Samo vstopi
- Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Sharad Pawar bo odpuščen iz bolnišnice v dveh dneh
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit se spominja, da je z družino praznovala ugoden festival
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Zelena kavna zrna so kavna zrna, ki niso bila pražena. Postopek praženja zmanjša količino spojine, imenovane klorogenska kislina. Zato običajna pražena kava, ki jo uživamo, vsebuje manj klorogenske kisline in ni tako koristna kot zelena kava. Prisotnost visoke klorogenske kisline v zrnih zelene kave naj bi imela več koristi za zdravje.
Raziskovalci verjamejo, da imajo te spojine antioksidativne učinke, znižujejo krvni tlak in pomagajo pri hujšanju. Uživanje zelene kave lahko pozitivno vpliva na to, kako vaše telo absorbira in uporablja ogljikove hidrate. Prav tako ima ključno vlogo pri obvladovanju diabetesa z uravnavanjem ravni sladkorja v krvi.
Preberite, kako zelene kavne zrnke koristijo vašemu zdravju
1. Spodbuja presnovo
Klorogenska kislina v zeleni kavi je odličen pospeševalec metabolizma. V veliki meri zviša bazalno hitrost presnove (BMR) v telesu, kar zmanjša prekomerno sproščanje glukoze iz jeter v kri. Nato telo začne izgorevati odvečno maščobo, shranjeno v maščobnih celicah, da izpolni potrebe po glukozi.
2. Vzdržuje zdravje srca
LDL (slab) holesterol povzroča težave s srcem, ki vodijo do bolezni srca in ožilja. Nakopičenje slabega holesterola v telesu zoži arterije in nastopi stanje, znano kot ateroskleroza, pri katerem nastajajo obloge in omejuje pretok krvi. Pitje zelene kave bo zmanjšalo škodljiv holesterol zaradi prisotnosti klorogenske kisline, zato naj bi bilo koristno za srce.
3. Razstruplja telo
Ker so zrna zelene kave surova in nepredelana, vsebujejo veliko antioksidantov, ki preprečujejo, da bi škodljivi prosti radikali napadeli telo. Pomaga tudi pri naravni razstrupitvi s čiščenjem jeter in izločanjem toksinov in nepotrebnih maščob iz telesa.
Najbolj brani: Želite shujšati, ne želite pa se gibati? Pijte zeleno kavo
4. Zavira apetit
Ali poskušate shujšati, pa ne morete, ker vas nenehno muči lakota? No, zelena kava vam lahko pomaga. Če želite zajeziti apetit, pijte zeleno kavo, saj lahko pomaga nadzorovati neželene želje po hrani in preprečuje prenajedanje, s čimer spodbuja hujšanje. Klorogenska kislina v zeleni kavi deluje kot naravni zaviralec apetita.
5. Nadzira ravni sladkorja v krvi
Znano je, da zelena kavna zrna uravnavajo raven sladkorja v krvi. Da, če ste sladkorni bolnik, pitje zelene kave pomaga zmanjšati absorpcijo sladkorja v tankem črevesju z zmanjšanjem razpoložljivosti sladkorja. Nadalje znižuje vnetja v telesu in pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi v krvnem obtoku.
Neželeni učinki zelenih kavnih zrn
Vsako živilo ima korist in stranski učinek. Torej, nujno morate zagotoviti potreben odmerek te hrane. V tem primeru je zelena kava verjetno varna, vendar je tudi pomembno vedeti, da zelena kava vsebuje kofein, ki je podoben običajni kavi.
Pri mnogih ljudeh presežek kofeina lahko povzroči živčnost, nemir, glavobol in nepravilen srčni utrip. Znano je tudi, da uživanje visokih odmerkov klorogenske kisline poveča raven homocisteina v plazmi, kar je povezano s srčnimi boleznimi.
Kdaj je najboljši čas za pitje zelene kave?
Najboljši čas je, da ga vzamete takoj po obrokih, saj se na splošno po jedi raven sladkorja v krvi v telesu poveča zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov in beljakovin v živilih. Pitje zelene kave bo preprečilo nenadne skoke ravni sladkorja v krvi in vas bo ves dan ohranjalo energično.
Najbolj branih: 13 presenetljivih dejstev o kavi, ki je niste nikoli poznali
Delite ta članek!
Arya KrishnanNujna medicinaMBBS Vedeti več