10 načinov, kako naravno izgubiti maščobe v bokih doma

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 1 uro Cheti Chand in Jhulelal Jayanti 2021: datum, Tithi, Muhurat, rituali in pomen
• 
• Pred 8 urami Rongali Bihu 2021: Citati, želje in sporočila, ki jih lahko delite s svojimi ljubljenimi
• Pred 8 urami Ponedeljek Blaze! Huma Qureshi nas želi takoj obleči oranžno obleko
• Pred 9 urami Žoga za rojstvo za nosečnice: prednosti, kako uporabljati, vaje in še več

Ne zamudite

• Šport IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul pravi, da je spuščanje varuhov igralo globoko igro, vendar ni nehal verjeti
• Filmi Bigg Boss Kannada 8. aprila 12. Poudarki: Aravind KP izgubil prstan Divya Uruduga Chandrachud je čustven
• Novice Podpredsednica Venkaiah Naidu poziva k odpravi spolne diskriminacije v družbi
• Tehnologija Xiaomi Mi 11X, 11X Pro India, predstavljen predvidoma za 13. april, bi lahko preimenovali v Redmi K40, Mi 11i
• Finance TCS Q4 povečal neto dobiček za 15% pri 9.246 RON: objava dividende v znesku 15 Rs
• Avtomobili Opaženo testiranje naslednje generacije Škode Octavia brez kamuflaže: kmalu se začne v Indiji
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
• Izobraževanje Izpiti odbora Maharashtra 2021 odloženi za HSC in SSC: ministrica Varsha Gaikwad

Ste že bolni in utrujeni od kolčne maščobe, ki se noče spraviti v kavbojke ali čudovito obleko, ki ste jo izbrali? Maščoba v bokih je zaskrbljujoče za številne ženske, ki so nagnjene k pridobivanju odvečne maščobe v predelu kolka in stegna.

Glede na določen tip telesa večina žensk ponavadi pridobi težo v predelu kolka. To vodi do pojava celulita in je tudi znak nezdravega načina življenja.

V študiji, ki jo je opravila Harvard Health Publications, je omenjeno, da medtem ko je namen estrogena odlaganje maščobe okoli stegen, bokov in medenice, testosteron naseljuje maščobe v trebuhu.

To je eden od razlogov, zakaj ženske težko preusmerijo maščobo s teh določenih predelov v primerjavi s katerim koli delom telesa.

Tu je seznam 10 načinov, kako doma naravno izgubiti maščobe v kolkih.

1. Štejte kalorije

Prizadevati si morate za odvajanje odvečne maščobe iz bokov in nato poiskati načine za zmanjšanje maščob v kolkih. Eno od njih je štetje kalorij, ki je včasih bolečina, vendar deluje, če to storite predano. Vedno lahko izberete hrano, ki ne bo dodala kalorij v telesu.

2. Pijte veliko vode

Pitna voda pomaga pri odvajanju odvečne maščobe iz bokov. Bodite hidrirani, da odstranite toksine in povečate presnovo. Vsak dan popijte vsaj 3-4 litre vode, da vidite vidne spremembe telesne teže, kože in možganskih funkcij.

3. Limonska voda

Limonina voda dela čudeže za odstranjevanje odvečne maščobe iz telesa, zlasti bokov in stegen. Vitamin C, ki je prisoten v limoni, pomaga krepiti imunost in odstranjuje škodljive proste kisikove radikale. Limonina voda pomaga tudi uravnotežiti notranji pH in sproži metabolizem.

4. Morska sol

Debelo črevo v želodcu mora biti čisto, da bo vaša prebava v redu in da se bo presnova sprožila. Mešanje morske soli z vodo bo očistilo vaš sistem, vitalni minerali, ki so v njej, pa bodo delovali kot odvajalo in izboljšali prebavo ter tako zmanjšali maščobo v kolku.

5. Kava

Črna kava brez sladkorja in smetane vam lahko pomaga pri odvečnih kilogramih. Pomaga pri zatiranju apetita in se počutite siti. Za najboljše rezultate popijte skodelico črne kave 30 minut pred obrokom.

6. Zdrave maščobe

Zdrave maščobe, ki vključujejo ribe, avokado in kokosovo olje, pomagajo ohranjati celovitost celic in pomagajo pravilno delovanje različnih organov in biokemične reakcije. Zdrave maščobe vsebujejo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati maščobo v predelu kolkov.

7. Jejte zdravo

Prehranjevanje zdravo ni drago, samo jesti morate hrano z malo natrija in nizko vsebnostjo sladkorja, ki vključuje doma kuhano hrano. V prehrano vključite zdravo hrano, kot so zelenjava, sadje, zelišča, začimbe, zdrave maščobe in puste beljakovine.

8. Zeleni čaj

Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki pomagajo izločiti toksine in sprožijo metabolizem, izboljšajo prebavo, povečajo sitost in vas vzdržujejo ves dan. Pijte zeleni čaj zjutraj in zvečer, da boste hitreje naravno odstranjevali maščobe v kolkih.

9. Zmanjšajte prigrizke

Prigrizki čipsa, čokolade ali oblatov vas bodo hitreje zredili. Namesto tega prigrizite oreščke in temno čokolado, da zmanjšate hrepenenje. Lahko imate tudi kumare, korenček, humus ali kalčke.

10. Dober počitek

Zaradi pomanjkanja ustreznega spanca se boste hitreje zredili. Torej počivajte v telesu z dovolj spanca, da se sprostite. Ne samo, da boste sveži in energični, ampak tudi izgubili odvečno maščobo iz bokov.

Delite ta članek!

Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najbližjimi.

12 najboljših živil za gripo v želodcu

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu