Ni mogoče zanikati, da je krona ženske njena griva! Gosti, sijoči lasje so včasih vse, kar potrebujete, da postanete navdušeni. Poleg estetskih razlogov je tudi zdravo imeti lasje, kjer je rast las optimalna. Vzemimo si trenutek, da razumemo, da imajo lasje svoj cikel rasti, prehoda, mirovanja in nato izpadanja.
Ko ti delujejo normalno in naravno, je rast las na vrhuncu, izpadanje las pa je minimalno. Čeprav se lahko odločite za razpršila za zgoščevanje, kupljena v trgovini, in salonske tretmaje, ki trdijo, da krepijo zdravje las, obstajajo tudi naravni nasveti za rast las ki jih lahko spremljate doma in dosežete enak učinek. Oglejmo si, kaj bi morali početi.
eno. Šamponirajte lase z riževo vodo ali ga uporabite kot končno izpiranje las, za učinkovito rast las
dve. Uporabite mandlje v svoji prehrani in tudi za lokalno uporabo, da povečate rast las
3. Za rast las razmislite o uporabi čebulnega soka na lasišču vsak drugi dan
štiri. Čim pogosteje nanesite jajčne maske na lase, da povečate rast las
5. Redno namažite lase z oljem in izberite dobro olje za rast las
6. Lasje uredite manj, uporabite manj kemičnih tretmajev, da pomagate rasti las
7. Jejte dieto, bogato s hranili za pospešitev rasti las
8. Uporabite starodavna ajurvedska domača zdravila za rast las
9. Lase sperite s formulami zelenega čaja ali piva za rast las
10. Pogosta vprašanja: Nasveti za naravno rast las
Šamponirajte lase z riževo vodo ali ga uporabite kot končno izpiranje las, za učinkovito rast las
Kitajska vas Huangluo, kjer živijo avtohtone ženske rdeče Yao, je v Guinnessovi knjigi rekordov kot 'najdaljša vas na svetu'. Tu se ženske ponašajo z dolgimi, sijočimi in zdravimi lasmi, ki jih dosledno vzdržujemo. Vaščani verjamejo, da je simbol sreče, dolgoživosti in blaginje. Kakšna je torej skrivnost njihovih čudovito vzdrževanih las? Starodavno, a izjemno preprosto kitajsko zdravilo – riževa voda! Ta čarobni napoj, ki se že stoletja uporablja kot naravni šampon in sredstvo za izpiranje, očitno dela čudeže.
Riževa voda ima številne sestavine s hranilno vrednostjo za lase. Približno 16 odstotkov teh je beljakovin, ki so gradniki, ki so bistveni za zdravje celic. Trigliceridi in lipidi predstavljajo vsak po 10 odstotkov sestave riževe vode, škrob (izvleček, ki se še vedno uporablja v japonski kozmetiki) pa 9 odstotkov. Ogljikovi hidrati, inozitol, fitinska kislina in anorganske snovi so druge sestavine riževe vode. To dobite, ko povprečno pest belega riža skuhate v dveh skodelicah vroče vode in precedite preostalo tekočino.
Pro vrsta: Riževo vodo lahko uporabljate kot šampon tako pogosto, kot šamponirate lase ali kot končno izpiranje za pospeševanje rasti las.
Uporabite mandlje v svoji prehrani in tudi za lokalno uporabo, da povečate rast las
Videti je, da je babica res vedela najbolje! Mandlji in olje sladkega mandlja sta odlična za pospeševanje rasti las . Rast las se zgodi pod lasiščem, v lasnem mešičku. Ko nastanejo nove lasne celice, se starejše odmrle celice potisnejo navzgor – in zato lasje rastejo. Lasje so sestavljeni iz beljakovine, imenovane keratin. Pod predelom lasišča je na milijone lasnih mešičkov, ki tvorijo keratin iz aminokislin v mandljih. Rast las poteka v teh mešičkih, zato so beljakovine dobesedno ključnega pomena, da držijo skupaj vsak pramen las!
