ALI JE VARNO UŽIVATI AMLO MED NOSEČNOSTJO?

Za hitra opozorila Naročite se zdaj

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moram gledati

Ne zamudite

Domov Nosečnost starševstvo Prenatalno Prenatalni oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav dne 13. februarja 2019

Ko je ženska noseča, so njeni hormoni na vrhuncu, zaradi česar hrepeni po številnih živilih, ki jih prej ni nikoli jedla. V prvem trimesečju pričakujoča mati doživi jutranjo slabost in bruhanje. Seveda hrepeni po kisli hrani, ki ohranja bruhanje. Amla ali kosmulja je eno takšnih zdravil za te želje.

Amla je okrogle in svetlo zelene barve, ki je na videz zelo podobna limoni. Je super sadje, ki je sladko-kislega okusa. Je odličen vir antioksidantov in vitamina C. Vsebuje tudi zdrava hranila, kot so železo, kalcij in fosfor. Zato je amla od nekdaj v ajurvedi vedno imela posebno mesto.

V tem članku bomo raziskali vse vidike tega zdravega jagodičja in ali je zdravo zaužiti med nosečnostjo.

Zdravstvene koristi Amle med nosečnostjo

1. Olajša zaprtje

Prebavni sistem med nosečnostjo ni na pravi poti. Težave, kot so zaprtje in hemoroidi, postanejo pogosta bolečina ^[1] . Ker amla vsebuje veliko vlaknin, je čudovit vir za zdravljenje iztrebljanja in uravnavanje razlik. Prebavne motnje, bruhanje, kislost lahko zmanjšamo do te mere, da so zanemarljive ^[5] .

2. Pomlajuje in oživlja celotno telo

Med nosečnostjo materino telo deluje nadurno, da bi se prehranilo tako dobro kot otroka. Telo se zlahka izčrpa, da proizvede odvečno kri in nosečnostne hormone. Slabost lahko stanje še poslabša. Amla povečuje energijo in utrujenemu telesu zagotavlja potrebno energijo ter tako pomlajuje imunost ^[dva] .

Sladko-kisel okus amle igra pomembno vlogo pri nadzoru simptomov slabosti. Lahko ga jemljete kot sok ali uživate surovega, telesna moč pa se bo sčasoma postopoma izboljševala.

3. Razstruplja telo

Amla vsebuje dobro količino vode. Torej, ko ga zaužijemo, telo začuti potrebo po pogostejšem uriniranju. Amla je tudi učinkovit antioksidant. Razstruplja telo z odstranjevanjem usedlin živega srebra, prostih radikalov in škodljivih toksinov z urinom. Tako bi uživanje kosmulje vsak dan zagotovilo, da plod dobi stalno oskrbo s čisto krvjo in kisikom ^[3] .

4. Poveča imunski sistem

Kosmulja je antioksidant in lahko izboljša imunski sistem. Običajno se med nosečnostjo ukvarjamo z okužbami, kot so navadna gripa, prehlad, kašelj, okužbe sečil itd ^[6] . Velika količina vitamina C pomaga pri boju proti takšnim boleznim in ohranjanju zdravja. V telesu ustvarja odpor, če ga uživamo vsak dan.

Amla omogoča tudi dojenje po nosečnosti. To otroku daje dodatno korist za hranjenje z materinim mlekom za krepitev imunosti.

5. Preprečuje gestacijski diabetes

Tudi če matere pred nosečnostjo v preteklosti niso imele sladkorne bolezni, so še vedno dovzetne za gestacijski diabetes. Ko nosečniški hormoni motijo normalno delovanje telesa in motijo inzulin, se lahko pojavi ta oblika diabetesa. Amla ima veliko antidiabetičnih sposobnosti, ki lahko sčasoma normalizirajo pretok insulina in odpravijo gestacijski diabetes.

6. Izboljša vid in spomin na dojenčka

Amla je superživilo, ki ga lahko zaužijemo za povečanje možganske moči in vida. Znano je, da izboljšuje kognitivne in spominske funkcije. Če vsak dan spijete skodelico soka amla, lahko koristi tako materi kot otroku.

