Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poglejte v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Sharad Pawar naj bi bil odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit opozarja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Masaža telesa je v salonu draga in dolgotrajna. Vendar se naše telo ne drži nobene takšne tehnike in pogosto nadaljuje z vsemi težavami, ki postanejo grobe in nevzdržne.
Zdravilo za bolečine v telesu in omotico je tolažilna masaža, kdo pa bi jo naredil za vas doma? Vsak živi zasedeno in ga ne bi želeli motiti s svojo željo po masaži telesa.
Ker so moški in ženske to priznali kot pogost problem, smo pri Boldskyju dobili zdravilo.
Masaža telesa je možna doma in povsem sama, če poznate prava sredstva in metode. Masaža telesa, o kateri govorimo tukaj, ni samo nanašanje olja ali vlažilne kreme. Masaža telesa je nanašanje olja ali vlažilne kreme na desni del telesa, da se do konca počutite pomlajeni.
Obstajajo tudi potezi tehnike masaže telesa, ki jih morate upoštevati med postopkom, da pospešite krvni obtok. Če masaža telesa doseže krvni obtok, potem koži doda sijaj.
Ta masaža telesa doma ima veliko ugodnosti, zato preberite postopek po korakih spodaj in poskusite doma.
Prvi korak
Za masažo telesa lahko uporabite kateri koli losjon za telo z visoko vsebnostjo vode. Lahko poskusite tudi nosilno olje. Ker obstaja veliko možnosti, je v nosilnem olju najboljše kokosovo olje, gorčično olje (če imate kašelj in prehlad) ali sezamovo olje. Olje segrejte tik pred masažo. Moral bi biti v mlačnem stanju.
Korak II
Masažo z vročim oljem poskusite izvajati, ko ni nikogar v vaši bližini ali v zaprti sobi. To je zato, ker je med oljno masažo priporočljivo nositi najmanj oblačil.
Korak III
Začnite masažo telesa od stopal. Najprej vzemite olje na konice prstov in vmasirajte med prste. Nato na sredino dlani vzemite nekaj olja / losjona in ga vlijte v sredino stopal. Masirajte stopala v linearni smeri, to je od smeri nog do prstov. Nežno masirajte zgornji in spodnji del stopal in na vsaki nogi preživite najmanj pet minut. Če mislite, da se olje izsuši, vzemite še nekaj.
Korak IV
Od stopala z dolgimi dvema ali tremi gibi pridite na kolena. Pomembno je lepo masirati predel kolena, tudi če vas ne boli, ker je to ključna točka krvnega obtoka celotnega spodnjega dela telesa. Če želite masirati koleno, uporabite obe roki in to s krožnimi gibi. Koža v kolenih je nežna in med masiranjem območja ne smete biti zelo grobi.
Korak V
Od kolen se najprej pomaknite na spodnji del stegen. Ta del telesa zahteva največ olja in poskrbite, da je toplo. Najprej masirajte spodnji del stegna in nato v krogih, pridite na vrh. Med masažo notranjega dela stegna bodite previdni, saj je blizu vaših intimnih predelov. Pri masaži stegen poskušajte vzdrževati linearne poteze, ki potekajo od kolena do trebuha.
VI. Korak
Tukaj je vaš fokus trebuh. Za masažo tega območja morate porabiti čas in biti nežni. Vzemite toliko olja, kot želite, ker manj olja na tem mestu zlahka potegne mišice. Območje trebuha morate masirati s krožnimi gibi. Nato na dlani vzemite olje in ga nalijte od sredine prsi ter ga razporedite po vsem. Porabite čas za masažo trebuha, saj pokriva široko površino.
Korak VII
Na zadnji, a zadnji stopnji masaže telesa doma, ki ste ga sami, je čas, da se premaknete na ramena. Tu boste potrebovali dodaten čas, ker lahko hkrati uporabljate samo eno roko. Naredite desno ramo z levo roko in obratno. Spet morate ponoviti krožni vzorec od sredine vratu do roba rame. Ko pristanete do rok, mora biti poteza ravna in navzgor. Končajte z ročno masažo, ki se premika od dlani proti smeri ramen. Ne izvajajte dolgih udarcev, ampak naj bodo enakomerni po celotni rami in rokah.
Korak VIII
Na koncu masaže telesa doma sami, si morate zmasirati obe dlani. Če želite to narediti, vzemite olje, ga nanesite po celem in masirajte enega za drugim. Sledite nežnim potezam.