Mandlji so eden najbogatejših virov beljakovin, ki so na voljo. Priporočljivo je zaužiti 15-20 mandljev na dan, namočenih čez noč in nato olupljenih. Poleg tega boste z nanosom sladkega mandljevega olja na lasišče enkrat na teden ali z masko za lase iz mandljeve paste spodbudili rast las in spodbudili vaše lasne mešičke na najbolj naraven način.
Pro vrsta: Vsako jutro pojejte 15-20 mandljev, namočenih in olupljenih, enkrat na teden pa nanesite na lasišče olje sladkega mandlja.
Za rast las razmislite o uporabi čebulnega soka na lasišču vsak drugi dan
Verjemi ali ne, čebulni sok je poln hranilnih snovi in koristi za rast in ponovno rast las . Zaradi antibakterijskih in protiglivičnih lastnosti lasišče varuje pred okužbami, vsebuje pa tudi žveplo, ki preprečuje, da bi lasje postali krhki in lomljeni. Vsebuje tudi antioksidante, ki preprečujejo staranje las in s tem sivenje. Če se vam zdi sok preveč ostrega vonja, lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja sivke ali poprove mete, da ga izničite.
Pro vrsta: Iztisnite sok treh čebul in ga nanesite na celotno lasišče in lase, da napolnite raven žvepla in beljakovin. Pustite delovati pet minut in nato sperite.
Čim pogosteje nanesite jajčne maske na lase, da povečate rast las
Preizkusite ta preprost nasvet in opazujte, kako debelina las naraste v nebo! Vzemite dve celi jajci (po možnosti v prosti reji) in dobro stepite v skledi. Dodajte žlico olivno olje, če imate suho lasišče in lomljive lase . To s prsti nežno vmasirajte v lasišče, pri čemer pazite, da pokrijete vsak centimeter kože. Nato vzemite čopič za nanašanje in nanesite preostalo mešanico po laseh ter dobro premažite. Nadenite si kapo za tuširanje in pustite 15-20 minut. Dobro umijte s šamponom in balzamom, bogatim z biotinom.
Zakaj bi moral to storiti? Ker surovo jajca so resnično dar narave za nego las ! Ta superhrana je primerna za vse tipe las, tako beljak kot rumenjak pa imata veliko koristi. Rumenjaki so še posebej bogati s hranili in so polni biotina, vitaminov A, D, E, K, folatov in lecitina. Jajčni beljak vsebuje selen, kalcij, magnezij, kalij in fosfor.
Od 8,3 g beljakovin je polovica v beljaku, druga polovica pa v rumenjaku. Jajca v celoti vsebujejo železo, baker in cink, pa tudi vrsto vitaminov B. Biotin ali vitamin B7 je še posebej pomemben za rast las. Masaža lasišča in las z jajci je idealna za spodbujanje debelejših las.
Pro vrsta: Uporaba jajc na laseh zmanjša izpadanje las in zagotavlja ohranjanje debeline in natezne trdnosti las.
Redno namažite lase z oljem in izberite dobro olje za rast las
Način, kako negujete lasišče, neposredno vpliva na zdravje lasnih mešičkov. Če za lasišče ni ustrezno negovana, se pojavita suhost in glivice, kar posledično povzroči luščenje lasišča in prhljaj. Nato nastanejo odmrli lasni mešički in ovirajo rast las. Da bi to preprečili, sledite pravilnemu olje za lase in režim masaže . Če imate suho lasišče, to storite vsak drugi dan, medtem ko lahko tisti z mastnim lasiščem to storite enkrat ali dvakrat na teden.
Masaža lasišča lahko poveča krvni obtok in pospeši rast las od znotraj, hkrati pa navlaži lasišče. Katera olja so torej najboljša za uporabo? Kokosovo olje, najpogostejše, deluje na vse tipe las, je lokalno dostopno in cenovno ugodno. Odpravlja prhljaj, zmehča lase, popravi razcepljene konice in pospešuje rast las . Prav tako ščiti lase pred izgubo beljakovin.
Za najboljše rezultate uporabite ekstra deviško kokosovo olje. Arganovo olje, pridobljeno iz jedrc arganovega drevesa, ki ga najdemo v Maroku, je polno vitamina E, zaradi česar je popoln vlažilec za suhe in blede lase, zmanjšuje odmrle celice in s tem spodbuja rast las. Ricinusovo olje, pridobljeno iz ricinusovih semen, ima številne prednosti za lase, zmanjšanje zloma pri koreninah z zagotavljanjem prehrane in mazanja.
