Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Morda ste seznanjeni z izrazi 'maffin top', 'love-ročaji' itd., Ki se uporabljajo za opisovanje odvečne maščobe, nakopičene okoli bokov. Če se ga želite torej znebiti, so vam v pomoč ti preprosti nasveti za izgubo maščobe na bokih!
Ljudje prihajajo z različnimi telesnimi oblikami in velikostmi, zato je pomembno, da to sprejmete in ste zadovoljni z njihovim naravnim videzom, vendar lahko zaradi kopičenja odvečne maščobe v določenih delih telesa človek izgleda neprivlačno in je tudi precej nezdravo!
Če se nam okoli bokov nabere odvečna maščoba, nekaterih trendovskih oblačil morda ne bomo mogli odnesti z lahkoto, saj bi se lahko počutili samozavestno!
Če želimo nositi oblečena ali oblečena oblačila, bi se zaradi neenakomerne porazdelitve maščobe po bokih lahko počutili samozavestne.
Poleg tega je odvečna maščoba okoli bokov povezana z nekaterimi zdravstvenimi stanji, kot so bolezni srca in ožilja, debelost itd.
Tukaj je nekaj preprostih nasvetov, ki jim lahko sledite, da izgubite maščobo, ki se kopiči na bokih, poglejte!
Nasvet št. 1
Nasveti za dosego vitkih bokov vključujejo zmanjšanje dnevnega vnosa kalorij za vsaj 500 kalorij. Ta navada vam lahko hitro shujša po bokih.
Nasvet št
Če želite izgubiti maščobo iz bokov, si je pomembno, da si privoščite visokointenzivne kardio vaje, saj je z zmernimi aktivnostmi težko odstraniti maščobe na kolkih.
Nasvet št
Pomembno je tudi, da vadite vadbo, ki je posebej usmerjena na vaše območje kolkov, kot so dvig kolkov, izpadi, bočni škrtanje, vrtenje kolkov, deska za premostitev itd., Da boste lahko hitro izgoreli maščobo v kolku.
Nasvet št.4
Če imate službo, povezano s pisalno mizo, si zagotovite, da si pogosto privoščite odmore in se odpravite na krajše sprehode vsakih nekaj ur, saj lahko dolgotrajno sedenje povzroči tudi večje kolke.
Nasvet št. 5
Če želite naravno izgubiti maščobo na kolkih, vključite osnovne vaje, kot so drobljenje, dotik prstov itd., Saj vam lahko močnejše jedro pomaga pri vitkejših bokih.
Nasvet št. 6
Če uživate meso, poskrbite, da namesto rdečega jeste pusto meso, saj lahko rdeče meso v precejšnji meri poveča kopičenje maščobe v kolkih.
Nasvet št. 7
Nasveti za izgubo kolčne maščobe vključujejo hojo ali tekoči tek, kadar koli za to dobite čas, saj so te dejavnosti odlične za hitrejše izgorevanje maščobe v kolku.
