Črni čaj: hujšanje in druge koristi za zdravje

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Sravia Avtor Sravia sivaram dne 23. oktobra 2018 Črni čaj: koristi za zdravje | Prednosti črnega čaja | Boldsky

Začetek dneva s skodelico črnega čaja vam lahko pomaga, da ste zdravi. Prednosti črnega čaja so neskončne in je tudi najpopularnejša pijača.



Vsebuje antioksidante in fitohranila, ki pomagajo izločiti toksine in zdraviti telo. V primerjavi s kavo ima nizko vsebnost kofeina.



Črni čaj je v glavnem bogat z antioksidanti, znanimi kot polifenoli, vsebuje pa tudi minimalno vsebnost natrija, beljakovin in ogljikovih hidratov.

koristi črnega čaja za zdravje

Koristi črnega čaja za zdravje vključujejo njegov vpliv na krepitev zdravja srca, zdravljenje driske, prebavne težave, zmanjšanje visokega krvnega tlaka, zmanjšanje tveganja za sladkorno bolezen tipa 2 in astmo.



Če želite v celoti izkoristiti njegove koristi, ga morate uživati ​​brez kakršnih koli dodatkov, kot sta mleko ali sladkor.

Tu smo našteli nekaj glavnih prednosti črnega čaja za zdravje. Preberite še, če želite vedeti o prednostih črnega čaja za hujšanje in drugih razlogih.

Matrika

1. krepi zdravje srca:

Ugotovljeno je bilo, da lastnosti črnega čaja izboljšujejo zdravje srca, zlasti zaradi flavonov v črnem čaju. Znanstveniki so potrdili, da pitje več kot enakih treh skodelic črnega čaja na dan lahko zmanjša tveganje za koronarno srčno bolezen.



Matrika

2. Zmanjša tveganje za nastanek raka na jajčnikih:

Pitje črnega čaja bo pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek raka na jajčnikih. Črni čaj vsebuje teaflavine, ki lahko zavirajo razmnoževanje rakavih celic jajčnikov. To je ena glavnih prednosti črnega čaja za zdravje.

Matrika

3. Zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen:

Znanstveniki so ugotovili, da pitje črnega čaja lahko pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, saj lahko katehini in teaflavini v njih naredijo telo bolj občutljivo na inzulin.

Matrika

4. Poveča imuniteto:

Črni čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo odstraniti proste kisikove radikale. Črni čaj lahko izprazni kisikove radikale in obnovi normalno delovanje celic, telesa in poveča imunost.

Matrika

5. Izboljša zdravje kosti:

Znanstveniki so opazili, da lahko ljudje, ki pijejo črni čaj, znatno obnovijo kostno gostoto, saj je črni čaj nadomestek kalcija. To pitje lahko tudi zmanjša tveganje za zlome pri starejših.

Matrika

6. Zmanjšuje Parkinsonovo tveganje:

Čajni polifenoli imajo nevroprotektivni učinek na možgane. Raziskava je tudi pokazala, da je kofein v črnem čaju obratno povezan s Parkinsonovo boleznijo.

Matrika

7. Zdrav prebavni trakt:

Uživanje črnega čaja bo pomagalo izboljšati število in raznolikost dobrih črevesnih mikrobov. Čajni polifenoli delujejo kot prebiotik, ki pomaga povečati dobre črevesne bakterije.

Matrika

8. Znižuje holesterol:

V študiji je bilo dokazano, da je črni čaj pomagal zmanjšati 11,1% holesterola LDL. Znano je, da ima črni čaj hiperholesterolemični učinek pri ljudeh, ki so bili debeli in nagnjeni k srčnim boleznim.

Matrika

9. Pomaga pri hujšanju:

Znanstveniki so ugotovili, da je črni čaj pomagal zmanjšati visceralno maščobo z zmanjšanjem vnetnih genov. Debelost, ki jo povzroča vnetje, je torej mogoče preprečiti s pitjem črnega čaja.

Matrika

10. Ledvični kamni:

Črni čaj lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek ledvičnih kamnov za 8%. Zato je v ta namen priporočljivo piti črni čaj vsak dan.

Matrika

11. Lajša astmo:

Raziskovalci so ugotovili, da bodo flavonoidi v črnem čaju blagodejno vplivali na ljudi z astmo.

Matrika

12. Odpravlja proste radikale:

Črni čaj je napolnjen z antioksidanti in pomaga izprazniti te strupene molekule. Črni čaj z limono je dobra izbira za ta namen.

Matrika

13. Ubija bakterije:

Znanstveniki so potrdili, da imajo antioksidanti in druga fitohranila v črnem čaju antibakterijske lastnosti. To je ena glavnih prednosti črnega čaja za zdravje.

Matrika

14. Lajša stres:

V raziskavi so ugotovili, da lahko črni čaj zmanjša stresne hormone v telesu in sprosti živce.

Matrika

15. Alzheimerjeva bolezen:

Čeprav ni nobene znanstvene študije, ki bi podpirala to trditev, mnogi verjamejo, da uživanje črnega čaja lahko zmanjša tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

Matrika

16. Zdravje ustne votline:

Uživanje črnega čaja lahko pomaga zaščititi pred zobnimi oblogami, votlinami, kariesom in osveži dih. Črni čaj ima antioksidativne lastnosti, ki preprečujejo okužbo v ustih.

Matrika

17. Izboljša duševno budnost:

Če je vaša pozornost manjša, morate začeti uživati ​​črni čaj. V študiji je bilo ugotovljeno, da imajo ljudje, ki pijejo črni čaj, največjo pozornost in boljšo slušno in vizualno pozornost.

Matrika

18. Zdravi drisko:

Pitje črnega čaja lahko pri približno 20% pomaga pri zdravljenju driske. Če imate želodčne težave, si olajšajte uživanje črnega čaja. To je ena glavnih prednosti črnega čaja za zdravje.

Vaš Horoskop Za Jutri