Presenetljive prednosti uživanja kurkumovega mleka vsak dan

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Ria Majumdar Avtor Ria Majumdar dne 11. januarja 2018

kurkuma mleko

Preostali svet le dohiteva tisto, kar so starodavni Indijanci od nekdaj vedeli o kurkumi.



Ni čudno, da indijska hrana brez zdravega pridiha te rumene začimbe velja za nepopolno. In indijska domača zdravila se štejejo za nepopolna brez kozarca kurkuma.

Toda kako vemo, da so ta starodavna zdravila dejansko pravilna? Skupaj ugotovimo v današnji epizodi Dejstva proti fikciji - prednosti pitja kurkumovega mleka.

In če ste včeraj zamudili naš pogled na česen, potem ne skrbite. Lahko si prav preberete tukaj .



Matrika

Prednost št. 1: Kurkuma lahko prepreči kopičenje maščob.

V našem telesu obstajata dve vrsti maščob. Rjava maščoba (ki se kuri za proizvodnjo energije za telo) in bela maščoba (ki se uporablja za shranjevanje dodatnih kalorij za prihodnjo uporabo).

So dobri policaji in slabi policaji debelega vesolja.

Na žalost, če ste debel posameznik, vaše telo slednje kopiči, čeprav ga ne potrebuje. In ker so ta tkiva kot vsaka druga celica v vašem telesu, kmalu začnejo zahtevati preživnino (imenovano tudi kisik), ki ustvarja mrežo krvnih žil okoli njih in jih tako spodbuja k rasti.



Tu nastopi kurkuma.

jajčni beljak in skuta za lase

Kurkuma vsebuje spojino z imenom kurkumin. Študije so pokazale, da je kurkumin zelo učinkovit proti angiogenezi (tudi razvoju krvnih žil) v belih maščobnih tkivih, kar na koncu preprečuje kopičenje maščob v telesu.

Matrika

Prednost št. 2: Izboljša učinek hujšanja pravilne prehrane.

Ne boste shujšali, če se ne boste pravilno prehranjevali.

Na žalost so nekateri ljudje bolj odporni na hujšanje kot drugi. In kurkumovo mleko je zanje odličen dodatek pri hujšanju, kadar ga uživajo enkrat ali dvakrat na dan s svojo običajno dieto za hujšanje.

Matrika

Prednost št. 3: pretvori belo maščobo v rjavo maščobo.

Kurkuma poveča raven noradrenalina v našem telesu, ki je odgovorno za to, da bele maščobe postanejo rjave. To je super stvar!

Kot je omenjeno v točki # 1, je rjava maščoba dobra za telo, saj zgoreva in proizvaja energijo. Zato ga običajno najdemo v večjih količinah pri hibernirajočih živalih in vitkih in mišičastih ljudeh.

kako narediti pulao v mikrovalovni pečici
Matrika

Korist # 4: Poveča telesni metabolizem in termogenezo.

Termogeneza ali proizvodnja toplote je izraz, ki opisuje količino energije, ki jo telo porabi vsak dan. Povezan je z metabolizmom.

In kurkuma je zelo dobra pri nastavljanju tega. Tako telesu pomagamo pri izgorevanju več shranjenih maščob.

Matrika

Korist # 5: Zavira vnetje zaradi debelosti.

Maščobna tkiva (tudi maščobne zaloge) v našem telesu proizvajajo adipokine, kot sta IL-6 in TNF-α, ki sta protivnetni učinkovini. In spojine v kurkumi ciljajo na te adipokine in jim preprečujejo, da bi v našem telesu proizvajale proste radikale z oksidativnim stresom.

Matrika

Prednost št. 6: Antidiabetični učinek.

Kurkuma lahko zmanjša raven sladkorja v krvi. Poleg tega zmanjša tudi odpornost proti insulinu v telesu. Zato je močno sredstvo proti diabetiku.

Matrika

Korist # 7: Preprečuje metabolični sindrom.

Presnovni sindrom je stanje, pri katerem so v telesu raven krvnega sladkorja, holesterola, krvnega tlaka in telesne maščobe znatno povišane, kar posledično vodi do bolezni srca, diabetesa in možganske kapi.

Kurkuma pomaga omejiti vse to z zniževanjem ravni holesterola in krvnega sladkorja v telesu.

kako povečati prsi
Matrika

Prednost št. 8: bori se proti depresiji.

Debelost in depresija sta dve plati istega kovanca. Študije so dejansko pokazale, da oba stanja povzročata težave, kot so povečano vnetje, odpornost na inzulin in hormonsko neravnovesje.

Kurkuma je zato odlična za boj proti depresiji, saj spodbuja sproščanje serotonina in dopamina v možganih, kar ohranja vaš duh ves dan.

Matrika

Prednost # 9: Zmanjša otekanje.

Rane povzročajo vnetje, zaradi katerega prizadeto območje telesa nabrekne. To je boleče in je lahko nevarno. Kurkuma s svojim protivnetnim učinkom pomaga pri boju proti temu.

Matrika

Korist # 10: Ima antibakterijske lastnosti.

Pakiranje majhnih ran in urezov s kurkumo je ajurvedska tehnika prve pomoči, saj je znano, da kurkuma preprečuje okužbo z ubijanjem bakterij na mestu rane.

Matrika

Prednost # 11: Zmanjša drobne gubice, gube in vam daje žarečo kožo.

Vsakodnevno pitje kurkumovega mleka zmanjša število prostih radikalov v telesu in tako odstrani znake staranja.

To dosežejo antioksidativne lastnosti kurkume in njena sposobnost povečevanja antioksidativnih encimov v telesu.

Matrika

Prednost # 12: Boj proti kašlju in prehladu.

Pitje toplega kurkuminega mleka ob gripi je osnovna sestavina vsakega indijskega doma.

To je zato, ker je kurkuma odlično protivnetno in protimikrobno sredstvo. Pravzaprav je pitje kurkuminega mleka tako močno, da imajo tisti, ki ga pijejo vsak dan, v enem letu manj napadov kašlja in prehlada v primerjavi s tistimi, ki ga ne.

Matrika

Korist # 13: Je naravno sredstvo proti bolečinam.

Kurkuma je znana tudi kot naravni aspirin iz ajurvede, ker je močno sredstvo proti bolečinam.

To doseže z zmanjšanjem ravni prostaglandinov in interlevkinov v telesu, ki povzročajo bolečino.

Matrika

Korist # 14: Pomaga pri prebavi.

Kurkuma ima protivnetni učinek dobro za želodec in črevesje. Pravzaprav je znano, da zmanjšuje pline in napihnjenost ter tako pomaga pri prebavi.

kako narediti facepack doma zaradi pravičnosti
Matrika

Korist # 15: Krepi kosti in lajša bolečine v sklepih.

Če je pitje mleka dobro za vaše kosti. Potem je pitje kurkuminega mleka še boljše.

Poleg tega kurkumino mleko lahko zmanjša avtoimunske reakcije v telesu, kar pomaga zmanjšati težave, ki jih povzroča revmatoidni artritis.

Kaj je naslednje?

Če vas to ne prepriča, da začnete vsak dan piti kurkumovo mleko, potem ne vem, kaj bo.

Ne pozabite, da ga ne smete jesti na prazen želodec, saj lahko povzroči refluks kisline.

Je všeč? Deli.

Ne zadržujte vse te koristne dobrote zase. Delite to in sporočite svetu, kar veste. #turmericmilk

Preberite naslednjo epizodo - Stavimo, da ne poznate teh neverjetnih zdravstvenih prednosti ingverja!