Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Prišla je sezona monsunov in sezona ohladi okolje po vročem in vlažnem vremenu in hkrati prinese okužbe. Torej, tukaj bomo razpravljali o tem, kako skrbeti za svoje zdravje v deževni sezoni.
Deževno obdobje vabi veliko zdravstvenih težav in ponavadi smo bolj dovzetni za škodljive učinke monsunske sezone. V tem času naraščajo možnosti za bolezni, ki se prenašajo z vodo, kot so tifus, virusna mrzlica, okužba prebavil, driska, tifus in dizenterija.
V tej sezoni narašča rast škodljivih mikrobov in bakterij, kar povečuje možnosti za okužbe in bolezni. Najpogostejše zdravstvene težave, ki jih opazimo v monsunski sezoni, so okužbe dihal, gripa in prehlad, za katere je treba poskrbeti.
Kakšna je prehrana med monsunsko sezono po Ayurvedi?
V deževni sezoni ne bi smeli uživati hitre hrane in mastne hrane ob cesti, saj to povzroči želodčno okužbo. Monsunski čas ljudje običajno trpijo zaradi prebavne motnje, saj je v tem času bakterija, ki se prenaša po zraku, zelo dobro aktivna in lahko s hrano, ki jo jeste, zlahka vstopi v vaše telo.
Tukaj je, kaj morate početi med monsunami:
# Sadje
V tej sezoni uživajte zadostne količine sadja. Sadje bo vaše telo ohranilo zdravo, saj vsebuje antioksidante, vitamine in minerale, ki bodo okrepili vaš imunski sistem, zaradi česar boste manj nagnjeni k boleznim. Pojdite na sadje, kot so jabolka, mango, granatno jabolko in hruške.
# Povečajte svojo imuniteto
Če je vaša imunost nizka, obstaja verjetnost, da boste zboleli in zlahka ujeli okužbe, ki se prenašajo po zraku, in bolezni, ki se prenašajo z vodo. Torej povečajte imuniteto tako, da v olju med pripravljanjem juhe dodate česen. Lahko poskusite tudi ta živila, ki spodbujajo imunski sistem!
# Imejte suho hrano
Priporočljivo je, da med monsunom ne posežete po tistih vodnih živilih, kot so sadni sokovi, rezano sadje in lassi, ki so na voljo zunaj na ulicah. Namesto tega se odločite za suho hrano, kot so oreški, koruza itd. Če v monsunski sezoni uživate preveč te vodne hrane, boste prebavili in okužbe.
# Povečajte vnos grenke zelenjave
V svoj obrok vključite grenko zelenjavo, kot je grenka buča, neem itd., Da se izognete kožnim okužbam in alergijam. Večino koristi boste dobili, če jih zaužijete v kuhani obliki, če vam ni všeč, da zavrejo. Pražite ga na malo olja, da dodate okus. Z dodajanjem grenke zelenjave v prehrano se boste znebili kožnih okužb.
# Zavremo mleko
Med monsunami se je bolje izogibati mleku in uživati druge oblike mleka v zgoščeni obliki, kot so sladkarije, jogurt ali skuta itd., Če imate radi pitje mleka in brez tega ne moremo, mleko zavremo do 100 stopinj Celzija. Tako se boste izognili škodljivim klicam, ki bi lahko napadle vaše telo.
Seznam živil po ajurvedi
1. Zrna, kot so rdeči riž, jowar in proso.
2. Zelenjava, kot je steklenična buča, kačja buča in ženski prst.
3. Stročnice, kot so zeleni gram, tuur daal in črni gram.
4. Česen, čebula in ingver.
5. Sadje, kot so grozdje, datlji, kokos in murva.
6. Mlečni izdelki, kot so pinjenec, ghee in kravje mleko.
7. Kamena sol, koriander, kumina, jaggery, meta, asafoetida in črni poper.
Seznam živil, ki se jim je treba izogibati med monsunom po ajurvedi
1. Zrna, kot so raagi, koruza in ječmen.
2. Zelenjava, kot so špinača, zelje in suha zelenjava.
3. Stročnice, kot so grah, leča in gram.
4. Krompir, sabudana in korenje.
5. Sadje, kot so črna sliva, kumare, jackfruit, lubenica in mošusna melona.
6. Bivolje mleko, paneer, sladkarije in ocvrta hrana.
Zdravstveni nasveti za deževno sezono
- Izogibajte se hoji po lužah, saj lahko na nogah pridejo klice in povzročijo okužbe.
- Izogibajte se uživanju obcestne hrane, obcestne vode in surove zelenjave, saj med monsunom niso higienske.
- Ob sebi imejte sredstvo proti insektom.
- V deževni sezoni uživajte vročo hrano in pijačo.
- Stopala takoj posušite, potem ko se v dežju zmočijo.
- Naj bo vaše telo suho in toplo, da se izognete prehladu in kašlju.
- Ne zadržujte se predolgo v klimatiziranih sobah.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
Kako izgubiti maščobo na sramnem predelu
