Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Breskve, sladki sadeži, so bili vedno omenjeni v T.S. Eliotove pesmi. Ker je malo kalorično, je okusno sadje, polno vitaminov in mineralov. V tem članku bomo razpravljali o zdravstvenih koristih breskovega soka.
Breskov sok je bogat z vitaminom C, vitaminom E, vitaminom A, vitamini B kompleksa, železom, kalcijem, kalijem, magnezijem, žveplom, cinkom itd. Ponaša se tudi s številnimi antioksidanti, kot so beta-karoten, lutein in likopen.
Meso breskve je mehko in sočno ter je običajno zrelo oranžno ali rumeno. Ali veste, da breskov sok omogoča telesu, da absorbira več hranil v eni porciji? No, to je dodatna kakovost breskev, saj telesu omogoča, da hitro vnese večjo količino hranilnih snovi, okrepi imuniteto, izboljša splošno zdravje in ščiti telo pred različnimi vrstami bolezni.
Oglejmo si zdravstvene koristi breskovega soka
1. Spodbuja hujšanje
Breskov sok je eden najnižje kaloričnih sadnih sokov, ki vsebuje samo 60 kalorij v eni skodelici breskovega soka. Pijte breskov sok kot del svojega prehranjevalnega načrta za hujšanje in dobili boste povečanje hranilnih snovi, ne da bi vnesli dodatne kalorije. Če vam je dolgčas isti stari sadni sok, poskusite breskov sok!
2. Izboljša cirkulacijo krvi
Breskov sok pomaga krepiti vaše srčne mišice in spodbuja pretok krvi po vsem telesu, kar ima za posledico nizek krvni tlak in nizko raven holesterola. Sok breskve zmanjša tveganje za aterosklerozo, miokardni infarkt in druge bolezni srca in ožilja. Če imate nizko raven železa, lahko pijete breskov sok, saj je tudi bogat vir železa.
3. Preprečuje raka
Lutein in likopen, ki sta prisotna v breskovem soku, lahko pomagata preprečiti raka in zmanjšata tveganje za degeneracijo rumene pege. Breskov sok vsebuje tudi antikancerogene in zavirajoče spojine, ki lahko zmanjšajo tveganje za raka v kateri koli starosti. Toda, ko rak napade vaše telo, pitje breskovega soka ne bo učinkovito.
4. Izboljšuje zdravje srca in ožilja
Breskov sok je idealen za zaščito zdravja srca, saj vsebuje železo, kalij in vitamin C. Železo poveča krvni obtok in spodbuja ustrezen pretok krvi v srce, kalij deluje kot vazodilatator za lajšanje napetosti v žilah, vitamin C pa pomaga pri pospešitev procesa celjenja poškodovanih tkiv in arterij srca.
5. Krepi imunski sistem
Vsakodnevno pitje breskovega soka bo okrepilo imunski sistem in preprečilo prehlad in druge tovrstne bolezni. Breskov sok, ki je bogat z vitalnimi vitamini in minerali, bo telesu priskrbel dovolj hranilnih snovi. Posamezniki, ki vsak dan uživajo breskov sok, so manj nagnjeni k pogostim sezonskim in kroničnim boleznim.
6. Izboljša polt kože
Ena največjih koristi breskovega soka za zdravje je, da izboljša tonus kože in polt. Breskov sok je odličen vir vitamina C, ki pomaga izboljšati tonus kože, kakovost in teksturo. Vsak dan pijte breskov sok, da se znebite madežev, mozoljev, brazgotin in aken.
7. Znebi se telesnih strupov
Druga korist breskovega soka za zdravje je, da pomaga pri čiščenju črevesnega trakta, izboljša delovanje ledvic in odstrani odvečne toksine iz telesa. In posledično bo izboljšal teksturo kože in las, lasem dal volumen in mehkobo ter koži jasno polt.
8. Boj proti prebavnim motnjam
Breskov sok, ki je alkalne narave, pomaga lajšati simptome gastritisa, prebavne motnje, zaprtja, napenjanja, slabosti in drugih prebavnih motenj. Če imate bolečine v trebuhu, bi bilo pitje breskovega soka odlično zdravilo in pomagalo tudi pri čiščenju črevesnega trakta.
9. Izboljša vid
Beta-karoten, ki je prisoten v breskovem soku, pomaga izboljšati vid in zmanjša oksidativni stres v mrežnici ter tako preprečuje makularno degeneracijo. Ta sok deluje tako, da izboljša prekrvavitev očesa in okoliških mišic očesa ter preprečuje mišično oslabelost.
10. Antioksidativne in protivnetne lastnosti
Breskov sok vsebuje antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki zdravijo otekline, vnetja in bolečine v sklepih. Vsebujejo tudi nekatere antioksidante, ki uravnavajo raven hormonov in spodbujajo sproščanje hormonov, ki se dobro počutijo.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
Svetovni dan brez tobaka: 8 živil za preprečevanje uporabe tobaka
