Poza Halasana ali plug za žarečo kožo

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Staff Avtor Mona Verma dne 9. junija 2016

Halasana, znana tudi pod imenom Ploža, je prevzeta iz sanskrtskega izraza, v katerem 'Hala' pomeni plug, ki se uporablja na poljih, 'Asana' pa je seveda poza. Zdaj je vsak sanskrtski izraz povezan z resničnostjo, tako je tudi s to pozo.



Joga za žarečo kožo | Copal Shakti joga | Sarvangasana | Halasana | Boldsky

Imate obliko pluga, zato se tej pozi tako reče. Postopoma, ko se vaši deli nenehno širijo, se boste lahko dotaknili prstov do tal, nazaj.



Zdrava in žareča koža je nekaj, o čemer sanja vsak posameznik in vsak si želi videti najbolje. Toda, kaj je rešitev?

Preberite tudi: Vrksasana (drevesna poza) za zdravljenje nizkega krvnega tlaka

Če vaša koža ni zdrava, kako boste videti dobro in sveže? Dobra stopnja metabolizma je nujna za žarečo kožo.



Poza Halasana ali plug za žarečo kožo

Danes so ljudje pripravljeni plačevati zdravnikom za različna druga zdravljenja, ne glede na to, da ste sami sebi v veliko pomoč in svoj cilj poskušate doseči s pomočjo joge.

Vse, kar potrebujete, je pravilno vodenje in vztrajnost, da začnete z njim. To je samo na vaš udarec in to morate poskusiti. Torej, zakaj odlašati, kajne?



Ko boste enkrat začeli izvajati jogo, se bo celo telo prilagodilo nanjo in hrepeneli boste po njej kot po hrani in vodi.

Pomlajuje vaše telo, um in dušo. Tako prihranite veliko vašega težko prisluženega denarja. Oglejte si podrobne točke za izvedbo te asane in koristi, ki jih lahko izkoristite od te asane.

Postopek po korakih, ki ga je treba upoštevati pri tej asani

Korak 1. Lezite naravnost na hrbet z rokami na boku, dlani pa naj bodo normalno pri tleh.

Poza Halasana ali plug za žarečo kožo

Korak 2. Vdihnite. Počasi začnite dvigovati obe nogi s trebušnimi mišicami.

Korak 3. Pri dvigovanju nog lahko podprete roke.

Poza Halasana ali plug za žarečo kožo

Korak 4. Zdaj poskusite popolnoma dvigniti stopala, to je za 180 stopinj. Noge naj bodo izven glave.

Korak 5. Hrbet mora biti pravokoten na tla.

Korak 6. Koncentrirajte se samo na dihanje in ta položaj ohranite vsaj minuto. Nato izdihnite in postopoma spustite noge. Ne spustite nog. Spustite jih normalno.

Poza Halasana ali plug za žarečo kožo

Korak 7. Samo ponovite to pozo vsaj 10-krat ali kot se počutite udobno. Sprva se morda ne boste mogli dotakniti nožnih prstov na zadnji strani. Ne potiskajte se. Iz dneva v dan boste postali prilagodljivi. Torej, ne igrajte se s svojim telesom.

Poskrbite, da joga asane izvajate na tešče, in idealno je, da te asane običajno izvajate zjutraj.

Prednosti te Asane

  • Tonira mišice nog
  • Krepi mišice vratu, ramen, hrbta in nog
  • Pomirja živčni sistem in s tem zmanjšuje stres in tesnobo
  • Izboljša imunski sistem
  • Krepi ščitnice
  • Pomaga pri obvladovanju menopavze pri ženskah
Preberite tudi: Ležeča postavljena kota za boljši spanec

Previdno

Izogibajte se tej pozi, če imate težave s hrbtenico ali hrbtom. Vedno se morate posvetovati z vaditeljem joge, preden začnete s katero koli vajo. Nosečnice naj se temu popolnoma izogibajo.

Vaš Horoskop Za Jutri