7. Pomaga pri nadzoru edema

Kosmulja ima protivnetne lastnosti in pomaga pri učinkoviti cirkulaciji krvi ^[7] . Ženske med nosečnostjo trpijo zaradi otečenih rok in nog, kar jim povzroča veliko nelagodje in bolečino. Vsakodnevno uživanje amle lahko pomaga zmanjšati oteklino s povečanim pretokom krvi in s tem olajša simptome za čakajoče matere.

8. Uravnava normalni krvni tlak

Visok krvni tlak med nosečnostjo ni nikoli dober znak. Kasneje lahko povzroči več zapletov, kot so prezgodaj rojeni otrok, splav itd. Amla vsebuje obilo vitamina C, ki je odličen antioksidant za širjenje krvnih žil. S tem se izvaja normalen krvni tlak, s čimer se povečajo možnosti za varno rojstvo otroka.

9. Zagotavlja kalcij

Materino telo začne hrepeneti po več kalcija med nosečnostjo, ker je bistveno hranilo, potrebno za tvorbo zob in kosti ploda. Če mati v telesu ne vzdržuje ustrezne ravni kalcija, bo plod v razvoju črpal svoje potrebe iz materinih kosti. Izpraznila bo kalcij in morda bo imela veliko tveganje za osteoporozo. Amla je odličen vir za pridobivanje kalcija, pomaga materi, da si lažje opomore in izpolni vse potrebe telesa.

10. Zdravi jutranjo slabost

V prvih treh mesecih nosečnosti mati trpi zaradi pogostih epizod bruhanja, slabosti in jutranje slabosti. Hrepeni po bolj sladki in kisli hrani, ob uživanju pa se počuti osvežujoče. Zdravilo Amla učinkovito blaži simptome bruhanja, pomaga telesu, da se okrepi in okreva po izgubi apetita. Jutranja slabost lahko mater popolnoma oslabi zaradi dehidracije. Amla to nadomesti z visoko vsebnostjo vode.

11. Preprečuje slabokrvnost

Otrok med nosečnostjo potrebuje dodatno kri. Zato mora materino telo proizvesti dvojno količino rdečih krvnih celic kot običajno rutino. Amla vsebuje dobro količino železa in vitamina C. Vitamin C igra bistveni dejavnik pri absorpciji več železa v obdobju gestacije in tako prispeva k dobremu zdravju dojenčka. Amla sok je v tej fazi zelo učinkovit v boju proti anemiji in v veliki meri normalizira krvni obtok in raven hemoglobina ^[4] .

Možni neželeni učinki uživanja amle med nosečnostjo

Amla ima obilo prednosti. Vendar ga je treba uživati v omejenih količinah, sicer lahko povzroči težave, kot so driska, dehidracija, prebavne motnje in zaprtje. Previdno je treba paziti, da ga v določenih časih ne pojeste.

- Ker amla v telesu daje občutek hlajenja, se mora mati izogibati uživanju med kašljem in mrazom, saj lahko poslabša simptome.

- Amla ima odvajalne lastnosti, tako da če mati že trpi zaradi driske, lahko še bolj moti odvajanje.

- Upoštevati je treba količino porabe. Če ga jemo zmerno, je super živilo s čudovitimi zdravilnimi lastnostmi. Več kot običajno lahko spremeni vse dobrote.

Koliko amla je treba zaužiti med nosečnostjo?

Ena amla na dan je resnično koristna za zdravje. Če je na voljo, lahko zaužijete žličko amla v prahu, kar približno znaša 4 g. Vitamin C je prisoten v zadostni količini v eni amli.

Ena amla vsebuje več vitamina C, kot ga vsebuje pomaranča. Sestavljen je iz 85 mg vitamina C, ki zagotavlja veliko količino med nosečnostjo. 100 g amle vsebuje od 500 mg do 1800 mg tega vitamina.

Kako jesti Amlo med nosečnostjo

1. Amlo lahko skuhamo v sladkornem sirupu skupaj s kardamomom v prahu. To je lahko prijeten nadomestek sladkih kumaric. Amla murabba pomaga pri spodbujanju dobrega zdravja in imunosti. Poveča apetit med nosečnostjo in pomaga pri učinkoviti prebavi. Mati in plod imata dovolj moči. Oba obogati z vitaminom C.

