Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ste se kdaj vprašali, zakaj naši starejši obrok končajo s kocko jaggeryja ali ga pozimi požrejo? No, to je vsekakor daleč od tega, da bi nasitili njihove sladkosnede.
Jaggery je tradicionalno živilo, ki je narejeno iz sladkornega trsa in se pogosto uporablja v delih Azije, Afrike in nekaterih predelih Amerike. Pridobiva se iz trsnega soka brez ločevanja melase in kristalov.
Jaggery se pogosto meša z drugimi sestavinami, kot so mleko, kokos itd., Za pripravo različnih sladkih, a zdravih dobrot za potovanje brez krivde! Toda postavlja se glavno vprašanje, koliko jaggeryja je treba jesti vsak dan, da bi izkoristili te prednosti?
Tu je nekaj prednosti uživanja jaggery vsak dan:
# 1 pomaga pri izboljšanju prebave
Znano je, da ima Jaggery čudežni učinek, ko pomaga po prebavi po težkem obroku. Sestavine, ki jih najdemo v jaggeryju, naj bi spodbujale prebavne encime, igra pa tudi vlogo ocetne kisline in pomaga pri hitri prebavi. Naslednjič, ko boste videli starešino, ki je požrla žlico jaggeryja, veste zakaj!
# 2 deluje kot čistilno sredstvo
Da, prav ste prebrali! Celo hrana na osnovi sladkorja lahko deluje kot čistilno sredstvo. Znano je, da učinkovito zdravi dihala, pljuča, želodec in črevesje. To je tudi razlog, zakaj jaggery pomaga pri zajezitvi motenj dihanja, zlasti pri ljudeh z astmo.
# 3 Bogat je z minerali
Za razliko od belega sladkorja je jaggery bogat z minerali in še posebej z železom. Večina vsebnosti železa nastane med predelavo jaggeryja, medtem ko drugi minerali kapljajo neposredno iz trsa, saj v njem ni fermentacije. Uživanje jaggeryja lahko telesu zagotovi potrebne minerale, ki bodo nahranili in okrepili organe.
# 4 Je naravno sladilo
Na trgu je na voljo veliko umetnih sladil, na seznamu je beli sladkor. Toda ljudje se dolgoročno izogibajo nezdravnim stranskim učinkom, ki jih ta sladila povzročajo. Jaggery pa je najbolj naravna oblika sladkorja, zato je lahko popoln in zdrav nadomestek vseh teh umetnih sladil. Na izbiro so tudi sorte jaggery. Jaggery je zelo učinkovit tudi za ljudi, ki iščejo dolgoročne cilje glede izgube teže.
# 5 Pomaga pri lajšanju zaprtja
Jaggery kot čistilno sredstvo lahko iz telesa izvleče prah in neželene delce. Pomaga tudi pri lajšanju zaprtja, predvsem zaradi prisotnosti vlaknin v njem. Pomaga tudi pri spodbujanju odvajanja.
# 6 Izboljša imuniteto!
Znano je, da je jaggery napolnjen s številnimi antioksidanti, minerali in hranili, ki pomagajo upočasniti proces staranja. Nadalje krepi odpornost telesa proti boleznim in s tem izboljšuje lastno imunost.
# 7 Prednosti pri motnjah dihanja
Kot smo že omenili, čistilni element v jaggeryju in antialergijske lastnosti skupaj pomagajo pri zdravljenju različnih motenj dihanja. Kot antialergen se uporablja že leta.
# 8 Prednosti jaggeryja za kri
- Pomaga pri čiščenju krvi z rednim uživanjem.
- Pomaga tudi pri preprečevanju različnih motenj, povezanih s krvjo, in pri povečanju števila hemoglobina, s čimer se izboljša imunost posameznika.
# 9 Prednosti jaggeryja za ženske
Zdi se, da imajo ženske veliko koristi, če zaužijejo samo eno žlico jaggeryja na dan. Učinkovito zdravi različne menstrualne težave in preprečuje slabokrvnost (stanje, ki ga zaznamuje zniževanje hemoglobina v telesu). Pomaga tudi pri uravnavanju števila rdečih krvnih celic med nosečnostjo. Ženskam v nosečnosti je koristno tudi povečati raven energije.
# 10 Prednosti jaggeryja za moške
Moški imajo veliko koristi tudi z dodajanjem jaggeryja v svojo vsakodnevno prehrano. Ko ga jedo s prahom amla, lahko naredi čudeže glede kakovosti in števila semenčic pri moških. Je tudi vir takojšnje energije.
Neželeni učinki uživanja prekomerne količine jaggeryja:
Toda glavno vprašanje je, koliko jaggeryja zaužiti vsak dan? In ali lahko ima jaggery neželene učinke, če ga ne zaužijemo v pravi količini?
Jaggery je treba zaužiti na pravi način in v pravi količini, da si ogledate želene koristi, ki jih ponuja. Če ga uživate pretirano, lahko dolgoročno povzroči povečanje telesne mase. Prav tako ni priporočljivo za bolnike s sladkorno boleznijo zaradi visoke vsebnosti sladkorja. Neprekinjeno uživanje jaggeryja bo povzročilo tudi napade črevesnih črvov.
Kot je razvidno iz teh točk, lahko, če ga zaužijemo na pravilen način in zmerno, naredi čudeže za naše telo. Zelo pomembno je razumeti količino jaggeryja, ki ga je treba zaužiti, odvisno od starosti, zdravja in drugih potreb osebe. Dve žlici, polni jaggeryja, sta varni meji uživanja jaggeryja, da bi koristili zdravju.
Delite ta članek!
Če ste to veseli, prosim pritisnite gumb »Všeč mi« in ga delite s svojimi najbližjimi!
10 preprostih domačih zdravil, da se znebite vročinskih bliskavic.