Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Trinajst držav v zadnjih 24 urah ni poročalo o smrtnih primerih zaradi COVID-19
- IPL 2021: Kumar Sangakkara pohvali mladenca Royals Riyan Parag in Chetan Sakariya
- Mavenir prinaša AI-On-5G Hyperconverged Edge Solution Kako bo koristila podjetjem?
- Shaadi Mubarak igralec Manav Gohil testira pozitivno na ustvarjalce COVID-19, ki delajo na nekaj vzporednih skladbah
- Zaloge z visokimi dividendami morda ne bodo prava izbira: Evo zakaj
- Yamaha MT-15 z dvokanalnim ABS-om bo kmalu uvedena, cene pa se bodo znova zvišale
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Skledica sadnih in zelenjavnih solat je nedvomno eden najboljših obrokov, po katerih hrepenite po razvajanju. Torej greš do hladilnika, vzameš vse sadje in zelenjavo iz solate, ki jo imaš, sesekljaš, iztisneš apno, dodaš kanček soli in potreseš malo koriandra. Končano in verjamete, da je najbolj zdravo doslej. A počakaj! Je to res prava pot do sadne solate?
Morda pa tudi ne! Ne glede na to, kako bogat vir vitaminov in hranil je sadje, med uživanjem je treba upoštevati posebne režime, da si zagotovimo optimalne zdravstvene koristi. Vse kombinacije sadja niso varne - nekatere imajo tudi resne neželene učinke. Ja! Odvisno od hitrosti prebave za različno sadje in zelenjavo. Številne permutacije in kombinacije, ki jih izdelujete, verjetno ovirajo vašo optimalno prebavo in asimilacijo.
Preden se odločite za skledo s sadjem ali solato, morate svoje sadje pred kombiniranjem razvrstiti med kisle, sladke ali nevtralne. Ponovno pa sadja in zelenjave nikoli ne smemo mešati med seboj.
Kljub kombiniranju določenega sadja med seboj se morate dobro zavedati njihovih osnovnih lastnosti. Skupaj lahko pojeste dva različna sladka sadeža le, če ne vsebujejo kisline. Na primer, lubenico, jabolka in slive lahko jemo skupaj. Grenivke, limone, pomaranče, borovnice, grozdje in kivi vsebujejo kislino (citrusi), zato jih ne smemo naključno kombinirati s katerim koli drugim sadjem. Maline, mango, jabolka in jagode so polkisli. Avokado, mandlji, arašidi, orehi in kokosi veljajo za nevtralne. Torej, lahko jih jemo skupaj.
Za boljše razumevanje je tukaj seznam sadnih kombinacij, ki se jim morate takoj izogniti.
1. Banana + puding- Telo bo morda težko prebaviti to kombinacijo. Pri odraslih ustvarja težo v želodcu, upočasnjuje um in povečuje proizvodnjo toksinov. Torej se lahko nekaj časa počutite zaspani ali megleni. Pri dojenčkih je lahko usodno.
2. Oranžna + korenje Čeprav je to zelo priljubljena kombinacija pri sklepih s sokovi, uživanje obeh naenkrat povzroči zgago, odvečni refluks žolča in celo poškoduje ledvični sistem, kar je samo izvor resnejših bolezni. Če imate težave s prebavo, jih lahko ta kombinacija še poslabša. Med stranskimi učinki te kombinacije so lahko tudi težave z ledvicami.
3. Ananas + mleko Ko skupaj uživate mleko in ananas, lahko trpite zaradi nekaterih stranskih učinkov, kot so slabost, okužbe, driska, glavoboli in celo bolečine v želodcu. Kombinacija bromelaina in mlečne kisline včasih morda ne bo uspela.
4. Banana + Guava- Ta kombinacija povzroča pline in acidozo, zato boste začeli počutiti slabost in težo, glavobole in bolečine v želodcu.
5. Limona + papaja- Ta dva, ko sta skupaj, razvijeta slabokrvnost v telesu. Prav tako ustvarja težave z vašim hemoglobinom (beljakovinami v krvi) in to je razlog, zakaj ga ne smete nikoli dati otrokom.
6. Mleko + pomaranča- Težava skupnega mleka, pomarančnega soka in žit je, da jih vaše telo morda ne bo moglo prebaviti skupaj. Še bolj škodljivo je za otroke. Zaradi pomaranče želodec ne more predelati škroba, ki je prisoten v žitih.
7. Zelenjava + sadje- Tako sadje kot zelenjava sta zdravi. A to še ne pomeni, da jih lahko jeste vse hkrati. Ker sadje vsebuje več sladkorja, postane zelenjava težko prebavljiva. Ostajajo v želodcu, medtem ko sadje fermentira in proizvaja več toksinov, kar povzroča želodčne bolečine, pline, okužbe, drisko in celo glavobol. Sadje ima tudi več kisline, zato se dobesedno razgradi in zmanjša hranilno vrednost zelenjave.
Bottomline, takoj bi morali ločiti kislino od sladke. Izogibajte se standardni sadni solati, saj gre v bistvu za upočasnitev prebave mešanice melone, jabolk, ananasa, banane in jagode. Namesto tega se lahko odločite za skledo z jagodami, ki vsebuje borovnice in maline.
Ne pozabite - enostavnejši obrok, lažja prebava. Obroki z nekaj sestavinami omogočajo telesu, da pravilno prebavi hrano in asimilira vsa razpoložljiva hranila.
V primeru kakršnih koli dvomov se lahko prosto posvetujete s strokovnjakom za prehrano. Ne pozabite zapisati svojih misli v spodnjem oddelku za komentarje.
Tukaj je nekaj kombinacij, ki se jim lahko popolnoma izognete.
Mleko + Ananas
Ko skupaj uživate mleko in ananas, se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, kot so slabost, okužbe, driska, glavoboli in celo bolečine v želodcu. Kombinacija bromelaina in mlečne kisline morda ne bo uspela.
Korenček + pomaranča
Če imate prebavne težave, jih lahko ta kombinacija poslabša. Da, refluks kisline, zgaga in celo težave z ledvicami so lahko med neželenimi učinki te kombinacije.
Puding + banana
Telo bo morda težko prebaviti oba skupaj. Torej se lahko nekaj časa počutite zaspani ali megleni. Tudi ta kombinacija se lahko izkaže za strupeno.
Banana + Guava
Slabost, glavobol, acidoza in težave s plini so nekateri neželeni učinki te kombinacije.
Limona + papaja
Nekateri viri trdijo, da bi ta kombinacija lahko celo povzročila težave s hemoglobinom in povzročila slabokrvnost!
Mleko + pomaranča
Težava skupnega mleka, pomarančnega soka in žit je, da jih vaše telo morda ne bo moglo prebaviti skupaj.
Zelenjava + sadje
Tako sadje kot zelenjava sta zdravi. A to še ne pomeni, da jih lahko pojeste naenkrat.
Sadje vsebuje sladkor in se prebavi dlje. Kadar zelenjavo jeste tudi skupaj z njo, se lahko prebavni sistem upočasni in povzroči težave s plini, drisko in glavobole.