Kaj je zelena kava in njene prednosti?

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Prehrana Prehrana oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh 10. februarja 2020| Pregledal Arya Krishnan

Zelena kavna zrna so kavna zrna, ki niso bila pražena. Postopek praženja zmanjša količino spojine, imenovane klorogenska kislina. Zato običajna pražena kava, ki jo uživamo, vsebuje manj klorogenske kisline in ni tako koristna kot zelena kava. Prisotnost visoke klorogenske kisline v zrnih zelene kave naj bi imela več koristi za zdravje.





kaj so zelena kavna zrna

Raziskovalci verjamejo, da imajo te spojine antioksidativne učinke, znižujejo krvni tlak in pomagajo pri hujšanju. Uživanje zelene kave lahko pozitivno vpliva na to, kako vaše telo absorbira in uporablja ogljikove hidrate. Prav tako ima ključno vlogo pri obvladovanju diabetesa z uravnavanjem ravni sladkorja v krvi.

Preberite, kako zelene kavne zrnke koristijo vašemu zdravju

Matrika

1. Spodbuja presnovo

Klorogenska kislina v zeleni kavi je odličen pospeševalec metabolizma. V veliki meri zviša bazalno hitrost presnove (BMR) v telesu, kar zmanjša prekomerno sproščanje glukoze iz jeter v kri. Nato telo začne izgorevati odvečno maščobo, shranjeno v maščobnih celicah, da izpolni potrebe po glukozi.



Matrika

2. Vzdržuje zdravje srca

LDL (slab) holesterol povzroča težave s srcem, ki vodijo do bolezni srca in ožilja. Nakopičenje slabega holesterola v telesu zoži arterije in nastopi stanje, znano kot ateroskleroza, pri katerem nastajajo obloge in omejuje pretok krvi. Pitje zelene kave bo zmanjšalo škodljiv holesterol zaradi prisotnosti klorogenske kisline, zato naj bi bilo koristno za srce.

Matrika

3. Razstruplja telo

Ker so zrna zelene kave surova in nepredelana, vsebujejo veliko antioksidantov, ki preprečujejo, da bi škodljivi prosti radikali napadeli telo. Pomaga tudi pri naravni razstrupitvi s čiščenjem jeter in izločanjem toksinov in nepotrebnih maščob iz telesa.

Najbolj brani: Želite shujšati, ne želite pa se gibati? Pijte zeleno kavo



Matrika

4. Zavira apetit

Ali poskušate shujšati, pa ne morete, ker vas nenehno muči lakota? No, zelena kava vam lahko pomaga. Če želite zajeziti apetit, pijte zeleno kavo, saj lahko pomaga nadzorovati neželene želje po hrani in preprečuje prenajedanje, s čimer spodbuja hujšanje. Klorogenska kislina v zeleni kavi deluje kot naravni zaviralec apetita.

Matrika

5. Nadzira ravni sladkorja v krvi

Znano je, da zelena kavna zrna uravnavajo raven sladkorja v krvi. Da, če ste sladkorni bolnik, pitje zelene kave pomaga zmanjšati absorpcijo sladkorja v tankem črevesju z zmanjšanjem razpoložljivosti sladkorja. Nadalje znižuje vnetja v telesu in pomaga pri zniževanju ravni sladkorja v krvi v krvnem obtoku.

Neželeni učinki zelenih kavnih zrn

Vsako živilo ima korist in stranski učinek. Torej, nujno morate zagotoviti potreben odmerek te hrane. V tem primeru je zelena kava verjetno varna, vendar je tudi pomembno vedeti, da zelena kava vsebuje kofein, ki je podoben običajni kavi.

Pri mnogih ljudeh presežek kofeina lahko povzroči živčnost, nemir, glavobol in nepravilen srčni utrip. Znano je tudi, da uživanje visokih odmerkov klorogenske kisline poveča raven homocisteina v plazmi, kar je povezano s srčnimi boleznimi.

Matrika

Kdaj je najboljši čas za pitje zelene kave?

Najboljši čas je, da ga vzamete takoj po obrokih, saj se na splošno po jedi raven sladkorja v krvi v telesu poveča zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov in beljakovin v živilih. Pitje zelene kave bo preprečilo nenadne skoke ravni sladkorja v krvi in ​​vas bo ves dan ohranjalo energično.

Najbolj branih: 13 presenetljivih dejstev o kavi, ki je niste nikoli poznali

Delite ta članek!

Arya KrishnanNujna medicinaMBBS Vedeti več Arya Krishnan

Vaš Horoskop Za Jutri