Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Mleko z datumi, datljevo mleko. Zdravstvene koristi | Datum in datum skuhajte v mleku in ga pojejte, kar vam bo koristilo. BoldskyPoletja so že nastopila, temperature pa so visoko. To je čas, ko bi morali naložiti živila, ki hladijo in vlažijo. Datlji so znani po tem, da v telesu proizvajajo toploto, zato je znano, da jih je najbolje uživati v zimah. Torej, lahko jeste poletne datlje?
Datumi veljajo za koristne pri preprečevanju raka na trebuhu. Ljudje, ki so privrženci islama in opazujejo post, se hitro prehranjujejo, jedo datlje skupaj z vodo.
Datlji so eno izmed sladkih in vsestranskih živil, ki lahko pomagajo pri uravnavanju prebavnega procesa. Prav tako lahko povečajo vašo raven energije v pol ure porabe. Ameriško združenje za boj proti raku priporoča vnos 20-35 gramov prehranskih vlaknin na dan.
Ste vedeli, da vam bo uživanje enega zmenka na dan pomagalo ohranjati pravilno zdravje oči? Da, res je, da so zmenki zelo učinkoviti pri zaščiti pred nočno slepoto.
Zdravstvene koristi datumov prehranjevanja
1. Krepi kosti
Pomembna količina mineralov, prisotnih v datljih, je dobra za krepitev kosti in boj proti bolečim in izčrpavajočim boleznim, kot je osteoporoza. Datlji vsebujejo selen, mangan, magnezij in baker, ki so vsi potrebni za zdrav razvoj in moč kosti. Začnite jesti datlje, da boste okrepili kosti!
2. Zdravite črevesne motnje
Prisotnost nikotina v datljih je koristna za zdravljenje številnih vrst črevesnih motenj. Vsakodnevni datumi bodo zavirali rast patoloških organizmov. To bo pomagalo spodbuditi rast prijaznih bakterij v črevesju. Datlji vsebujejo topne in netopne vlaknine ter aminokisline, ki lahko pomagajo pri prebavi.
3. Lajša zaprtje
Ali veste, zakaj datlji veljajo za odvajalo? Ker imajo visoko vsebnost topnih vlaknin, ki so bistvenega pomena za zdravo črevesje in s tem preprečujejo zaprtje. Datlje čez noč namočite v vodo in jih zaužijte naslednje jutro, da dosežete najbolj optimalne rezultate.
4. Zdravi slabokrvnost
Datlji imajo veliko železa, zaradi česar so odlično prehransko dopolnilo za ljudi, ki trpijo zaradi anemije. Visoke količine železa v datljih bodo premagale pomanjkanje železa, če ste slabokrvni. Pomagal bo pri zmanjševanju simptomov anemije, kot so občutki utrujenosti in počasnosti, hkrati pa povečuje energijo in moč.
5. Spodbuja povečanje telesne mase
Datlji vsebujejo beljakovine, sladkor in številne bistvene vitamine in minerale. 1 kilogram datljev vsebuje 3000 kalorij, kalorije v njih pa bodo pomagale ljudem, ki se želijo zrediti. Če ga uživate s kumarično pasto, vam bo to pomagalo pri vzdrževanju zdrave telesne teže.
6. Poveča vašo energijo
Se počutite počasni ali letargični? Datlji so bogati z naravnimi sladkorji, kot so fruktoza, glukoza in saharoza, ki bodo takoj povečali vašo energijo. Če se počutite letargično, jejte datlje kot popoldanski prigrizek. Tudi po treningu v telovadnici se izčrpate, v takem primeru vam bo žvečenje nekaj zmenkov pomagalo, da si boste takoj povrnili energijo.
7. Spodbuja zdravje srca
Datlji so suho sadje, zdravo za srce. Ker je odličen vir kalija, bo zmanjšal tveganje za možgansko kap in bolezni, povezane s srcem. Tudi uživanje datljev bo zmanjšalo raven holesterola LDL v telesu, kar povzroča povečanje telesne mase in bolezni srca in ožilja. Imejte datume dvakrat na teden, da ohranite svoje srce zdravo.
8. Vzdržuje ustrezen živčni sistem
Prisotnost vitaminov v datljih je dobra za vzdrževanje pravilnega živčnega sistema. Kalij, ki je ena glavnih sestavin, spodbuja zdrav in odziven živčni sistem. Prav tako opozori vaše možgane, zato je čudovito za ljudi, ki želijo imeti svoj um oster.
9. Zdravi drisko
Zreli datlji vsebujejo kalij, ki lahko učinkovito obvladuje drisko. So lahko prebavljivi in lahko tudi zdravijo kronično drisko. Zaradi topnih vlaknin v njih vam lahko pomagajo odpraviti drisko.
Koliko datumov na dan?
Ker se z datumi lahko zredite, bi morali ljudje, ki so na dieti za hujšanje, datlje uživati v zmernih količinah. Lahko imate 3-4 zmenke enkrat ali dvakrat na teden.
Lahko pojeste datume poleti?
Upoštevajoč dejstvo, da datlji v telesu proizvajajo veliko toplote. Na splošno je priporočljivo, da ne vsebuje več kot dva do tri kose. Če oseba trpi zaradi pomanjkanja železa, jo lahko zaužije več kot dva do tri kose na dan. Vendar so datlji lahko popolna hrana za poletja, vendar je ključnega pomena, če jih imate v zmernih količinah. Pri jedenju datljev poleti raje uravnotežite.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
