Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Bučka iz steklenice, aka Laukee, je splošno znana po svojih neverjetnih prednostih. V času odraščanja se vam je zelenjava morda zdela precej neprijetna za vaš okus in bolj verjetno jo boste vrgli (medtem ko mama ne išče). Čas je, da spremenimo navade. Ko preberete ta članek, se ne boste več izogibali zelenjavi - ki jo lahko uporabite tudi kot pribor, ko je zrela.
Buča z visoko vsebnostjo vode in bogata z vitaminom C in kalcijem pomaga pri ohranjanju zdravega srca in znižuje raven slabega holesterola. Ščitnik za steklenice ali kalabaš lahko kuhamo, sokamo in posušimo [1] .
Študije so poudarile, da je sok iz buče v steklenicah zelo koristen za bolnike s sladkorno boleznijo, saj pomaga stabilizirati raven sladkorja in ohranjati krvni tlak na zdravi ravni [dva] .
V tem članku bomo raziskali, kako lahko sok iz bučk v steklenici koristi našemu telesu v kombinaciji z ingverjem. Zelišče ingver je od zmanjšanja slabosti, vnetja do lajšanja prehlada ali gripe glavna sestavina ajurvedske medicine [3] . Kombinacija obeh teh mogočnih koristi za zdravje ima lahko več pozitivnih učinkov na vaše splošno zdravje.
Preverite, kako lahko steklena buča iz juhe z ingverjem koristi vašemu zdravju.
Kako pripraviti sok iz bučk z ingverjem
- Zmeljemo 1 skodelico sveže sesekljane buče in nekaj vode.
- Sok zberite v kozarcu.
- Temu soku dodajte 1 čajno žličko ingverjeve paste.
- Dobro premešajte in uživajte vsako jutro, pred zajtrkom.
Kdaj je najboljši čas za pitje soka za zaščito steklenic z ingverjem
Najboljši čas za uživanje soka je zjutraj. Majhen kozarec soka na dan bi bil koristen za vaše zdravje.
Opomba : Po pripravi soka ga morate takoj spiti, saj precej hitro oksidira.
1. Zmanjšuje telesno toploto
Bučkin sok iz bučk deluje hladilno na vaše telo in ohranja telo hidrirano, zlasti v poletnih mesecih. Pomaga ohladiti želodec in zmanjša telesno toploto. Dodajanje ingverja mešanici lahko še poveča hladilni učinek [4] .
Ker je ingver začimba, je normalno domnevati, da ta začimba poveča toploto. Vendar ima ingver hladen po-prebavni učinek na telo. Naravne kemikalije v ingverju spodbujajo hormone, kot sta estrogen in progesteron, ki uravnavajo vašo notranjo temperaturo, zaradi česar se počutite bolj udobno [5] .
2. Zdravi prebavne motnje
Hitra rešitev za težave z želodcem, steklenico in ingverjev sok vam lahko pomaga takojšnje olajšanje. Vsebnost vlaknin in vode v buči in encimi v ingverju lahko pomagajo nevtralizirati kisline v želodcu za zdravljenje prebavne motnje [6] .
3. Pomaga pri hujšanju
Vsako jutro uživanje mešanice soka iz bučk in ingverja vam lahko pomaga izgubiti vso nezdravo maščobo, saj lahko antioksidanti in vitamin K v tej mešanici znatno povečajo vaš metabolizem, ta sok pa je tudi malo kaloričen [7] .
Opomba : Učinkovita prehrana in vadba skupaj s tem sokom sta prav tako potrebna za učinkovito hujšanje.
4. Znižuje visok krvni tlak
Ko je pritisk krvnega pretoka na stene arterij previsok, lahko pride do nekaterih neželenih simptomov, ki povzročijo hipertenzijo. Vsebnost kalija v tej mešanici bučke in ingverjevega soka lahko pomaga pri zniževanju visokega krvnega tlaka [8] .
5. Zdravi zaprtje
Ta domača pijača je bogata z vlakninami, ki vam lahko pomagajo zmehčati orodje in omogočajo enostavno odstranjevanje odpadkov iz telesa ter tako zdravijo zaprtje. Ingver pomaga tako, da upravlja prebavo in olajša sproščanje odpadkov [9] .
6. Zdravi DWS
Mešanica steklenice in ingverja lahko pomaga pri zdravljenju okužb sečil. Ker je steklenična buča naravni diuretik, ki lahko odplakne bakterije iz sečil. Protimikrobne lastnosti ingverja uničujejo bakterije v vašem sečnem sistemu, da vas zdravo osvobodijo bakterij [10] .
7. Lahko zdravi vnetje jeter
Izpostavljene so bile protivnetne lastnosti ingverja in steklenice, ki pozitivno vplivajo na vnetja jeter [enajst] . Pitje soka iz stekleničke buče z ingverjem pomaga zaradi prisotnosti fitokemikalij in steklenica buče dokazano vpliva na zmanjšanje vnetja jeter [12] .
8. Zmanjša kislost
Kot že omenjeno, mešanica buče in ingverja po zaužitju ohladi vaše telo. Ko vam je zaradi refluksa kisline slabo, za pomirjujoč učinek popijte kozarec stekleničnega soka iz buče z ingverjem. Pomaga tudi pri zgagi [13] .
9. Zmanjšuje jutranjo bolezen
Nosečnice, ki imajo jutranjo slabost, lahko koristijo pitju te mešanice steklenice in ingverjevega soka, saj pomaga pri lajšanju jutranje slabosti z nevtralizacijo kislin v želodcu in zmanjšanjem hormonskega neravnovesja. [14] .
Opomba : Pred uživanjem se posvetujte s svojim zdravnikom.
10. Poveča raven energije
Steklenični sok buče z ingverjem je poln antioksidantov, mineralov in zdravih sladkorjev, zato vas lahko uživanje tega zjutraj daje energijo in osvežitev ves dan [petnajst] .
Poleg omenjenega naj bi pitje soka pomagalo izboljšati zdravje srca, zmanjšati raven stresa, izboljšati imunost, obvladati diabetes in omogočiti okrevanje mišic.
Pogosto zastavljena vprašanja
Q. Ali lahko jem surovo bučo?
TO . Ne. Pitje nekuhanega soka iz steklenice ali uživanje surove steklenice je nevarno za zdravje.
Q. Ali lahko jem kožo iz stekleničnih buč?
TO. Ne.
Q. Ali lahko pijem sok iz bučk vsak dan?
TO. Da, vsak dan lahko popijete 1 kozarec soka.
Q. Ali lahko sok iz bučk pomešam z drugo zelenjavo?
TO. Ne. Priporočljivo je, da sok iz bučk uporabljamo samostojno in ga ne mešamo z drugo zelenjavo. Lahko pa dodate amlo, ingver, svež metin dopust in nekaj kamene soli, da popestrite okus.
Na koncu ...
Sok iz steklenice buče je treba vedno uživati svež. Dr Sneha dodaja: ' Ne uživajte soka, če je še posebej grenak . '
Priporočljivo je tudi, da sok iz bučk pijete sami in ga ne mešajte z drugo zelenjavo. Lahko pa dodate liste mete, ingver in limonin sok, da dodate nekaj okusa in izboljšate zdravstveno vrednost pijače.
Sneha KrishnanSplošna medicinaMBBS Vedeti več