Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Roti ali chapati so indijski kruh, ki ga redno pripravljajo v skoraj vseh indijskih hišah. Narejen iz polnozrnatih žit, zlasti pšenice, je zdrava in osnovna indijska dieta. Obstaja veliko načinov, kako pripraviti chapati. V mnogih indijskih zveznih državah pripravljajo številne vrste roti, od bajre do missija do makija. Toda mnogi dietetiki mislijo, da roti ali chapati niso zdravi za telo. Tukaj je nekaj razlogov, da roti vključite v svojo prehrano. Preberite jih, preden pridete do zaključka.
8 dobrih razlogov, da roti vključite v svojo prehrano:
Izdelano iz celih zrn: Če naredite roti ali chapati iz pšenične moke, je to lahko resnično zdravo za telo. Cela zrna so napolnjena z vlakninami in so tudi hranljiva. Bogati so z ogljikovimi hidrati, topnimi vlakninami in beljakovinami. To pomaga povečati telesno energijo, povečati prekrvavitev in biti polni.
Lahko prebavljivo: Ker so rotiji narejeni iz polnozrnatih žitaric, je indijski kruh zelo enostavno prebaviti. Zlahka se raztopijo in preidejo v črevesje.
Preprečuje zaprtje: Topne vlaknine naredijo roti zdravo indijsko jed, ki preprečuje zaprtje. Če naredite roti iz pšenice, je to zelo zdravo. Vendar pa vas bajra rotis dehidrira, zato se redno izogibajte bajra rotisu.
Sveže: Ker testo za roti gnetemo nekaj minut pred praženjem, je zelo sveže in zdravo za telo. Drugi kruh je fermentiran in ga lahko napolnite z maščobami in kalorijami. Poleg tega moka ne beli s kemikalijami, da bi zdržala dlje. Torej ščiti vaše telo pred boleznimi srca in ožilja ter debelostjo.
Nizkokalorična hrana: Če rotija ne namažete z gheejem (prečiščenim maslom), lahko resnično pomagajo pri hujšanju. Niso ocvrti, ampak pečeni, zato imajo malo kalorij in maščob. Če ste na dieti za hujšanje, navadno pecite brez gheeja.
Vpliva na vate in pitta doše: Po mnenju strokovnjakov iz ajurvede roti pomaga uravnotežiti vato (nadzoruje vsa gibanja v telesu, vključno z dihanjem, prebavo in živčnimi impulzi iz možganov) in pitto (nadzoruje prebavo, metabolizem telesa in proizvodnjo energije) došo.
Pšenica je hranljiva: To polnozrnato žito je bogat vir vitaminov (B1, B2, B3, B6, B9), železa, kalcija, fosforja, magnezija, kalija itd., Zato se v svoji prehrani ne izogibajte roti.
Zmanjšuje tveganje za nastanek raka: Vitamin E, topne vlaknine in selen v rotisu zmanjšujejo tveganje za nastanek raka v telesu. To je eden najboljših razlogov, da roti vključite v svojo prehrano.
Obstaja nekaj zdravih razlogov, da roti vključite v jedilnik. Privoščite si pšenične roti s curryjem, dal ali sabzi in jih združite z jogurtom ali solato.
