Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Riž je pomemben del prehrane vsakega Indijanca. Obstajajo različne vrste indijskega riža, ki so zdrave in hranljive. V tem članku so omenjene nekatere koristi za zdravje različnih vrst indijskega riža. Beli riž in riž basmati sta dve pogosti vrsti indijskega riža. Zdravstvene koristi teh dveh vrst indijskega riža so nenavadno enake. Riž basmati je tanjši in lahko prebavljiv v primerjavi z običajnim belim rižem. Jasminov riž je zaradi svojega edinstvenega okusa tudi zelo zaželen riž. Pomaga pri čiščenju telesa, saj odstranjuje toksine.
Druga vrsta indijskega riža je rjavi riž, ki ima številne koristi za zdravje. Rjavi riž večinoma jedo ljudje, ki so na programu hujšanja. Rjavi riž ima manj kalorij in večjo presnovo.
Vsebnost hranil je v lepljivem rižu večja kot pri belem in predkuhanem rižu. Edina pomanjkljivost pri pripravi lepljivega riža je, da je zamuden.
Tu je nekaj zdravstvenih koristi indijskega riža, ki ga zaužijemo vsak dan. Oglejte si te zdravstvene koristi uživanja različnih vrst indijskega riža.
Bel riž
Ena glavnih zdravstvenih koristi tega indijskega riža je energija, ki jo zagotavlja. Beli riž je najlažje prebavljivo v katerem koli času dneva, zato je priporočljiv za otroke in odrasle. Drugi dober vidik belega riža je, da pomaga pri lajšanju prebavnih motenj, kot so driska, dizenterija, kolitis in celo jutranja slabost.
Rjavi riž
Najboljši indijski riž za uživanje je rjavi riž. Ta vrsta riža ima neskončne prednosti, zaradi katerih boste v formi in aktivni. Ima manj škroba, manj kalorij in veliko več. Rjavi riž je tudi odličen vir topnih vlaknin. Olje v tem rižu je dobro za zmanjšanje slabega holesterola.
Rdeči riž
Rdeči riž nima veliko rad. Če pa želite ostati zdravi in v formi, je rdeči riž vaš odgovor. Uživanje tega indijskega riža pomaga ohranjati normalno število železa. Prav tako uravnava krvni sladkor in inzulin. Poleg tega rdeči riž vsebuje vitamin B6, ki je pomemben za uravnoteženje tvorbe serotonina in rdečih krvnih celic. Pomaga tudi pri tvorbi DNA celic.
Lepljiv riž
Baker v lepljivem rižu ohranja vaše vezivno tkivo močno. Podpira vaš imunski sistem in spodbuja zdravo delovanje možganov.
Predkuhan riž
Predkuhan riž je koristen za tiste, ki trpijo zaradi diabetesa. Ena skodelica kuhanega predkuhanega riža zagotavlja 2 do 3 odstotke priporočenega dnevnega vnosa kalcija, železa, magnezija in kalija.
Črni riž
Črni riž je koristen za zdravje. V pomoč je bolnikom, ki trpijo za Alzheimerjevo boleznijo in sladkorno boleznijo. Protivnetne lastnosti in antioksidanti, prisotni v črnem rižu, so višji kot pri kateri koli drugi vrsti indijskega riža.
Basmati riž
Ena skodelica riža basmati vsebuje približno 20 odstotkov več vlaknin v primerjavi z večino drugih indijskih vrst riža. Rečeno je tudi, da ima riž basmati nizek do srednji glikemični indeks. To pomeni, da je sproščena energija počasnejša in prihaja do enakomernejše hitrosti, kar vodi do bolj uravnotežene ravni energije.
Jasminov riž
Ena najboljših zdravstvenih koristi te indijske vrste riža je, da pomaga zmanjšati bolečine v mišicah v telesu zaradi prisotnosti visokih aminokislin.