Nazadnje se olje Bringhraj v veliki meri uporablja Ajurvedsko zdravljenje izpadanja las , in številne blagovne znamke so začele ponujati to močno zdravilo. Ne more se uporabljati samostojno, najbolje pa deluje z nosilnim oljem. Pomaga aktivirati lasne mešičke, ko se vmasira v lase, in spodbuja rast las. Za več o prednostih mazanja las si oglejte ta video.
Pro vrsta: Izberite naravno olje glede na vaše potrebe in tip las ter ga dobro vmasirajte v lasišče in lase za optimalno zdravje las.
Lasje uredite manj, uporabite manj kemičnih tretmajev, da pomagate rasti las
Vse povedano in storjeno, izdelki za oblikovanje z močnimi kemikalijami negativno vplivajo na rast las in zdravje lasišča. Od feniranja do likanja, od beljenja do barvanja, vse to oslabi lasne pramene in lasne mešičke. Čeprav veliko teh tretmajev vpliva na pramene las (kar pomeni, da lahko lase preprosto odrežete in počakate na sveže, sijoče, zdravi lasje, da zrastejo nazaj ), nekateri od njih dejansko vplivajo na lasne mešičke in ovirajo zdravo rast las.
Logična rešitev je zmanjšanje metod in izdelkov za oblikovanje. Ne uporabljajte na primer sušilnika za lase in pustite, da se lasje posušijo naravno. Preklopite s kemičnih izdelkov na tiste, ki so bolj naravni. Uporabite izdelke proti frizzu in razmislite o vlaganju v dober serum, ki se lahko čez noč vpije v vaše lase.
Pro vrsta: Ne uporabljajte toplotnih ali kemičnih obdelav, ki bi lahko vplivale na lasne mešičke.
Jejte dieto, bogato s hranili za pospešitev rasti las
Če vse drugo počnete pravilno, vendar s svojo prehrano ne dobivate dovolj hranil, obstaja velika verjetnost, da boste ugotovili, da to vpliva tudi na rast las. Jejte a prehrana, bogata z beljakovinami , kar pomeni veliko mlečnih izdelkov, stročnic, leče in pustega mesa. Omega 3 maščobne kisline so prav tako nujne za preprečevanje izsušitve lasišča in lasnih mešičkov, zmanjšanje vnetja (ki je glavni vzrok za izpadanje las) in spodbujanje rasti las. Poskusite lososa – to je eden najboljših virov.
Druge ribe, kot so skuša in sardele, so prav tako odlična možnost. Vegetarijanci lahko dobijo dnevni odmerek Omega 3 iz avokada, lanenih semen, olivnega olja in orehov. Vitamin C je treba zaužiti za zmanjšanje prostih radikalov in vzdrževanje ravni kolagena v lasnih mešičkih , da zagotovite, da lasje ostanejo brez lomljenja. Je tudi antioksidant in ščiti celice v lasišču. Pojejte veliko količino sadja, kot so guava, jagode, kivi in pomaranče.
Selen je element v sledovih, ki ščiti tkiva lasišča pred oksidacijo. Če nimate dovolj, je ne veliko rasti las! Najdemo ga v gobah, sončničnih semenih, brazilskih oreščkih, rjavem rižu, polnozrnati rži in rakih. Telo potrebuje tudi vsaj 18 mg železa na dan, da zagotovi zdravo rast in moč las. To je mogoče najti v živilih, kot so tofu, zelenice (ja, res so pomembne za lase!) in lanena semena.
Pro vrsta: Jejte hrano, bogato z beljakovinami, omega 3 maščobnimi kislinami, vitamini C, A, B, selenom, železom in silicijem .
Uporabite starodavna ajurvedska domača zdravila za rast las
Če ste v dvomih, se obrnite na ajurvedo! Starodavno besedilo priporoča uporabo piskavice in semen piskavice, zdrobljenih in nanesenih na lasišče, za zdravljenje proti nenaravnemu izpadanju las in spodbujajo rast las. Amla ali indijska kosmulja je čudežno sadje, cenejše in lažje dostopno kot drugi agrumi, ki naj bi po ajurvedskih besedilih krepilo zdravje las.
