Zelenjavo prepražimo v omaki iz belega česna z receptom iz rjavega riža z zažganim česnom

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 6 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Recepti Recepti oi-Lekhaka Objavil: Pooja Gupta| dne 23. oktobra 2017

Ko hrepenite po nečem drugačnem od običajne indijske hrane, še posebej nečemu, ki ima v sebi veliko arome česna, poskusite recept kuharice Anirudh Nautiyal za mešanje zelenjave v omaki iz belega česna z zažganim česnovim rjavim rižem.



Ta recept je izredno malo kalorij, saj obstaja veliko zelenjave, ki je kombinirana s kombinacijo rjavega riža. Pozneje vam zagotovo ne bo žal.



Oglejte si podroben postopek po korakih, kako doma pripraviti zelenjavo v beli česnovi omaki z opečenim česnovim rjavim rižem.

premešamo zelenjavo z rjavim rižem ZAPRTENE ZELENJAVE V BELI ČESOVI OMAČI Z ŽGANO ČESNJO RJAVIM RIŽEM | ZAMRZNJENE ZELENJAVE Z RJENIM RIŽOVIM RECEPTOM Vmešajte ocvrto zelenjavo v omaki iz belega česna z zažganim česnom rjavi riž | Zelenjavni mešanica z zažganim česnom, rjavi riž | Mešajte zelenjavo z ocvrtim receptom za rjavi riž Čas priprave 15 minut Čas kuhanja 30 milijonov skupnega časa 45 minut

Recept avtor: kuhar Anirudh Nautiyal

Vrsta recepta: glavno jed



Služi: 2

Sestavine
  • Brokoli (narezan na cvetove) - ½ skodelica

    Bok choy (sesekljan) - ½ skodelica



    Otroška koruza (narezana na en centimeter) - ½ skodelice

    Korenček (narezan na dva centimetra) - ½ skodelice

    Špinača - 1 skodelica

    Česen (pasta) - 2 žlici

    Koruzni škrob - 2 žlici

    Rjavi riž - 1 skodelica

    Pomladanska čebula (sesekljana) - cupth skodelica

    Oljčno olje - 2 žlički

    Zelenjavna zaloga - 1 skodelica

Rdeči riž Kanda Poha Kako se pripraviti
  • 1. Za pripravo najprej potrebujemo nekaj zelenjave, zato zberite vso zelenjavo in jo držite ob strani.

    2. Potrebna zelenjava je korenje, brokoli, špinača, bok choy in koruza.

    3. Vzemite ponev z globokim dnom in v posodo položite vso zelenjavo v potrebni količini.

    4. Vso zelenjavo blanširajte in jo pustite ob strani.

    5. Zdaj vzemite drugo ponev ali štedilnik za globoko kuhanje in vanj položite riž.

    6. Kuhalnik ali ponev napolnite z 1 skodelico vode.

    7. Rjavi riž imejte za kuhanje.

    8. Vzemite drugo ponev in uporabite nekaj nelepljivega razpršila ali za kuhanje uporabite 1 čajno žličko olja v ponvi.

    9. V ponev dodajte česen in ga pravilno prepražite. Zdaj dodajte zelenjavno osnovo in koruzni škrob.

    10. Dodajte vso zelenjavo in prilagodite začimbe.

    11. Vzemite nekaj olja in v isti ponvi pražite česen, dokler ne postane zlato rjave barve. Zdaj pa vzemite isto ven in jo držite ob strani.

    12. Zdaj spet vzemite vok, dodajte olje in nekaj rjavega riža ter spomladanske čebule ter zaključite z zažganim česnom.

    13. Postrezite vroče z zelenjavo.

    14. Poskrbite, da boste pravilno okrasili in dobro postregli.

Navodila
  • 1. Poskrbite, da bo vsa zelenjava pred uporabo temeljito oprana z vodo.
  • 2. Žgan česen je v bistvu ocvrt česen.
Prehranske informacije
  • Velikost porcije - 1 porcija
  • Kalorije - 229 kal
  • Maščoba - 2 g
  • Beljakovine - 6 g
  • Ogljikovi hidrati - 47 g

Vaš Horoskop Za Jutri