Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Začetek dneva s skodelico črnega čaja vam lahko pomaga, da ste zdravi. Prednosti črnega čaja so neskončne in je tudi najpopularnejša pijača.
Vsebuje antioksidante in fitohranila, ki pomagajo izločiti toksine in zdraviti telo. V primerjavi s kavo ima nizko vsebnost kofeina.
Črni čaj je v glavnem bogat z antioksidanti, znanimi kot polifenoli, vsebuje pa tudi minimalno vsebnost natrija, beljakovin in ogljikovih hidratov.
Koristi črnega čaja za zdravje vključujejo njegov vpliv na krepitev zdravja srca, zdravljenje driske, prebavne težave, zmanjšanje visokega krvnega tlaka, zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 in astmo.
Če želite v celoti izkoristiti njegove koristi, ga morate uživati brez kakršnih koli dodatkov, kot sta mleko ali sladkor.
Tu smo našteli nekaj glavnih prednosti črnega čaja za zdravje. Preberite še, če želite vedeti o prednostih črnega čaja za hujšanje in drugih razlogih.
1. krepi zdravje srca:
Ugotovljeno je bilo, da lastnosti črnega čaja izboljšujejo zdravje srca, zlasti zaradi flavonov v črnem čaju. Znanstveniki so potrdili, da pitje več kot enakih treh skodelic črnega čaja na dan lahko zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen.
2. Zmanjša tveganje za nastanek raka na jajčnikih:
Pitje črnega čaja bo pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek raka na jajčnikih. Črni čaj vsebuje teaflavine, ki lahko zavirajo razmnoževanje rakavih celic jajčnikov. To je ena glavnih prednosti črnega čaja za zdravje.
3. Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen:
Znanstveniki so ugotovili, da pitje črnega čaja lahko pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, saj lahko katehini in teaflavini v njih naredijo telo bolj občutljivo na inzulin.
4. Poveča imuniteto:
Črni čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo odstraniti proste kisikove radikale. Črni čaj lahko izprazni kisikove radikale in obnovi normalno delovanje celic, telesa in poveča imunost.
5. Izboljša zdravje kosti:
Znanstveniki so opazili, da lahko ljudje, ki pijejo črni čaj, znatno obnovijo kostno gostoto, saj je črni čaj nadomestek kalcija. To pitje lahko tudi zmanjša tveganje za zlome pri starejših.
6. Zmanjšuje Parkinsonovo tveganje:
Čajni polifenoli imajo nevroprotektivni učinek na možgane. Raziskava je tudi pokazala, da je kofein v črnem čaju obratno povezan s Parkinsonovo boleznijo.
7. Zdrav prebavni trakt:
Uživanje črnega čaja bo pomagalo izboljšati število in raznolikost dobrih črevesnih mikrobov. Čajni polifenoli delujejo kot prebiotik, ki pomaga povečati dobre črevesne bakterije.
8. Znižuje holesterol:
V študiji je bilo dokazano, da je črni čaj pomagal zmanjšati 11,1% holesterola LDL. Znano je, da ima črni čaj hiperholesterolemični učinek pri ljudeh, ki so bili debeli in nagnjeni k srčnim boleznim.
9. Pomaga pri hujšanju:
Znanstveniki so ugotovili, da je črni čaj pomagal zmanjšati visceralno maščobo z zmanjšanjem vnetnih genov. Debelost, ki jo povzroča vnetje, je torej mogoče preprečiti s pitjem črnega čaja.
10. Ledvični kamni:
Črni čaj lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek ledvičnih kamnov za 8%. Zato je v ta namen priporočljivo piti črni čaj vsak dan.
11. Lajša astmo:
Raziskovalci so ugotovili, da bodo flavonoidi v črnem čaju blagodejno vplivali na ljudi z astmo.
12. Odpravlja proste radikale:
Črni čaj je napolnjen z antioksidanti in pomaga izprazniti te strupene molekule. Črni čaj z limono je dobra izbira za ta namen.
13. Ubija bakterije:
Znanstveniki so potrdili, da imajo antioksidanti in druga fitohranila v črnem čaju antibakterijske lastnosti. To je ena glavnih prednosti črnega čaja za zdravje.
14. Lajša stres:
V raziskavi so ugotovili, da lahko črni čaj zmanjša stresne hormone v telesu in sprosti živce.
15. Alzheimerjeva bolezen:
Čeprav ni nobene znanstvene študije, ki bi podpirala to trditev, mnogi verjamejo, da uživanje črnega čaja lahko zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
16. Zdravje ustne votline:
Uživanje črnega čaja lahko pomaga zaščititi pred zobnimi oblogami, votlinami, kariesom in osveži dih. Črni čaj ima antioksidativne lastnosti, ki preprečujejo okužbo v ustih.
17. Izboljša duševno budnost:
Če je vaša pozornost manjša, morate začeti uživati črni čaj. V študiji je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje, ki pijejo črni čaj, največjo pozornost in boljšo slušno in vizualno pozornost.
18. Zdravi drisko:
Pitje črnega čaja lahko pri približno 20% pomaga pri zdravljenju driske. Če imate želodčne težave, si olajšajte uživanje črnega čaja. To je ena glavnih prednosti črnega čaja za zdravje.