Vitamin C v amli pomaga proizvajati kolagen in beljakovine, ki spodbujajo regeneracijo celic, spodbujajo tako dolžino kot volumen las. Amla vsebuje več kot 80 odstotkov vlage in ima tako vlažilne lastnosti. Je naravno čistilo lasišča in odstranjuje mikrobe ter je tudi antioksidant, preprečevanje sivenja las in škodo.
V skledi zdrobite 3-4 amle (kosmulje) in nanesite kašo s sokom po laseh in lasišču za optimalno korist. Infuzije Brahmi in Triphala, listi moringe in listni prah, listi curryja so druga živila za lokalno uporabo.
Pro vrsta: Ajurveda ponuja domača zdravila za rast las , s preprostimi sestavinami, ki jih najdete v vaši kuhinji, kot sta amla in piskavica.
Lase sperite s formulami zelenega čaja ali piva za rast las
Te niso samo odlične za pitje, imajo tudi čudovite koristi za lase. Zeleni čaj vsebuje EGCG, antioksidant, ki je odličen za zdravje lasnih mešičkov in celic dermalne papile ter prispeva k manjšemu izpadanju in redčenju las. Luskasto in luskasto kožo na lasišču lahko zdravimo z zelenim čajem , ki uravnava raven beljakovin v lasišču, hrani, vlaži in vlaži. Samo vmasirajte sveže kuhano in ohlajeno skodelico zelenega čaja na lase in jo uporabite kot končno izpiranje las, da bodo vaši lasje mehkejši, močnejši in manj nagnjeni k lomljenju.
Po drugi strani pa vitamini B, ki jih najdemo v pivu, krepijo vsak pramen in ga krepijo. Prav tako beljakovine, ki jih najdemo v sladu in hmelju, v največji možni meri popravijo poškodovane lase, jih zaščitijo in obnovijo pred učinki močnih izdelkov za oblikovanje, onesnaženostjo, stresom in drugimi dejavniki, kot so PCOD, nosečnost, po porodu itd.
Pro vrsta: Lase sperite s pivom vsaj dvakrat na mesec, da napolnimo in zgradimo izgubljeno raven beljakovin. Zeleni čaj pomaga pri zdravju lasnih mešičkov, vlaži in hrani.
Pogosta vprašanja: Nasveti za naravno rast las
V. Ali sta zmanjšanje stresa in rast las povezana?
TO. Odgovor je pritrdilen! Včasih zmanjšamo učinek stresa v našem življenju, vendar ima dejansko daljnosežen vpliv! Tako fizični kot čustveni stres lahko upočasni rast las. Tukaj stres potisne lasne mešičke v obdobje mirovanja, medtem ko se odstotek las v obdobju rasti drastično zmanjša. Najbolj logičen način za boj proti temu je očitno, da se znebite stresa. Če tega ne zmorete v celoti, naredite nekaj sprememb v življenjskem slogu – dovolj spite, telovadite in jaz čas za boj proti negativnosti v sebi.
V. Ali vadba spodbuja rast las?
TO. Da, vadba pomeni povečan krvni obtok po telesu, vključno z obrazom, glavo in lasiščem. To vodi do zdravih lasnih mešičkov. Če vadba povzroči potenje, z vlažno brisačo nežno očistite lasišče in korenine las. Vsakodnevno pretirano umivanje je lahko škodljivo, zato je to boljši način za spopadanje z znojem.
V. Ali lahko rast las spodbudimo z reševanjem težav s hormonskim neravnovesjem?
TO. To je enkraten čas, ko lahko za to krivite hormone! Hormonsko neravnovesje pri ženskah je eden najpogostejših vzrokov zaostajanja v rasti las. Vzrok za redčenje las so lahko težave s ščitnico, jemanje in umik kontracepcijskih sredstev, PCOS (sindrom policističnih jajčnikov), antidepresivi, sredstva za redčenje krvi in celo avtoimunske motnje. Opravite vse potrebne teste, da ugotovite, kje je težava, nato pa obiščite zdravnika, da jo čim prej odpravi.
