Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Za hujšanje vam ni več treba delati dolgočasnih vaj in dolgočasnih treningov v telovadnici. Lahko zaplešete, da dobite vitko postavo. Ples je najboljša vaja za vaše telo. In Zumba je eden najboljših plesov za hujšanje. Zumba je pravzaprav latino ples, ki vsebuje veliko latino glasbe in nekaj zares učinkovitih aerobnih vaj. Zato je ples Zumba zabaven način ne samo za hujšanje, temveč tudi za njegovo vzdrževanje.
Tu je nekaj razlogov, zakaj plesni trening zumba velja za prefekta naravnega hujšanja.
Izgorevanje kalorij
Ples zumba vodi do izgube teže, ker pokuri veliko kalorij. To je hiter, prijeten in ritmičen ples. V povprečju vam en sam trening plesne vadbe Zumba pomaga izgubiti vsaj 500 do 800 kalorij. To je zagotovo zelo veliko, zlasti za začetnike.
Deluje kot dihalna vaja
Kot smo že povedali, je ples Zumba trening, ki spada pod aerobno kategorijo. Kot aerobna vadba vam pomaga globoko dihati in zato shujšati. Prav tako poveča vašo moč pljuč.
Okretnost
Zumba dance poleg tega, da vam pomaga pri hujšanju, predstavlja tudi fitnes program. Zumba deluje na vsakem delu telesa in tonizira vse mišice. To pomeni, da boste bolj redki in vitki, če boste redno vadili to plesno obliko.
Prilagojeno
Večina plesnih treningov ne da rezultatov vsem, ker so splošni. Za razliko od vadbe v telovadnici plesnega treninga Salse ne morete prilagoditi svojim potrebam. Ples vam bo pomagal shujšati pri vseh. Toda vadba vam lahko pomaga pri hujšanju iz določenih regij, kot so pas, obraz ali rit. Ta problem je bil rešen v plesni obliki Zumba. Ta plesna oblika je zelo odprtega duha. Prosto si sposoja od baleta, salse in drugih plesnih oblik. Zato lahko sejo Zumba vedno prilagodite svojim posebnim potrebam.
Nasveti za začetnike
Preden se pridružite tečaju Zumbe, vedno preverite njegove sposobnosti.
- Ples je skupinska dejavnost in zabavali se boste šele, ko boste to počeli z veliko ljudmi. Zato se ne odpravite na osebne tečaje s trenerjem.
- Zumba ples je oblika vadbe kot katera koli druga. Torej, če imate kakršne koli posebne zdravstvene težave, se pred pridružitvijo pouku posvetujte s svojim zdravnikom.
- Zumbo morate plesati vsaj 45 minut, da dosežete pomembne rezultate. Vse, kar je manj od tega, je samo ogrevanje.
Ste že poskusili plesati Zumbo? Povejte nam, ali vam je ples Zumba pomagal shujšati.
