključujejo padajoče debelo črevo, naraščajoče debelo črevo, prečno debelo črevo in sigmoidno debelo črevo. Debelo črevo velja za pomemben organ, ker pomaga telesu, da absorbira hranila, ko se hrana premika skozi tanko črevo, s čimer pomaga pri prebavi hrane. Debelo črevo uravnoteži tudi pH telesa in elektrolitov.





Debelo črevo

Zdravje debelega črevesa je pomemben del prebavnega zdravja in ga je treba očistiti za optimalno prebavno počutje. Prednosti čiščenja debelega črevesa so, da pomaga pri zdravljenju zdravstvenih težav, kot so zaprtje ali nepravilno odvajanje blata, zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa, povečuje energijo, izboljšuje delovanje jeter, krepi imunost, pomaga pri hujšanju itd.

Domača zdravila za naravno čiščenje debelega črevesa

1. Slana ali navadna voda

Nobenega dvoma ni, da vam pitje vode pomaga pri uravnavanju prebave. Pomaga tudi črevesju pri odvajanju toksinov. Če pijete navadno vodo, potem vsak dan zaužijte 6 do 8 kozarcev mlačne vode.



Slana voda pa koristi ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja in nepravilnosti črevesja [1] . Pred zajtrkom zmešajte 2 žlički morske soli ali himalajske soli z mlačno vodo in jo zjutraj popite na tešče.

2. Jabolčni kis

Jabolčni kis ima antioksidativne in antibiotične lastnosti, ki spodbujajo rast zdravih črevesnih bakterij v debelem črevesu in hkrati pomagajo pri čiščenju debelega črevesa [dva] . Jabolčni kis vsebuje bakterijo Acetobacter, ki pomaga pri prebavi in ​​pravilnem delovanju črevesja.



  • Dodajte 1 žlico jabolčnega kisa v kozarec mlačne vode. Dodajte 2 žlici medu in popijte zjutraj.

Debelo črevo

3. Limonina voda

Limone so bogate z vitaminom C, ki pospeši vaš metabolizem in pomaga pri razstrupljanju. Vsebuje tudi citronsko kislino, ki pomaga pri proizvodnji prebavnih sokov in tako omogoča pravilno prebavo [3] .

  • Popijte kozarec limonino vodo zjutraj .

4. Surovi sadni in zelenjavni sokovi in ​​smutiji

Surovi sadni in zelenjavni sokovi in ​​napitki vsebujejo vlaknine, hranila, fitokemikalije in naravni sladkor, ki pomagajo pri čiščenju debelega črevesa [4] . Če želite večino vlaknin in hranil iz soka, med sočenjem ohranite celulozo in kožo nedotaknjeni. Za čiščenje debelega črevesa se lahko na primer odločite za zelenjavo, kot so korenje, rdeča pesa, kumare, paradižnikov ali špinačni sok ter sadje, kot je kivi, grozdje, jabolko, limona itd.

Debelo črevo

5. Sok aloe vere

Tekstura soka aloe vere je gosta, kar pomaga pri glajenju delovanja črevesja in odstranjevanju toksinov iz telesa. Hranila, encimi in antioksidanti v aloe veri pomagajo očistiti debelo črevo. To pomaga pri naravnem čiščenju debelega črevesa [5] .

  • V mešalnik s skodelico vode dodajte 200 mg gela aloe vere. Mešajte in pijte v majhnih količinah.

Opomba: Gel aloe vere je odvajalo, zato se izogibajte njegovemu prekomernemu uživanju.

6. Zeliščni čaji

Ingver, kajenski poper in česen vsebujejo protimikrobne lastnosti in fitokemikalije, ki lahko preprečijo razmnoževanje nezdravih bakterij v debelem črevesu. Študija je pokazala povezavo med uživanjem zeliščnega čaja in manjšim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa [6] .

  • Pitje čaja iz ingverja, česna ali kajenskega popra trikrat na dan bo pomagalo pri čiščenju debelega črevesa.

Debelo črevo

7. Ricinusovo olje

Ricinusovo olje vsebuje ricinolejsko kislino, ki deluje razstrupljevalno in odvajalno na vaše črevesje. To pomaga pri čiščenju debelega črevesa z odstranjevanjem neželenih toksinov iz telesa [7] .

  • Zmešajte 1-2 žlici ricinusovega olja in pomarančnega soka v enakih količinah. Pijte ga na tešče zjutraj.

8. Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje katehine, ki kažejo antioksidativne lastnosti in pomagajo pri čiščenju debelega črevesa [8] . Zeleni čaj ima tudi veliko koristi za zdravje, kot je izboljšanje delovanja možganov, zmanjšanje tveganja za raka in pomoč pri hujšanju.

Debelo črevo

Tveganja za zdravje pri čiščenju debelega črevesa

Med čiščenjem debelega črevesa je priporočljivo, da ne pretiravate, saj lahko povzroči krče in elektrolitska neravnovesja v telesu.

  • Ljudje, ki jim grozi visok krvni tlak, naj vnašajo natrij nizko, zato se izogibajte razstrupljanju s slano vodo.
  • Lahko se pojavijo šibkost, razdražljivost, bruhanje, slabost, omotica, omedlevica in driska.

Opomba: Pred naravnim čiščenjem debelega črevesa doma se posvetujte z zdravnikom, ker ne ustreza vsem.

Ogled referenc članka
  1. [1]Balaban, D. H. (2009). Lahek zajtrk, vrč s slano vodo in črevesje.
  2. [dva]Johnston, C. S., in Gaas, C. A. (2006). Kis: medicinska uporaba in antiglikemični učinek. MedGenMed: Medscape splošno zdravilo, 8 (2), 61.
  3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., in Kim, J. H. (2015). Dieta za razstrupljanje limone je zmanjšala telesno maščobo, odpornost na inzulin in raven hs-CRP v serumu brez hematoloških sprememb pri korejskih ženskah s prekomerno telesno težo. Prehranske raziskave, 35 (5), 409-420.
  4. [4]Wu, H., Dai, Q., Shrubsole, M. J., Ness, R. M., Schlundt, D., Smalley, W. E., ... Zheng, W. (2009). Vnos sadja in zelenjave je povezan z manjšim tveganjem za nastanek kolorektalnih adenomov. The Journal of diet, 139 (2), 340–344.
  5. [5]Hu, Y., Xu, J., in Hu, Q. (2003). Ocena antioksidativnega potenciala ekstraktov Aloe vere (Aloe barbadensis Miller) .Časopis o kmetijski in živilski kemiji, 51 (26), 7788-7791.
  6. [6]Green, C. J., de Dauwe, P., Boyle, T., Tabatabaei, S. M., Fritschi, L. in Heyworth, J. S. (). Uživanje čaja, kave in mleka ter tveganje za nastanek raka debelega črevesa in danke. Ur. Epidemiologije, 24 (2), 146–153.
  7. [7]Tunaru, S., Althoff, T. F., Nüsing, R. M., Diener, M. in Offermanns, S. (2012). Ricinusovo olje povzroča laksacijo in krčenje maternice prek receptorjev prostaglandinov EP3, ki aktivirajo ricinoleinsko kislino, Zbornik Nacionalne akademije znanosti Združenih držav Amerike, 109 (23), 9179–9184.
  8. [8]Forester, S. C. in Lambert, J. D. (2011). Vloga antioksidativnih in prooksidativnih učinkov polifenolov zelenega čaja pri preprečevanju raka. Molekularna prehrana in raziskave hrane, 55 (6), 844–854.