Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Ste že slišali za idli dieto? Po idliju je poimenovana netehnična dieta. Ta dieta je bila uvedena, potem ko smo se zavedali njenih koristi za zdravje in njenega največjega prispevka k hujšanju. Idlis je glavna južno-indijska jed, ki je narejena za zajtrk in uživa tudi kot prigrizek. V severni Indiji so idli zdrava in nasitna ideja za prigrizek. Če radi jeste idli, vas zanima, kako to pomaga pri hujšanju. Nadaljujte z branjem, da boste vedeli odgovor ...
Idlis in hujšanje:
- Ta južnoindijska jed za zajtrk je učinkovita pri hujšanju. Marsikdo je po enem mesecu uživanja idlisov shujšal. Rajni iz Tamil Nada pravi: 'V 40 dneh sem izgubil 5 kg. Bil sem izključno na idli dieti. '
- Idli dieta ne pomeni, da bi imeli idlis 3-krat na dan. To lahko vključite v zajtrk in kot večerni prigrizek.
- Idlis pomaga pri hujšanju, saj je na pari. V hrani na pari ni maščob in kalorij, ki bi lahko povečale vašo težo. Idlis je treba kuhati na zdrav način, da uživate v njegovih koristih pri hujšanju.
- Idlisi so narejeni iz urad dal in riža. Tako je ta južnoindijska jed lahko prebavljiva in zdrava. Z lahkoto prebavijo in odplaknejo.
- Idlis, če je narejen samo iz riževega testa, je lahko malo težak v želodcu. Riž je eden od vzrokov za povečanje telesne mase. Poleg tega že samo uživanje dal dal in riža ne bo nadomestilo drugih prehranskih dopolnil, ki so redno potrebna. Dodajte nekaj zelene zelenjave in indijskih začimb, da bodo idliji okusni in bolj hranljivi.
- Če parite idli in ga uživate s sokom citrusov (kot je grozdni, pomarančni ali limonin sok), lahko kurite maščobe in preprečite, da bi se riževi ogljikovi hidrati odlagali v telesu.
Potem ko smo vedeli, kakšne učinke ima idli na hujšanje, je zdaj čas, da spregovorimo o njegovih koristih za zdravje.
Zdravstvene koristi idlisa:
- So lahke in se zaradi njih ne počutite letargične. Poleg tega so idlisi narejeni iz riža, zato je težko prebaviti to osnovno južnoindijsko jed.
- Idlisi ne vsebujejo glutena, ker niso narejeni iz pšenice. Torej, če ste gluten za pšenico, si lahko za zajtrk privoščite idlis nad rotisom ali paranto.
- Idli je hranljiv, saj je bogat vir ogljikovih hidratov, vlaknin in beljakovin.
- Ko idlis fermentira, postane bolj bogat z beljakovinami in vitamini. Ko fermentira, se biološka dostopnost beljakovin in vitaminov B v hrani poveča.
- Če vas riž zredi, lahko idlis pripravite s polnozrnato pšenico. Idlis iz polnozrnate pšenice pripomore k lažjemu hujšanju, je prebavljiv in dober za diabetike. Riž lahko poveča raven sladkorja v krvi, zato imajo diabetiki idlis iz polnozrnate pšenice.
Tako idlis pomaga pri hujšanju in koristi tudi vašemu zdravju.
