Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Vsakdo ima skrivno željo po visoki rasti in dobri rasti. Toda vsi nimajo te sreče, da to dobijo, saj rastni hormon za nekatere ne deluje tako, kot bi želeli. No, če spadate med to skupino in iščete načine za povečanje višine, potem ne izgubite upanja. Obstaja nekaj joga asan, ki dejansko pomagajo povečati višino.
Če niste prepričani, kako joga pomaga povečati višino, si oglejte ta članek. Joga najprej raztegne hrbtenjačo in razširi mišice. Pa ni samo to, joga pomaga razbremeniti stres, sprostiti telo in sprostiti rastni hormon. To pa pomaga pri povečanju višine.
Preberite tudi: Živila za povečanje višine
Joga ima nešteto zdravstvenih koristi. Da pa bomo izkoristili njene največje koristi, moramo poznati prave joga asane za posebne zdravstvene težave.
Popolna kombinacija dobre hranljive hrane, zmanjšana za nezdravo hrano, vaje in jogo pomaga povečati višino. Oglejte si nekaj teh joga asan, ki pomagajo povečati višino.
1. Adho-Mukha Svanasana (pas za pse navzdol)
Postopek za izvedbo Adho-Mukha Svanasane:
a. Počasi se upognite z rokami, ki se dotikajo tal. Vaše telo bi moralo oblikovati nekakšno obliko V.
b. Prsti morajo biti usmerjeni naravnost pred stopala, kolk pa mora biti vzporeden drug z drugim.
c. Roke je treba pritisniti ob tla, ramena pa naj bodo široka.
d. Ušesa naj se dotikajo notranjih rok.
e. Z očmi, ki gledajo proti popku, ostanite v položaju približno minuto.
e. Globoko vdihnite in nato počasi pridite iz položaja.
2. Trikonasana (trikotna poza)
Postopni postopek za izvedbo zdravila Trikonasana:
a. Stojte z nogami narazen v rokah ob straneh. Desno nogo držite zunaj pri 90 stopinjah, levo pa pri petnajstih stopinjah.
b. Počasi dvignite roke v višino ramen, dlani naj bodo obrnjene proti tlom.
c. Po globokem vdihu se z desno konico dotaknite desne noge. Hkrati pazite, da bo leva dlan obrnjena desno navzgor proti strehi.
d. Glavo rahlo upognite navzdol proti telesu.
e. V položaju ostanite minuto. Enako ponovite na drugi strani.
Sarvangasana (stojalo za ramena)
Postopni postopek za izvajanje Sarvangasane:
a. Lezite ravno na tla, z nogami in rokami prosto ležite na tleh.
b. Počasi upognite kolena, tako da stopala počivajo na tleh.
c. S trebušnimi mišicami počasi dvignite noge in boke od tal.
d. Roke naj bodo položene na spodnji del hrbta in podpirajo boke. Počasi dvignite stegna navzgor.
e. Stopala naj bodo usmerjena proti stropu.
f. Zadržite se na položaju nekaj sekund in ga čez nekaj časa poskusite podaljšati na nekaj minut.
4. Bhujangasana (poza Cobra)
Postopek za izvedbo Bhujangasane:
a. Lezite na tla s trebuhom ob tla.
b. Globoko vdihnite in nato počasi dvignite trup, tako da spodnji del telesa držite na tleh.
c. Dvignite glavo navzgor in nato izdihnite.
d. Držite se približno 1-2 minuti.
e. Ponavljajte približno 8-10 krat.
