Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Oranžna za hujšanje | Dva kozarca pomarančnega soka bosta zmanjšala težo. BoldskyAli veste, da vam pomaranče pomagajo pri hujšanju? Presenečen kajne? V tem članku bomo dekodirali, kako pomaranče pomagajo izgubiti maščobe na trebuhu?
Vključitev pomaranč v vašo prehrano je dobro, vendar uživanje le-teh ne kuri neposredno maščob, ker pomaranče vsebujejo kalorije. Vendar pa ima citrusi malo kalorij, zato je zdrava izbira za hujšanje.
Pomaranče vsebujejo vitamin C, vitamin A, kalcij, vitamin B6 in magnezij. Okusne so za uživanje in imajo veliko koristi za zdravje.
Zdravstvene koristi pomaranč so, da očisti dlesni in jezik, se bori proti okužbam žrela, okrepi imunski sistem in očisti črevesje.
Vlaknine v oranžni pomagajo pri hujšanju
Pomaranče vsebujejo prehranske vlaknine. Pomaranča vsebuje 3,1 grama vseh prehranskih vlaknin. Ta vsebnost vlaknin vam bo dlje časa napolnila želodec. Če pred jedjo jeste pomarančo, vas lahko vsebnost vlaknin v sadju napolni. Tako boste pojedli manjši obrok.
Pomaranče kot nizkokalorični prigrizek za hujšanje
Ena pomaranča ima manj kalorij kot drugi prigrizki. Porcija navadnega nasoljenega krompirjevega čipsa vsebuje 154 kalorij, kar je dvakrat več kalorij v pomaranči. Torej, kot zdrav prigrizek lahko uživate pomaranče.
Oranžna dieta za hujšanje
Pijte dva litra pomarančnega soka na dan, enkrat zjutraj na tešče, drugega pa popoldan. Pijte pomarančni sok pol ure pred zajtrkom. Po kosilu počakajte dve uri, preden popijete drugi kozarec pomarančnega soka.
Pomarančni sok mora biti sveže stisnjen. Ne pijte pakiranega ali ustekleničenega pomarančnega soka, ne glede na to, ali embalaža trdi, da gre za 100-odstotni naravni sok. Vedno je bolje, da uživate domač pomarančni sok ali kateri koli drugi sadni sok.
Druga živila, ki bi jih morali jesti
Pitje samo pomarančnega soka ni dovolj za hujšanje. Upoštevati morate tudi zdravo in uravnoteženo prehrano. Tu je nekaj živil, ki bi jih lahko zaužili:
- Jejte fižol in oreščke
- Jejte zelenjavo in sadje
- Izberite polno moko in surovi sladkor
- Ne pijte sode ali kave
- Med kavo izberite črni ali zeleni čaj
- Izogibajte se sladkarijam
Resnično je pomembno, da ob obroku napolnite polovico krožnika s sadjem in zelenjavo. Zato se odločite za sveže pomaranče nad kozarcem pomarančnega soka, da boste kar najbolje izkoristili vsebnost vlaknin.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
