Vaši lasje so vaša krona! Debelina, dolžina in sijaj las so v veliki meri odvisni od tega, kako ravnate s svojo grivo, vendar so tudi odraz zdravje lasišča , ki je pogosto prezrt in obroben! Toda pomoč je na dosegu roke in pogosto so najboljše stvari tudi najlažje! S temi običajnimi lahko začnete doma domači nasveti za nego las , in druge ključne stvari, ki jih je treba upoštevati.
eno. Nanesite toplo olje na lase
dve. Uporabite riževo vodo kot šampon in sredstvo za izpiranje za nego las
3. Jajca lahko prispevajo k splošnemu zdravju las
štiri. Čebulni sok nanesite na vse lase
5. Uporabite čim več zelenega čaja na laseh
6. Za nego las uporabite izpiranje s pivom, kadar koli lahko!
7. Za nego las nanesite pasto zdrobljene amale
8. Sledite razumni prehrani za zdrave lase
9. Nenehno se hidrirajte za nego las!
10. Pogosta vprašanja: Nega las doma
1 Nanesite toplo olje na lase
Babica je imela glede tega prav! Z uporabo toplega, naravno olje v laseh lahko naredi čudeže za zdravje lasišča, zdravje in teksturo las ter spodbuja tudi splošno dobro počutje. Tukaj je nekaj olj, o katerih bi morali razmisliti, da bi jih vključili v svoj režim.
Kokosovo olje: To starodavno zdravilo je prestalo preizkus časa! Deluje na vse tipe las, je lokalno dostopen in cenovno ugoden. Odpravlja prhljaj, zmehča lase, popravi razcepljene konice in pospešuje rast las . Prav tako ščiti lase pred izgubo beljakovin. Za najboljše rezultate uporabite ekstra deviško kokosovo olje.
Arganovo olje: arganovo olje ni doma v Indiji, vendar ga je pred kratkim dohiteval kot sila, s katero je treba računati. Izvlečen iz jedrc arganovega drevesa, ki ga najdemo v Maroku, je poln vitamin E , zaradi česar je popolna vlažilna krema za suhe in blede lase ter zmanjša zmečkanost.
Ricinusovo olje: Olje, pridobljeno iz ricinusovih semen, ima številne koristi za zdravje, a še posebej dobro za zdravje las . Je odličen vlažilec in pomaga preprečiti luščenje lasišča. Prav tako zmanjšuje lomljenje korenin, tako da zagotavlja prehrano in mazanje.
Bringhraj: To olje se veliko uporablja v ajurvedskih tretmajih in v lepotni industriji. Prinesi olje se ne more uporabljati samostojno, najbolje pa deluje z nosilnim oljem. Pomaga aktivirati lasne mešičke, ko se vmasira v lase, in spodbuja rast las.
Nasvet: Izberite naravno olje glede na vaše potrebe in tip las in dobro vmasirajte v lasišče in lase za optimalno zdravje las.
2 Uporabite riževo vodo kot šampon in sredstvo za izpiranje za nego las
Kitajska vas Huangluo, kjer živijo domorodne ženske rdeče Yao, je v Guinnessovi knjigi rekordov kot 'najdaljša vas na svetu'. Tu se ženske ponašajo z dolgimi, sijočimi in zdravi lasje ki se dosledno vzdržuje. Vaščani verjamejo, da je simbol sreče, dolgoživosti in blaginje. Kakšna je torej skrivnost njihovih čudovito vzdrževanih las? Starodavno, a izjemno preprosto kitajsko zdravilo – riževa voda ! Ta čarobni napoj, ki se že stoletja uporablja kot naravni šampon in sredstvo za izpiranje, očitno dela čudeže. Pravzaprav ženske običajno ne začnejo siveti, dokler niso stare skoraj osemdeset let! Riževa voda ima številne sestavine s hranilno vrednostjo za lase.
Približno 16 odstotkov teh je beljakovin, ki so gradniki, ki so bistveni za zdravje celic. Trigliceridi in lipidi predstavljajo vsak po 10 odstotkov sestave riževe vode, škroba (izvleček, ki se še vedno uporablja v japonski kozmetiki) pa 9 odstotkov. Ogljikovi hidrati, inozitol, fitinska kislina in anorganske snovi so druge sestavine riževe vode. To dobite, ko povprečno pest belega riža skuhate v dveh skodelicah vroče vode in precedite preostalo tekočino.
Nasvet: Riževo vodo lahko uporabljate kot šampon tako pogosto, kot šamponirate lase, ali kot končno izpiranje, za preprečevanje izpadanja las in siv.
3 jajca lahko prispevajo k splošnemu zdravju las
An jajčna maska je morda eno najmočnejših zdravil za zdrave lase in iz enega zelo dobrega razloga – je najboljši vir vitaminov B, ki so bistvenega pomena za zdravje las! Vitamini B1 (tiamin), B2 (riboflavin) in B5 (pantotenska kislina) so dobri za prožnost, moč in splošno dobro počutje las. Biotin ali vitamin B7 je še posebej pomemben za rast las, medtem ko lahko folna kislina pomaga izogibajte se prezgodnjemu sivenju . Za boj proti temu so jajca odlična lokalna uporaba.
