Svetovni dan kokosa 2020: Ali je pitje kokosove vode varno za diabetike?

Najboljša Imena Za Otroke

Za hitra opozorila Naročite se zdaj Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

  • Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivalaChaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
  • adg_65_100x83
  • Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih! Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
  • Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
  • Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021 Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn 2. septembra 2020

Vsako leto 2. septembra praznujemo svetovni dan kokosa, da ozavestimo o koristih kokosa in z njim povezanih izdelkov, kot so kokosova voda, kokosovo olje, kokosovo mleko in mnogi drugi.



Nobenega dvoma ni, da kokosova voda velja za najbolj nasitno pijačo. Je svež, okusen, poln hranil in naravno sladek. Najboljše pri kokosovi vodi je, da pomaga pri uravnoteženju elektrolita v telesu, ki se izgubi med vadbo ali drugimi fizičnimi aktivnostmi.



Svetovni dan kokosa

Kokosova voda je priljubljena pijača med zdravju osveščenimi ljudmi. Opremljen je z več bistvenimi hranili, kot so vitamin C, vitamin B1, kalij, natrij, baker, mangan, selen, fosfor in železo. [1]

Kokosova voda ima nešteto koristi za zdravje. Kljub temu, ali veste, zakaj velja za najvarnejšo pijačo za diabetike? Pa ugotovimo.



Je kokosova voda varna za diabetike?

Glede na raziskave, objavljene v Journal of Medicinal Food februarja 2015 [dva] , kokosova voda je zelo koristna pri obvladovanju diabetesa. V tej raziskavi je bil opravljen test na podganah, ki jih povzročajo diabetiki, da bi ugotovili učinek kokosove vode na strjevanje krvi.

Ugotovljeno je bilo, da je kokosova voda skupaj z L-argininom (aminokislina, ki se uporablja za zdravljenje krvnih strdkov in povečanje pretoka krvi) zmanjšala koncentracijo glukoze pri podganah in pokazala tudi antitrombično aktivnost.

Priporočljivo je, da kokosove vode ne pijete več kot 250 ml na dan (8 unč), saj lahko poviša raven glukoze v telesu in povzroči škodljive učinke. Če vsak dan jemljete / uživate kokosovo vodo, ne pozabite nabrati nežnih zelenih kokosovih orehov za vodo in se izogibajte uživanju belkaste celuloze, saj vsebuje več maščob in sladkorja.



Zakaj je kokosova voda primerna za diabetike?

Kokosova voda je sterilna in naravno sladka. Vsebuje dve pomembni soli: kalij in natrij, ki jih naše telo potrebuje za nadzor krvnega tlaka. Vendar pa obstaja veliko drugih koristi, zaradi katerih je najbolje za osebo s sladkorno boleznijo. Ti so naslednji:

1. Več vlaknin: 100 g kokosove vode vsebuje 1,1 g prehranskih vlaknin. Vlaknine pomagajo spremljati raven glukoze v našem telesu. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin in nizke vsebnosti ogljikovih hidratov v kokosovi vodi je priporočljivo za diabetike. [3]

2. Bistveno hranilo: Kokosova voda je pakirana s 24 mg kalcija, 25 mg magnezija, 0,29 mg železa, 2,4 mg vitamina C in 3 mcg folata skupaj z 250 mg kalija in 105 mg natrija, dveh pomembnih soli, ki jih potrebuje naše telo. Ta vitalna hranila preprečujejo nihanja glukoze v krvi v našem telesu in tako ohranjajo sladkorno bolezen pod nadzorom. [4]

3. Pomaga pri uravnavanju telesne teže: Teža je pri ljudeh s sladkorno boleznijo zelo pomembna. Kokosova voda ima odlično naravnanost, da preprečuje lakoto, ne da bi zaradi vlaknin v njej škodovala bistvenim hranilom. Tudi antioksidanti in omega-3 maščobne kisline v tej sterilni vodi pomagajo vzdrževati raven glukoze v telesu in preprečujejo pridobivanje odvečne telesne teže. [5]

4. Nizek glikemični indeks: Kokosova voda ima nizek glikemični indeks, ki preprečuje nenaden skok glukoze v krvi v telesu. Prav tako pomaga preprečevati odpornost na inzulin in diabetes tipa 2. [6]

5. Izboljša krvni obtok: Kokosova voda diabetikom zelo olajša z lajšanjem simptomov. Pomaga razširiti krvne žile in zdraviti glavne simptome diabetesa, kot so otrplost, nelagodje in zamegljen vid, ki so posledica predvsem slabega krvnega obtoka. [7]

Vaš Horoskop Za Jutri