Zelenjavo prepražimo v omaki iz belega česna z receptom iz rjavega riža z zažganim česnom

Ne zamudite

Domov Recepti Recepti oi-Lekhaka Objavil: Pooja Gupta| dne 23. oktobra 2017

Ko hrepenite po nečem drugačnem od običajne indijske hrane, še posebej nečemu, ki ima v sebi veliko arome česna, poskusite recept kuharice Anirudh Nautiyal za mešanje zelenjave v omaki iz belega česna z zažganim česnovim rjavim rižem.

kako zmanjšati trebuh moški

Ta recept je izredno malo kalorij, saj obstaja veliko zelenjave, ki je kombinirana s kombinacijo rjavega riža. Pozneje vam zagotovo ne bo žal.



Oglejte si podroben postopek po korakih, kako doma pripraviti zelenjavo v beli česnovi omaki z opečenim česnovim rjavim rižem.



premešamo zelenjavo z rjavim rižem ZAPRTENE ZELENJAVE V BELI ČESOVI OMAČI Z ŽGANO ČESNJO RJAVIM RIŽEM | ZAMRZNJENE ZELENJAVE Z RJENIM RIŽOVIM RECEPTOM Vmešajte ocvrto zelenjavo v omaki iz belega česna z zažganim česnom rjavi riž | Zelenjavni mešanica z zažganim česnom, rjavi riž | Mešajte zelenjavo z ocvrtim receptom za rjavi riž Čas priprave 15 minut Čas kuhanja 30 milijonov skupnega časa 45 minut

Recept avtor: kuhar Anirudh Nautiyal

Vrsta recepta: glavno jed



Služi: 2

Sestavine
  • Brokoli (narezan na cvetove) - ½ skodelica

    Bok choy (sesekljan) - ½ skodelica



    Otroška koruza (narezana na en centimeter) - ½ skodelice

    Korenček (narezan na dva centimetra) - ½ skodelice

    kako odstraniti dlake z brade

    Špinača - 1 skodelica

    Česen (pasta) - 2 žlici

    Koruzni škrob - 2 žlici

    Rjavi riž - 1 skodelica

    Pomladanska čebula (sesekljana) - cupth skodelica

    Oljčno olje - 2 žlički

    Zelenjavna zaloga - 1 skodelica

Rdeči riž Kanda Poha Kako se pripravitiNavodila
  • 1. Poskrbite, da bo vsa zelenjava pred uporabo temeljito oprana z vodo.
  • 2. Žgan česen je v bistvu ocvrt česen.
Prehranske informacije
  • Velikost porcije - 1 porcija
  • Kalorije - 229 kal
  • Maščoba - 2 g
  • Beljakovine - 6 g
  • Ogljikovi hidrati - 47 g