Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 -
-
Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen -
Rongali Bihu 2021: Citati, želje in sporočila, ki jih lahko delite s svojimi ljubljenimi -
Ponedeljek Blaze! Huma Qureshi nas želi takoj obleči oranžno obleko
Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 
Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen 
Rongali Bihu 2021: Citati, želje in sporočila, ki jih lahko delite s svojimi ljubljenimi 
Ponedeljek Blaze! Huma Qureshi nas želi takoj obleči oranžno obleko Ne zamudite
-
Vijay Sale Ugadi in Gudi Padwa Sale: popust na prenosnike -
IPL 2021, RR proti PBKS: KL Rahul pravi, da je spuščanje varuhov igralo globoko igro, vendar ni nehal verjeti -
Bigg Boss Kannada 8. aprila 12. Poudarki: Aravind KP izgubil prstan Divya Uruduga Chandrachud je čustven -
Podpredsednica Venkaiah Naidu poziva k odpravi spolne diskriminacije v družbi -
TCS Q4 Neto dobiček povečal 15% pri 9.246 RON: objava dividende v znesku 15 Rs -
Naslednja generacija Škoda Octavia Opaženo testiranje brez prikrivanja: Kmalu s predstavitvijo v Indiji -
10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu -
Izpiti odbora Maharashtra 2021 odloženi za HSC in SSC: ministrica Varsha Gaikwad
Nosečnost starševstvo Postnatalni Postnatalni lekhaka-Subodini Menon By Subodini Menon 1. avgusta 2019 Dojenje otroka je morda ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svojega otroka. Dojenje poskrbi, da je vaš otrok dobro nahranjen in brez bolezni. Prav tako daje vašemu otroku moč za boj proti kakršnim koli okužbam, ki se mu lahko pojavijo.
Svetovni teden dojenja je vsakoletno praznovanje po vsem svetu med 1. in 7. avgustom za promocijo in podporo dojenja ter izboljšanje zdravja dojenčkov po vsem svetu. Ta dogodek se osredotoča tudi na zdravje mater, dobro prehrano, zmanjšanje revščine in preskrbo s hrano.
Koristi dojenja so ogromne ne samo za otroka, ampak tudi za doječo mater. Ali ste vedeli, da naj bi tudi dojenje pomagalo ugnati poporodno depresijo? Prav tako pomaga telesu in zlasti maternici, da se po rojstvu vrne v normalno velikost.
Toda vse te prednosti imajo resnično ceno. Vaše dojke postanejo polne mleka po rojstvu vašega otroka. Ko pa otroka odstavite, bodo vaše dojke izgubile volumen, se povesile in postale povešene, še posebej, če ste imeli za začetek velike dojke.
Morda vas bo motilo, da vaše dojke nikoli več ne bodo enake. Na srečo lahko nekaj stvari storite, da bodo spremembe na dojkah čim manjše. Drastični ukrepi za spremembo sprememb na prsih lahko vključujejo operacijo.
Danes pa bomo razpravljali o nekaterih naravnih in nekirurških metodah preprečevanja povešanja dojk po dojenju. Z nekaj truda lahko spet dobite vesele prsi. Preberite, če želite izvedeti več.
Zakaj pri ženskah po dojenju pride do povešanja?
Spremembe, ki se zgodijo v dojkah, ko zanosite, so zelo drastične. Hormoni, ki preplavijo vaše telo, ko zanosite, pomagajo dojkam, da se pripravijo na dojenje. Kanali v prsih se povečajo, da se pripravijo na proizvodnjo mleka, zaradi česar so dojke videti večje kot običajno.
Ko ženska začne dojiti otroka, dojke postanejo gostejše. Z naraščajočo vsebnostjo mleka v prsih postanejo večje. To raztegne kožo čez prsi. Ko končate z dojenjem, se dojke skrčijo, vendar manj elastična koža z njimi morda ne bo več kos.
Pogosto so stopnje krčenja pri obeh joškah zelo različne. Ena se lahko skrči bolj kot druga, pri čemer so vaše dojke videti asimetrične.
Kaj lahko storite, da preprečite povešene dojke, ko še dojite?
- Ne naslanjajte se na dojenje
Med dojenjem otroka pazite, da se otroku ne nagibate k dojkam, raje vzemite blazino v naročju, da otroka dvignete k bradavicam. To bo pomagalo hrbtu in preprečilo neupravičeno raztezanje kože.
- Nosite podporne modrčke
Ko so vaše dojke napolnjene z mlekom, potrebujejo vso podporo, ki jo lahko dobijo. Med hranjenjem otroka nosite dober in podporni nedrček za nego. Tako boste preprečili povešanje dojk.
- Ne jejte preveč živalskih maščob
To, kar jeste, veliko prispeva k vašemu tonu kože. Preveč maščob iz nevegetarijanskih virov ni dobro za prožnost vaše kože. Poskrbite, da uživate maščobe, pridobljene iz rastlinskih virov, kot je oljčno olje. Hrana, bogata z vitaminom B in E, je odlična za elastičnost vaše kože.
- Sprejemajte izmenično vroče in hladne prhe
Pri tuširanju uporabite drugo metodo. Začnite z vročo vodo, končajte s hladno vodo in izmenjajte oba na sredini. To bo pomagalo povečati cirkulacijo krvi v telesu in prispevalo k boljši elastičnosti kože.
- Otroka ne odvajajte od materinega mleka naenkrat
Odstavitev je najbolje izvajati postopoma v najboljšem interesu vašega otroka in vas samih. Ko to storite nenadoma, vse mleko v kratkem času izgine. Maščoba se ne bi usedla takoj, zaradi česar bi se vaše dojke povesile. Namesto tega poskusite odstaviti počasi in si dati dovolj časa, da se maščobe ustrezno odlagajo.
- Ne poskušajte hitro shujšati
Po nosečnosti ženske poskušajo hitro shujšati s prehrano in preveč gibanjem. Zaradi hitre izgube teže bo vaša koža izgubila tonus in elastičnost. Počasen in enakomeren tempo bo vaši koži pomagal obvladovati spremembo teže in preprečil povešanje dojk.
Stvari, s katerimi lahko preprečite povešanje dojk po prenehanju dojenja
- Vadba
Vaše dojke nimajo veliko vezi in mišic. Največ vsebujejo maščobnih tkiv in žlez. Toda mišice, ki podpirajo dojke, je mogoče razgibati in okrepiti. To bo pomagalo tudi vaši drži in izboljšalo splošen videz dojk. Vaje, ki jih lahko izvajate, so potegovanje z utežmi, skleki in stiskalnice v prsih.
- Uporaba kreme na prsih
Med dojenjem morda niste mogli nanašati kreme na dojke, saj jo lahko nato zaužije dojenčku. Toda to lahko še vedno storite po dojenju. Krema iz karitejevega masla, krema iz kokosovega masla in oljčno olje so nekatere stvari, s katerimi lahko dojke ostanejo mehke, navlažene in napete.
- Masirajte s hladno in toplo vodo
To je podobno kot pri izmenični vroči in hladni vodni kopeli. Zdaj pa lahko z brisačo masirate z izmenično temperaturo vode. Z vročo vodo povečajte krvni obtok, z mrzlo vodo (ali kockami ledu) pa zategnite in učvrstite dojke.