2. Bonboni Amla, ki jih pripravimo s kuhanjem amle, so dobra malica. Lahko ga shranimo in pojemo, kadar si mati zaželi kaj sladko-kislega. Za pripravo tega bonbona lahko koščke amle skuhamo v vodi. Kasneje lahko ingver v prahu in kumino v prahu potresemo skupaj s sladkorjem. Rezine naj bi hranili dva dni na sončni svetlobi in jih sušili. Kasneje ga lahko zapremo v nepredušno zaprto posodo in uživamo, kadar je le mogoče. Izboljša imunost tako matere kot otroka in jim daje lepo kožo. Dobro ga je uživati tudi med kašljem in prehladom.

3. Amla sok je zdrav del prehrane. Kose amle zmešajte v mešanici skupaj z medom, vodo in nekaj zdrobljenega popra. Po potrebi lahko dodamo ščepec soli. Celulozo lahko filtriramo, da ekstrahiramo sok. Celotna ta kombinacija zelo pomirja telo. Čeprav ima amla hladilne lastnosti, med deluje kot grelno sredstvo. Pomaga pri preprečevanju kašlja in prehlada. Iz telesa odstranjuje škodljive toksine in zdravi zakisanost.

4. Amla supari lahko jeste kot osvežilec ust. Učinkovit je pri nadzoru bruhanja in jutranje slabosti. Spodbuja izločanje želodčnih sokov in tako zdravi prebavne motnje. Lajša trebušne krče, prehlad in okužbe.

5. Amla v prahu, ki je popolnoma stranski proizvod amle, ima čudovite zdravstvene koristi za lase, kožo in splošno zdravje. Svežo amlo lahko razrežemo na več kosov in posušimo na sončni svetlobi. Morda je malo zamudno. Ko pa se posušijo, jih lahko skupaj zmeljejo in tvorijo prah. Uporablja se lahko med kuhanjem ali pranjem las. Pomaga pri rasti las in odstranjuje morebitne bolezni lasišča. Ima enake zdravstvene koristi kot sveža amla.

6. Kumarica Amla je hiter zalogaj za potešitev nosečnosti. Fermentirana kosmulja je izjemno koristna za okrepitev sistema za obnovo celic telesa v primeru poškodb. Zmanjšuje razjede v ustih. Jetra ostanejo zaščitena pred morebitnimi poškodbami.

Uživanje amle na splošno ni škodljivo. Preden pa med nosečnostjo zaužijete določeno živilo, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Ogled referenc članka

[1]Cullen, G. in O’Donoghue, D. (2007). Zaprtje in nosečnost. Najboljša praksa in raziskave Klinična gastroenterologija, 21 (5), 807-818.
[dva]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Toksikološka ocena sadnega izvlečka Emblica officinalis in njegovih protivnetnih lastnosti ter lastnosti odstranjevanja prostih radikalov. Revija Farmakognozija, 11 (Priloga 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Vpliv Amalaki Rasayane na aktivnost telomeraze in dolžino telomere v mononuklearnih celicah človeške krvi. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S. in Thakar, A. B. (2015). Klinična učinkovitost Amalaki Rasayane pri zdravljenju Pandua (anemija zaradi pomanjkanja železa). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J. in Hemavathi, K. G. (2012). Primerjalna klinična študija hipolipidemične učinkovitosti zdravila Amla (Emblica officinalis) z zaviralcem 3-hidroksi-3-metilglutaril-koencim-A reduktaze simvastatinom Indijska revija za farmakologijo, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P. in Tiwari-Barua, P. (2014). Imunomodulatorni učinki zdravila Triphala in njegovih posameznih sestavin: pregled. Indijska revija za farmacevtske vede, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J. in Arya, D. S. (2014). Protivnetni učinek Emblica officinalis na glodalskih modelih akutnega in kroničnega vnetja: vključitev možnih mehanizmov. Mednarodni časopis o vnetju, 2014, 1-6.