Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
To poletje boste uživali v soku iz sladkornega trsa, kajne? Toda ali ste vedeli, da je sok sladkornega trsa dober za hujšanje? Da, prav ste prebrali! Sok sladkornega trsa je malo kaloričen in ne vsebuje holesterola. Poleg tega sok krepi energijo, presnovo in zdravje prebavil. V tem članku boste spoznali prednosti sladkornega trsa za hujšanje.
Priljubljena poletna pijača je zaradi prehranskih potreb in slastnega okusa všeč otrokom in odraslim. Sok iz sladkornega trsa vam ne bo le potešil žeje, temveč vam bo dal tudi takojšen zagon energije, ki učinkovito preprečuje letargijo, ki jo prinese poletna vročina.
Telesni elektroliti se poleti izgubijo z znojem, zaradi česar je telo dehidrirano in glukoza strada. Sok iz sladkornega trsa je odlična hidratantna pijača za popoldansko krizo, ki vas zajame v poletnih mesecih.
Sladkorni sok, če ga zaužijete ob pravem času in v pravi količini, vam lahko dejansko pomaga doseči zastavljene cilje. 100 gramov porcije soka sladkornega trsa vsebuje približno 270 kalorij.
Oglejmo si prednosti soka sladkornega trsa za hujšanje.
1. Sok iz sladkornega trsa je brez maščob
Ali veste, da sok iz sladkornega trsa nima maščob in je naravno sladek? Torej, med pitjem soka sladkornega trsa vam ni treba skrbeti, ali boste dodali dodatne kalorije. Prav tako vam ni treba dodati dodanega sladkorja v sok sladkornega trsa. Ljudje, ki nameravajo shujšati, naj pijejo suagrcane sok. To je ena od prednosti soka sladkornega trsa za hujšanje.
2. Polno vlaken
Sok sladkornega trsa je pakiran s prehranskimi vlakninami. Sok vsebuje približno 13 gramov prehranskih vlaknin na porcijo. Ko pijete sok sladkornega trsa, torej porabite 52 odstotkov dnevnih prehranskih vlaknin. Prehranske vlaknine pomagajo pri spodbujanju hujšanja, saj dlje časa ohranjajo vaš želodec polnim, preprečujejo prenajedanje in zavirajo hrepenenje.
3. Zmanjša slab holesterol
Hrana, ki vsebuje nasičene maščobe, transmaščobe in holesterol, lahko poveča raven holesterola. Velika količina slabega holesterola povzroča debelost ali nezdravo povečanje telesne mase in lahko tudi zniža dober (HDL) holesterol v telesu. Sok iz sladkornega trsa ne vsebuje holesterola in se lahko celo bori s slabim holesterolom v krvi, zaradi česar lahko zlahka shujšate.
4. Spodbuja zdravje črevesja
Ena od prednosti soka iz sladkornega trsa za hujšanje je, da spodbuja zdravje črevesja. Prebavni sistem in zdravo črevesje sta povezana s hujšanjem. Sok sladkornega trsa pomaga pri izboljšanju črevesja, lajša zaprtje, tako zdravi zakisanost in zgago, tako da prebavni sistem ohranja zdrav.
5. Vsebuje protivnetne lastnosti
Ali veste, da nekateri ljudje ne morejo shujšati zaradi vnetja telesa? Vnetje bo človeka oviralo pri doseganju optimalne izgube teže kljub strogi dieti in rednemu gibanju. Zato bi morali začeti piti sok sladkornega trsa, saj pomaga preprečevati vnetja, ker vsebuje protivnetne lastnosti. Pomagal bo pri učinkovitem odvajanju kilogramov. Ne pozabite tudi na gibanje in vzdrževanje uravnotežene prehrane.
6. Spodbuja presnovo
Presnova je proces, s katerim telo pretvori hrano v energijo. Ljudje, ki imajo več mišic, porabijo več kalorij, tudi med počitkom. Sok sladkornega trsa vsebuje razstrupljevalne lastnosti, ki lahko sistem očistijo pred neželenimi toksini, poleg tega pa spodbujajo metabolizem. Dobra presnova bo pripomogla k učinkovitejšemu izgorevanju maščob.
7. Poveča energijo
Čeprav sok sladkornega trsa vsebuje sladkor, telo za pravilno delovanje glukoze potrebuje. To zagotavlja takojšen zagon energije telesu, še posebej med vadbo. Pitje soka iz sladkornega trsa in ne športne pijače ne bo samo povečalo vaše energije, temveč tudi vzdržljivost in vzdržljivost. Sok sladkornega trsa je tudi alkalen in tako nevtralizira kisline v telesu. Alkalno okolje v telesu pomaga sprožiti hitro izgubo teže.
Kdaj je najbolje piti sok iz sladkornega trsa?
Zanimivo dejstvo o sladkornem trsu je, da se uporablja že tisoč let. Priporočeni odmerek soka sladkornega trsa je od 100 do 200 ml in ga zaužijemo popoldan.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi.
Kako naravno premagati pomanjkanje vitamina B12