Uporabite tako rumenjak kot beljak. Rumenjak deluje kot vlažilec za suhe pramene in je zaradi množice hranil tudi superhrana. Še več, zaradi svojih vlažilnih učinkov pomaga ohranjati naravni sijaj las. Odprite dve jajci in nato v skledi dobro stepite njeno vsebino. Nanesite na lase in lasišče ter pustite delovati deset minut. Dobro sperite in nadaljujte s svojim običajnim režimom šampona in balzama. Ugotovite, kako lahko naredite te maske.
Nasvet: Uporabite surova jajca na laseh vsaj trikrat na teden, za moč in sijaj.
4 Čebulni sok nanesite na vse lase
Verjemi ali ne, čebulni sok je poln hranilnih snovi in koristi za rast in ponovno rast las. Zaradi antibakterijskih in protiglivičnih lastnosti lasišče varuje pred okužbami, vsebuje pa tudi žveplo, ki preprečuje, da bi lasje postali krhki in lomljeni. Vsebujejo tudi antioksidante, ki pomagajo pri preprečevanju staranje las in s tem sivenje. Če se vam zdi sok preveč ostrega, lahko dodate nekaj kapljic sivke ali poprove mete. esencialna olja da ga izničim.
Nasvet: Iztisnite sok treh čebul in ga nanesite na celotno lasišče in lase, da napolnite raven žvepla in beljakovin. Pustite delovati pet minut in nato sperite.
5. Uporabite čim več zelenega čaja na laseh
Zeleni čaj vsebuje EGCG, antioksidant, ki je odličen za zdravje lasnih mešičkov in celic dermalne papile ter prispeva k manjšemu izpadanju in redčenju las. Druge ugodnosti vključujejo zdravljenje prhljaja in psoriazo. Luskasto in luskasto kožo na lasišču lahko zdravimo z zelenim čajem, ki uravnava raven beljakovin v lasišču, ga nahrani, vlaži in vlaži. Uporabite lahko šampone z zelenim čajem ali celo samo vmasirajte sveže kuhano in ohlajeno skodelico zelenega čaja na lase.
Ta čarobna sestavina je dobra tudi za lase, in če jo uporabite v balzamu ali kot končno izpiranje las, naredi vaše lase mehkejše, gladke, bolj nahranjene in manj nagnjene k razcepljene konice .
Nasvet: Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo zdravju lasnih mešičkov, vlažijo in hranijo.
6 Za nego las uporabite izpiranje s pivom, kadar koli lahko!
Vitamini B, ki jih najdemo v pivu, krepijo vsak pramen in ga krepijo. Prav tako beljakovine, ki jih najdemo v sladu in hmelju popravi poškodovane lase v največji možni meri ščiti in obnavlja pred učinki močnih izdelkov za oblikovanje, onesnaženostjo, stresom in drugimi dejavniki, kot so PCOD, nosečnost, po porodu itd. Vaši lasje so videti sijoči, mehki in izgubijo kurjenje, ker hranila zategnejo kožico.
Nasvet: Lase sperite s pivom vsaj dvakrat na mesec, da napolnite in zgradite izgubljeno raven beljakovin.
7 Za nego las nanesite pasto zdrobljene amale
Skromna amla ali indijska kosmulja je čudežno sadje in je pogosto vključena v izdelke za lase, tonike za lase in medicinske tokove. Vitamin C v amali pomaga proizvajati kolagenski protein, ki pospešuje regeneracijo celic, spodbuja tako dolžino kot volumen las. Amala vsebuje več kot 80 odstotkov vlage in ima vlažilne lastnosti. Je naravno čistilo lasišča, odstranjuje mikrobe in je tudi antioksidant, ki preprečuje sivenje las in škodo.
Nasvet: V skledi zdrobite 3-4 jagode amale (kosmulje) in nanesite kašo s sokom po laseh in lasišču za optimalno korist.
8 Sledite razumni prehrani za zdrave lase
Zdravje las je povezano tudi s tem, kaj je pod lasiščem, saj se sčasoma odraža na tistem, kar je zgoraj! Živi del las se nahaja v mešičku in tako kot drugi organi pridobiva prehrano iz hrane in krvnega obtoka. Če vam torej primanjkuje hranilnih snovi, bodo vaši lasje takoj videti bledeči, dolgočasni in tanki.
Beljakovine so gradnik zdravih las, saj držijo vsak pramen skupaj! Sami lasje so sestavljeni iz beljakovine, imenovane keratin, vaši pa se z vsakodnevnim oblikovanjem, onesnaženjem in stresom ponavadi odlepijo. Povečajte raven beljakovin v vaši prehrani z uživanjem prehrane, bogate z mlečnimi izdelki – skuto, drugimi nepredelanimi siri, gheejem, jogurtom – pa tudi z jajci, perutnino, stročnicami, lečo, zelenim fižolom in omejenimi količinami soje.
