Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Diabetes je progresivna kronična bolezen, ki lahko negativno vpliva na zdravje ljudi in splošno počutje. Boj proti hiperglikemiji ali recimo obvladovanje visokih ravni glukoze v telesu je močno povezan z dejavniki življenjskega sloga, kot sta prehrana in gibanje. Nekateri sadeži, kot je papaja, so naravni zaviralci, saj jih pridobivamo neposredno iz rastlin, so cenejši, manj strupeni in lahko dostopni.
Papaja je ena najbolj gojenih vrst družine Caricaceae. Tako celuloza kot semena sadja papaje imajo antidiabetične lastnosti. Vendar so prednosti papaje za diabetike vedno obkrožene s spori. Nekateri pravijo, da lahko papaje poslabšajo sladkorno bolezen in povečajo raven glukoze v telesu. Ampak, ali je res?
V tem članku bomo razpravljali o povezavi med papajo in diabetesom. Poglej.
Zakaj so papaje lahko dobra izbira za diabetike?
Rezultati, ki temeljijo na študiji, opravljeni na 50 posameznikih, pravijo, da je papaja lahko učinkovito sredstvo za zniževanje ravni sladkorja v plazmi. Posamezniki so bili razdeljeni v dve skupini s po 25 bolniki. Prvo skupino sestavljajo bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so bili pod antidiabetikom (glibenklamid), preostalih 25 pa v drugi skupini in so bili razvrščeni kot klinično zdravi bolniki.
Vsi bolniki so med kosilom dva meseca dobivali fermentiran pripravek iz papaje. Rezultati so potrdili, da lahko papaja povzroči znatno zmanjšanje ravni glukoze tako pri diabetikih kot pri zdravih posameznikih. [1]
Druga študija govori o povezavi med papajo in preprečevanjem raka pri diabetikih. Visoke ravni glukoze skupaj s kroničnim vnetjem in oksidativnim stresom lahko povečajo tveganje za razvoj raka dojk, jeter, trebušne slinavke in debelega črevesa pri diabetikih. [dva]
Papaja deluje na odstranjevanje prostih radikalov in ima imunomodulacijske potenciale. Kadar se papaja uporablja kot kombinirana terapija, lahko znatno zmanjša rast rakavih celic in nadzoruje glukozo v krvi ter zmanjšuje vnetje in oksidativni stres v telesu.
Ali papaje vsebujejo malo sladkorja in glikemičnega indeksa?
Surove papaje vsebujejo malo sladkorja, tj. 100 g papaje vsebuje le 7,82 g sladkorja. [3] Študija pravi, da papaja pred zorenjem vsebuje proteolitični encim, imenovan papain. [4] Ta encim upočasni napredovanje diabetesa tipa 2 in tudi ščiti diabetike pred škodljivimi škodljivimi prostimi radikali.
Papaje imajo tudi nizko vsebnost glikemičnega indeksa, kar pomeni, da ob uživanju naravni sladkor sproščajo počasi, ne da bi nenadoma zvišali raven sladkorja v krvi. Zaradi tega je papaja eno najboljših sadežev, ki jih lahko vključimo v prehrano za sladkorno bolezen. [5]
Poleg tega je to hranljivo sadje tudi dober vir vitaminov A, vitamina C, kalcija, magnezija, železa, folatov, kalija, karotena in flavonoidov, ki lahko pomagajo pri zapletih zaradi diabetesa, kot so bolezni srca.
Papaje so polne vlaknin, ki so pomembna sestavina pri preprečevanju in obvladovanju diabetesa. Velikodušna porcija papaje med prigrizkom lahko pomaga ohranjati trebuh dlje časa in preprečuje nezdravo pijančenje. Na splošno papaja ne le pomaga ohranjati krvni sladkor pod nadzorom, temveč telo tudi hrani s številnimi hranili. [6]
Recept za surovo solato iz papaje za diabetike
Sestavine
- Ena skodelica naribane surove papaje
- Žlica celuloze tamarinda (količino lahko povečate ali zmanjšate, če je bolje)
- Žlica limoninega soka
- Žlica sesekljanih listov koriandra
- En nasekljan paradižnik
- Drobno sesekljan čili
- Sol (po okusu)
Metoda
- Naribano papajo za vsaj pol ure dajte v ledeno mrzlo vodo, da postane hrustljava.
- Vse preostale predmete združite v skledo in dobro premešajte. Dodamo papajo in znova premešamo vse sestavine
- Postrežemo kot prilogo ali večerni prigrizek.
Pogosta pogosta vprašanja
1. Ali papaja povečuje krvni sladkor?
Papaje so obogatene z vlakninami, imajo nizek sladkor in nizek glikemični indeks, kar preprečuje nenaden skok krvnega sladkorja v telesu.
2. Katerega sadja se morajo diabetiki izogibati?
Diabetiki se morajo izogibati sadju z visokim sladkorjem in visokimi glikemičnimi indeksi, kot so zrela banana, posušeni datlji, breskve v pločevinkah in zrel mango.
3. Kaj je najbolje sadje za diabetike?
Nekatere sadeže je najbolje vključiti v dieto za sladkorno bolezen, saj ob uživanju ne povečajo ravni glukoze. Vključujejo surovo papajo, guavo, pomaranče, jagode in kumare.
