Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Prva stvar, po kateri ponavadi posežemo, ko končamo s hrano, je voda. Za večino nas je to tako obvezna navada, da se zdi, da ne moremo požirati hrane in občutiti neomajne žeje.
Čeprav je voda odlična, dokazan eliksir življenja in jo je treba uživati čim pogosteje, se v določenih časih temu izogibamo. Eden od njih je takoj, ko smo pojedli hrano.
Mogoče se sprva zdi nekoliko nemogoče upoštevati to pravilo, vendar je lažje, ko začnemo to spreminjati kot rutino. Po branju vsega tega se morda na zadnji strani glave zadržuje eno vprašanje, edino, kar vas bo spodbudilo k odločitvi, da po zaužitju hrane ne pijete vode, in to je 'Zakaj?'
Zakaj torej ne bi smeli piti vode takoj po zaužitju hrane?
Prvič, vode se je treba izogibati šele po hrani, to je trojni postopek. Izogibati se je treba vodi pred hrano, med hrano in po njej.
Po pitju vode je treba počakati vsaj pol ure po večerji. To je zato, ker traja približno dve uri, da prebavimo hrano. Hrana gre skozi požiralnik v naš želodec, nato v debelo črevo, preden se dokončno izpere iz telesa.
Obstaja določen delež tekočine in trdnosti, ki ga je treba vzdrževati, medtem ko naše telo prebavlja hrano. To ravnovesje je moteno, ko vodo zaužijemo takoj po zaužitju hrane, saj ta posega v naravni čas, potreben za prebavo hrane, in povzroči, da se počutimo lačne hitreje kot običajno, zaradi česar zaužijemo več kalorij kot običajno in napihnemo.
Priporočljivo je, da imamo 30 minut razlike med uživanjem hrane in vode. V teh 30 minutah bi naša telesa prešla v naslednjo fazo prebave in pitna voda ne bi posegala v proces prebave.
Pitje vode neposredno po zaužitju hrane tudi razredči prebavne sokove in encime, ki so izjemno pomembni v procesu prebave in manjše izločanje teh encimov vodi do zvišanja ravni kislosti v našem telesu, kar vodi v zgago in zakisanost.
Medtem ko telo prebavlja, telo absorbira nekatera bistvena hranila, ki pijejo približno vodo neposredno po vsakem obroku, zato se med prebavo absorbira najmanj hranil.
Ta navada pitja vode neposredno po vsakem obroku ne vpliva samo na prebavo, temveč tudi na kakovost hrane, ki jo zaužijemo. Poleg tega je voda hladilno sredstvo in naravno doda učinek hladilnega sredstva vsem vrstam hrane, ki jo zaužijemo.
To je za naše telo res grozno, saj nas naredi debelih. Debelost lahko razložimo tudi z izrazi, da voda ovira proces prebave, zaradi česar v sistemu ostane veliko neprebavljene hrane. Glukoza iz neprebavljene hrane, shranjene v našem telesu, se pretvori v maščobo, ki ostane v našem telesu.
Zaradi tega se v našem telesu poveča raven inzulina, kar povzroči povišanje ravni sladkorja v krvi. Povišanje ravni sladkorja v krvi lahko privede do bolezni, kot sta diabetes in debelost.
Poleg debelosti in sladkorne bolezni požiranje vode neposredno po hrani poveča tudi raven sečne kisline, LDL holesterola, VLDL in trigliceridov.
1. sečna kislina:
Povišanje ravni sečne kisline povzroči bolečine v kolenih, ramenih in celo bolečine v zapestnih sklepih. Prav tako vodi do otekanja gležnjev, komolcev, zapestja itd.
2. LDL (lipoproteini z nizko gostoto):
To je znano tudi kot slab holesterol. Kot smo že omenili, se neprebavljena hrana v našem telesu pretvori v maščobo, kar vodi do zvišanja ravni slabega holesterola v telesu.
Poleg tega, ko pride do zvišanja ravni LDL holesterola, postane kri izredno težko, da teče po žilah in do srca. To poveča krvni tlak v telesu in če se to redno dogaja, lahko povzroči srčni napad.
3. VLDL (lipoproteini zelo nizke gostote):
VLDL je slabši od LDL. VLDL v našem telesu se poveča zaradi nepravilne prebave in če se podaljša ali se raven VLDL poveča, je lahko življenjsko nevarna.
4. Trigliceridi:
Neprebavljena hrana zaradi zaužitja vode neposredno po obroku vodi do povečanja ravni trigliceridov. Trigliceridi so v bistvu glavne sestavine naravnih maščob in olj.
Zato lahko visoke ravni trigliceridov povzročijo srčno tveganje, izredno visoke ravni pa lahko celo ustavijo dotok krvi v možgane ali srce.
Poleg tega nekateri ljudje po zaužitju hrane pijejo ledeno mrzlo vodo, ki popolnoma ubije prebavni ogenj, kar vodi do kopičenja neprebavljene hrane v našem telesu, kar povečuje tveganje za srčno popuščanje, diabetes in debelost.
Zato je voda bistvena sestavina našega življenja in na dan ne bi smeli zaužiti nič manj kot 8 litrov vode, vendar za vse obstaja čas in kraj.
Pri vodi je lahko drugače, saj je čas za pitje vode ves čas, samo ne pred, po obrokih ali med njimi. Uniči celoten prebavni sistem in sistem prebave je veliko pomembnejši od prehranjevanja same hrane.
Poleg tega je prebava neposredno povezana z zdravim in srečnim življenjem, zato moramo narediti čim več korakov, da ohranimo zdravje vsaj s postopkom prebave. Uničenje zdravja zaradi nečesa, kar je ena najpomembnejših stvari v našem življenju, se ne zdi prava pot.
Zato predlagamo, da v skladu s tem člankom vedno ostanete hidrirani in pijete čim več vode, počakajte trideset minut po tem, preden pijete hrano, pa tudi vodo.
Človekovo zdravje je nad vsem in ta majhen korak, s katerim se odpravi navada zaužiti vodo trideset minut po obroku, zelo pomaga. Zato pijte vodo, veliko, le ne takoj po zaužitju hrane.