Omega 3 maščobne kisline so prav tako nujne za preprečevanje izsušitve lasišča in lasnih mešičkov, zmanjšanje vnetja (ki je glavni vzrok za izpadanje las) in spodbujanje rasti las. Moški vzorec plešavost in izguba las pri ženskah je pogosto povezana z insulinsko rezistenco, ki je stranski produkt pomanjkanja omega 3. Poskusite lososa, skušo in sardele. Vegetarijanci, svoj dnevni odmerek Omega 3 lahko dobite iz avokada, lanenih semen, olivno olje in orehi. Jejte tudi vitamine – še posebej velikodušne porcije svežega sadja in zelenjave.
Cink je ključnega pomena za uravnovešanje vaših hormonov ter za proizvodnjo RNA in DNK, kar posledično vpliva tekstura las in debelino. Ostrige so neverjeten vir cinka, tako kot kozice, školjke, goveje meso, obogatena žita, kot so ovseni kosmiči, fižol in jajca. Selen je element v sledovih, ki ščiti tkiva lasišča pred oksidacijo. Selen najdemo v gobah, sončničnih semenih, brazilskih oreščkih, rjavem rižu, polnozrnati rži in rakih.
Telo potrebuje tudi vsaj 18 mg železa na dan, da zagotovi zdravje rast las in moč, zato jejte svojo zelenjavo! Silicijev dioksid je pomemben za absorpcijo vitaminov, ki jih zaužijete. Torej, tudi če jeste veliko zdrave hrane, vendar ne prejemate dnevnih potreb po silicijevem dioksidu, je nekoliko manj učinkovit. Živila, bogata s silicijem, vključujejo kalčke fižola, kumare in rdečo papriko.
Nasvet: Za hidracijo uživajte hrano, bogato z omega 3 maščobnimi kislinami, vitamini, beljakovinami, železom, silicijem in tekočinami.
9 Nenehno se hidrirajte za nego las!
Medtem ko ste pri tem, ne pozabite v svojo prehrano dodati tekočine, zlasti vode in kokosove vode. To ohranja telo hidrirano. Kokosova voda vsebuje elektrolite, ki pomagajo prenašati hranila v celice lasnih mešičkov.
Pogosta vprašanja: Nega las doma
V. Ali lahko grem spat z mokrimi lasmi?
TO. V idealnem primeru ne. Lasje so najšibkejši, ko so popolnoma mokri, spanje s pravkar opranimi lasmi pa lahko privede do lomljenja lasnih pramenov, povečanja zmečkanosti in odvečno izpadanje las . Prvič, nikoli ne umijte las ponoči. Če nimate izbire, ga posušite ali vsaj počakajte, da je le rahlo vlažen, preden zaspite z njim. Prav tako poskusite pred spanjem nanesti dober krepilni balzam, ki se ne vpije, da bodo vaši lasje manj občutljivi na lomljenje.
V. Kakšno krtačo naj uporabim?
TO. Za boj proti izpadanju las in zagotavljanje ohranjanja teksture las je najbolje uporabiti krtačo s ščetinami merjasca. Naravne merjasčeve ščetine niso le nežne do las, temveč poskrbijo za dobro cirkulacijo naravnih olj lasišča ter tako spodbujajo pretok krvi in spodbujajo zdravo rast las. Če iščete čopič, ki je bolj trden in ga lahko uporabite za oblikovanje, potem je mešanica merjascev in najlonskih ščetin idealna.
V. Ali vadba spodbuja rast las?
TO. Da, vadba pomeni povečan krvni obtok po telesu, vključno z obrazom, glavo in lasiščem. To vodi do zdravih lasnih mešičkov. Če vaja povzroči potenje, z vlažno brisačo nežno očistite lasišče in korenine las. Vsakodnevno pretirano umivanje je lahko škodljivo, zato je to boljši način za spopadanje z znojem.V. Kako pogosto naj se šamponiram?
TO. Veliko je odvisno od strukture lasišča in narave las. Medtem ko lahko šamponiranje las odstrani umazanijo, umazanijo in znoj, lahko odstrani tudi sebum z lasišča. Ljudem s suho kožo si las ni treba umivati zelo pogosto, saj bi lahko lasišče odstranilo ta naravna olja. Enkrat ali dvakrat na teden bo dovolj. Tisti z normalnim lasiščem se lahko umivajo vsak drugi dan, tisti z mastno lasišče se lahko umiva vsak dan, če so lasje videti mastni in obstaja odvečna proizvodnja sebuma, ki jo je treba omejiti. Med umivanjem poskusite uporabljati šampon brez sulfatov in tudi brez parabenov, da se izognete reakciji škodljivih kemikalij na laseh. Tisti z barvanimi lasmi ali lasmi, obdelanimi s kemikalijami/keratinom, morajo uporabljati šampone, ki jih priporoča njihov frizer.
